1樓：白八煩惱
我也剛剛經歷了高考，現在回憶起來，感覺是我高三多慮了，其實高考沒那麼可怕,就是和平常高三的月考什麼的差不多，甚至還要簡單。
高三的時候，每當我遇到不懂得題目，就在擔心，萬一高考來了這種題目，我豈不就完了，然後就會很有壓力，感覺自己太廢，沒有信心，煩躁不安，沒心思繼續看書做題。
如果你也遇到這種類似的情況，我就介紹一些我自己用過的方法，不知道你管不管用。
1、完全沒心思做題的情況下，找本雜誌，看一些幽默搞笑的，再看一篇情感生活，或者勵志、感人的故事來看，這就差不多半小時了，心情緩解就ok了，然後繼續奮戰，也沒壓力。
2、不要熬夜，按照學校正常的作息時間即可，熬夜可能會得不償失。
3、相信自己，「現在完全不會的題目，高考肯定不會出，半懂不懂的題目高考就可能會出，因為高考不是要靠倒你，而是要考你的能力，如果高考老是出一些高難度的題目，大家都不會做，就達不到選拔的作用了。」這是我高三老師的口頭禪，希望對你有所幫助。
4、自己無法調節好心態，就去找你最熟悉的老師聊聊天，說說話，班主任是不錯的選擇。
5、高考前，最好叫家長不要打太多**給你，也不要搞什麼特殊的東西給你，因為那樣會讓你的壓力增大，像平常一樣是最好的。
6、高考時，平常心就好，不要緊張。會做的題目不要做錯，不會的題目就把自己知道的知識點寫上，那樣也能賺它幾分。
7、其實，高考很簡單的。我高考時就沒壓力，考完後認真玩。
祝你順利！！
2樓：啦啦咔咔咔
首先，您應該勇敢面對，這是這常的現象。
其次，找個地方，盡情發洩。可以哭出來，做運動做到精疲力盡。
坦白說，我，高三，現在。下面分享我的經歷·····
——經常自嘲吧！自嘲可以讓你自信而不自傲。
別人的讚揚及吹噓都與你無關。做回真正自己，才能極大限度的排除外界干擾，發掘潛能。
（這是一個大二的哥哥告訴我的）
他說，高考不可怕，考試只是幾個小時。是平時努力奮鬥的縮影罷了。重要的是，他曾是復讀生，第一次527，第二次638（山東大學）他黑馬，比模擬高40分。
——我想告訴你的是：1坦然面對，勇敢走。強者不是沒眼淚，只是可以含著淚奔跑。
2人人都知當知道自己錯的時候，停下就是前進。但、能重走以前的路（復讀）需然要極大的勇氣，就一定收穫的更多。
3沒事，相信我。即使跌倒，也可爬起，地球照樣轉，死不了，就是機會。
（我這裡的人不思進取，復讀率超低，如果我不能北上，就復讀，外界給我的眼光是鄙視，但我知道，心態、閱歷會更強。有趁次機會磨礪自己為全能人才的打算。）
雖然心理方面的理論性不強，但，傾心的**分享比不上生硬而缺乏人性的文字？高考的是我們，專家並不能在同一時代身同感受。——畢竟，現在高考的是我們，高三的！
祝您，好運，高考，順利！
3樓：天橋上的守望者
老實說,我也是從高考走過來的,高考前的那種緊張、焦躁的心情，我是深有體會。不過，現在回過頭來再看高考，覺得那是我學習生涯中過得最充實、快樂的一段時光....（咳咳，不好意思，跑題了）言歸正傳，對於一些心理調節,針對我自己的一點實際經驗,給樓主提供一點簡單建議:
別給自己太大的心理壓力.要知道,高考到最後,拼的就是各自的心理素質,心理調節越好,在備考複習上就越輕鬆,如果樓主是一個對自己要求很苛刻的人,我估摸著再有一個月左右,樓主就會遇到所謂的"高原現象",即在複習的時候腦子裡一片糨糊,考試的時候頭腦一片空白這種現象很常見,高三時我也遇到過,所以樓主只需調整好自己的心態就ok了,至於如何調整,怎樣調整,我想你的班主任告訴你的比我詳細的多,所以在這裡我就不多贅述了。總之，樓主只要一步一個腳印的來，心理時時記著一句話：
「得之我幸，不得我命，如此而已...」（嘿嘿！偷竊一句徐志摩先生的名言）相信樓主一定會考入理想中的大學的！！！！
《^_^，給分給分.........》
4樓：
我們高中語文老師告訴我們的 我感覺是很靈的 只要想著高三就是該緊張的 不緊張反而不正常啦 心裡就會好受些 而且高三都是大量的做題是你可以在做題中複習彌補自己的漏洞，我有很多高一高二沒學好的知識就是在高三做題中學會的
高考心理輔導,如何緩解心理壓力？求解
5樓：enjoy人生三味
強化信心，具體辦法：把錯題本拿出來，做對一個劃掉一個，劃掉一個問題少一個，問題少了，你就接近滿分了，心裡就有底了，這樣就不慌了。飲食清淡，注意營養。
調整生物鐘，穩定情緒。適當運動，養精蓄銳。
6樓：南山學院孫老師
以不變應萬變！考前注重休息！你就想這樣一個問題！考試的時候緊張也沒有用了！也不能幫我你打高分！就可以了
7樓：末日末末
休息好，心態調整好。別太緊張，焦慮。儘量讓自己放鬆下來，這時候了，就是調整心態，心態好，一切都哦了。
如何緩解高三學生心理壓力 有哪些方法
8樓：焦淘**貝
緩解高三學生心理壓力：調整對自己的期望值
