1樓：溜到被人舔
1、小暑吃什麼水果好：香瓜
香瓜又稱甜瓜，是夏季時令水果，口感清香爽脆，營養豐富，除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。
2、小暑吃什麼水果好：西瓜
夏季吃西瓜有許多好處，由於西瓜的含水量較多，所以可以補充體內的水分。其次，西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質都可以在高溫時節有效地補充人體所需的營養。
3、小暑吃什麼水果好：山竹
山竹被稱為「果後」，除了本身味道甜美之外，另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種**感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。
4、小暑吃什麼水果好：哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素c、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
5、小暑吃什麼水果好：蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
小暑吃什麼水果好：火龍果
6、小暑吃什麼水果好：火龍果
火龍果是5、6月份的時令水果，可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。火龍果是夏季**的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便祕也非常有效。
7、小暑吃什麼水果好：桃子
桃子味甘酸性平，入肝、大腸經，具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外，鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
8、小暑吃什麼水果好：李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素c。由於李子85%都是水分，所以有助於緩解飢渴，且會讓人有飽腹感，是理想的**食品。
李子還含有豐富的食物纖維，有助於腸胃運動和排便，減少便祕。
2樓：夏天的風
小暑節氣宜吃西瓜、火龍果、桃子、荔枝等時令水果。
桃子：味甘酸性平，入肝、大腸經，具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外，鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高。
桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4～6倍。
荔枝：果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
生活中的養生水果有哪些
3樓：菜咩貓
養身的水果不宜太甜，果糖太高的水果都不利於健康。
比較養身的水果有雪蓮果，百香果，雪梨。
大多數水果都不錯，不過果糖高一定要控制攝入量，比如香蕉最多每天吃一根，西瓜最多吃兩塊，蘋果一個即可。
水果的保健價值有哪些？
養生水果有哪些，水果養生大全，冬季水果養
水果養生** 30
4樓：曉風拂燕
紐西蘭**奇異果 6個 +泰國人蔘果 500克 +紐西蘭紅玫瑰蘋果 2個+澳洲百香果 6個+美國臍橙 2個 +北京有機水蜜桃 2個
此水果**屬於綜合營養平衡**，奇異果、蘋果、臍橙防癌抗癌，人蔘果延年益壽，百香果和水密桃益補氣血，中秋期間，吃月餅也吃百森威爾農莊**水果，不但幫助消化，亦起綜合保健，增強免疫力的功效。
美國特級車釐子 300克+紐西蘭**奇異果 6個+海南鴛鴦紅無核荔枝 500克+智利無核紅提 500克+ 泰國人蔘果 500克+ 美國紅蛇果 2個+ 澳洲百香果 6個+ 美國臍橙 2個+ 新疆香梨 4個+ 泰國龍眼 500克
此水果**在營養上更針對現代都市人新陳代謝不通暢的體質，在水果搭配上注重選取調氣血、健脾胃的進口水果。車釐子健脾和胃，荔枝通神健氣，紅提補虛健胃，紅蛇果益心氣，百香果滋陰補腎，龍眼養血安神;另外奇異果和臍橙都富含大量維生素，有防癌抗癌功效，香梨潤肺驅毒，在水果挑選上調和搭配，既養也清
5樓：匿名使用者
蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以**。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
但是由於果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
梨：富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
橘子：味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化溼去痰、解毒止咳、**腰痛乳癰等症。但「陰常不足，陽常有餘」的人應少吃，以免「上焦火盛」。
荸薺：有「冬春佳果」之稱，富有維生素和水分，營養豐富、甘美爽口，有清熱生津、化痰利咽功效。
柚子：有「天然水果罐頭」之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。
甘蔗：含糖量十分豐富，而且極易被人體吸收利用。此外還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多。
富有纖維，反覆咀嚼就像用牙刷刷牙一樣。由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
山楂：含有豐富的維生素c、多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質，營養豐富。有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
獼猴桃：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿蔔素。另外還具有藥用價值，適用於消化不良、食慾不振、嘔吐及維生素缺乏等症。
但性寒，易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
6樓：小紅帽
養胃**：香蕉+麥片
把香蕉和麥片一起煮，味道很好吃，對腸胃也特別好。我的經驗是將香蕉麥片和水加入碗中，然後放到微波爐裡面加熱，簡單方便又健康養胃。要是加一點蜂蜜口感更好
如何養生 水果的養生效果有哪些
7樓：year幸運寵兒
化痰降火選擇熱燉柚子
柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有「天然水果罐頭」的美稱。它富含有機酸、蛋白質、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進、有效**消化不良等症，可以理氣散結。
能讓傷口促進癒合，可以輔助**敗血症。因此，春天容易上火，可以選擇柚子降火。飯前吃柚子，促進食慾
8樓：匿名使用者
車釐子：
常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智[1]。
藍莓：藍莓的果實是高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓是人體抗氧化的第一衛士，具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能，延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為「超級水果」，被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一。
[2]蓮霧：臺灣所生產的蓮霧品質是全世界最高的，其汁多、味美、含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，其性味甘平，適合**肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
芭樂（番石榴）：
芭樂是臺灣土生水果之一，其營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b族維生素、維c、鈣、磷、鐵。百森水果專家建議，芭樂種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。
釋迦（番荔枝）：
釋迦性寒，富含維生素a、b、c及蛋白質、鐵、鈣、磷、有機酸等很多人體所需的物質。其熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。
百香果：
百香果原產南美洲，因其果汁散發出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、桃子、石榴等多種水果的濃郁香味而被譽為「百香果」。百香果的果汁色、香、味、營養極佳，富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用。
夏季裡最養生的是那幾種水果？
9樓：匿名使用者
1、桃子
夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。
此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便祕。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。
2、葡萄
葡萄是一種**便宜保健營養很高的的美味水果。果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。
功效生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
3、西瓜
夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。
正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。需要提醒的是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
4、哈密瓜
哈密瓜具有清涼消暑，去除煩熱，生津止渴的作用，是我們在夏季解暑的一個很好的選擇水果。哈密瓜瓜肉中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
注意事項哈密瓜是偏涼的，不宜吃的過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;虛寒體質的也最好不要吃。糖尿病人慎食。
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5、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的發生，令**更加光滑。此外，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。注意事項吃荔枝時不要空腹，最好是在飯後半小時再食用。
注意一次食量不要超過10個，特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人也不適合多吃，糖尿病患者和易脹氣的人要慎食。
6、菠蘿
菠蘿中含有豐富的營養物質，如糖類、蛋白質、維生素c等，具有清熱解暑、生津止渴、利小便等作用。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質、溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，能改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。注意事項不要空腹暴食，要削淨果皮，果肉切片後，用食鹽浸泡若干分鐘後才能食用。
另外，菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，易使蛋白質凝固，影響消化。菠蘿會讓一部分人過敏。挑選小竅門成熟度好的菠蘿表皮呈淡黃色或亮黃色，兩端略帶青綠色，上頂的冠芽呈青褐色。
挑選時找那些矮並且體粗的菠蘿，大個的熟得比較透，味道比較甜。
7、火龍果
火龍果具有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目等功效，夏季養生水果可少不了。火龍果中花青素含量較高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。注意事項火龍果略偏涼，腹瀉的人不要吃，虛寒體質者不宜多食。
過敏體質的孕婦要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
挑選小竅門挑選時用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。表面紅色的地方越紅越好。不要挑選瘦長型的，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。
如何養生水果的養生效果有哪些，生活中的養生水果有哪些
化痰降火選擇熱燉柚子 柚子是在秋季成熟的一種水果，由於其皮厚耐藏，等到冬春交替時吃最理想不過了，柚子有 天然水果罐頭 的美稱。它富含有機酸 蛋白質 維生素還有磷 鈣 鎂 鈉等人體必需的一些元素。柚子還可以起到理氣化痰 健胃 補血健脾 潤肺清腸等效果，可以讓食慾促進 有效 消化不良等症，可以理氣散結。...
冬季水果有哪些
冬季水果 1 柚子。柚子營養豐富，含有糖類 有機酸 維生素a b1 b2 c p和鈣 磷 鎂 鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素c非常豐富，故柚肉能降血脂 降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。2 橘子。橘子含豐富的蛋白質 鈣 磷 維生素c 維生素b...
白癜風患者宜吃的水果有哪些，白癜風患者適合吃哪些水果
多吃清淡的食物，只要不吃含vc的水果蔬菜，其餘都是可以吃的。白癜風患者要多吃新鮮的時令蔬菜水果。注意儘量少吃或不吃維生素c含量豐富的水果蔬菜。如獼猴桃，西紅柿，柚子，草莓，櫻桃等。其它的合理搭配，營養均衡，不偏食即可。白癜風患者適合吃的水果大概可以分為兩類，一類是富含酪氨酸的，一類是富含微量元素的，...