高三學生有一定的壓力都很正常，適度的壓力可以幫助增加動力，是對學習有好處的，但是如果高三學生長期壓力過大，就會產生消極的影響。所以高三學生應該正確認識自己，給自己一個合理的定位。要以平和的心態對待事情，根據自己現在的學習情況，制定合理的學習目標。
再根據這個合理的目標努力就可以了。
緩解高三學生心理壓力：增強自信
高三學生在高三學習中，相信自己是很重要的。要對自己有信心。
每天回顧自己的複習結果，要學會發現收穫。例如這個我以前不會的題型但是今天學會了。要給自己積極的心理暗示。
善於發現自己的微小進步，即使很小的進步，但是也值得肯定，因為學習就是一點一滴積累來的。相信經過這樣一段時間的自我激勵，一定可以充滿自信，從容應對高考。
緩解高三學生心理壓力：正確對待模擬考試
高三的模擬考試被賦予太多的意義，老師很看重一模考試的成績，家長也一樣看重，這無形中就給高三學生帶來了很大的心理壓力。高三學生應該看輕分數，而是應該通過考試看自己到底有哪些知識點掌握的還不準確，將這些知識點的漏洞學習好，保證下次再出現同樣的問題一定可以做對。
9樓：科學普及交流
多種途徑緩解壓力
心理學研究表明，適度的壓力有助於挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平。但壓力過大，長期處於高度緊張狀態之中，同樣會產生很多消極影響。高三學生不妨試試以下幾個緩解壓力的策略：
欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
首先要正確看待自己，充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己；其次，要經得起失敗的考驗，即使學習基礎較差，考試成績不理想，也不應自卑，而應趕快找原因，改變方法，調整期望值。再次，堅持寫日記，這是一種自我傾訴的方式，最好能針對自己擔心的弱勢，寫出針鋒相對的「自信訓練詞」，如「考試只是一個階段性測評，遠遠不能反映我的全部價值」等。
學生之間相互鼓勵。高三學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也會在心理上獲得壓力的釋放。
在緊張的備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見；同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴，在複習備考的路上互相幫助，共同前行。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。在高考衝刺的關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，都有可能改變人的一生。
因此在每次模擬考試之後，可以以小組為單位，每個人為小組的其他成員寫一段鼓勵的話。
師生之間「結對」交流。在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。
浙江師範大學附屬中學就採取高三師生「結對」交流的方法，讓學生與自己信任的老師「結對」，經常進行思想交流，在老師的指引下，及時發現自己的不足，消除不良心理的影響，調整複習備考狀態。
老師、家長、學生唱「同一首歌」。心理學上講的「考試焦慮」在有些家長身上體現得比學生還明顯，而家長的「焦慮」，也會造成考生的「焦慮」。解決「焦慮」的辦法首先是家長充分相信孩子，給孩子以自信心；其次是家長要認識到孩子之間存在著個體差異，不要對孩子要求過高。
同時，學科老師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的學習環境，幫助他們轉變觀念和掌握一些學習的技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕鬆和自信。
不以模擬成績論英雄。模擬考試成績雖然對考生**高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利，況且考試分數的高低受多種因素的影響。
模擬考試分數低的同學不要自怨自艾、一蹶不振，而要總結失利的教訓，努力改進不足之處，爭取下次考試有所提高；模擬考試分數高的同學也不能盲目樂觀，而要總結成功的經驗，以求下次考試能有新的突破。所以，最好是把考試僅僅作為一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定「終生」。
10樓：匿名使用者
弄人,他得了白血
病.他離開了學校,來到了醫院.這一天,正好是他的生日.區裡面的李叔叔,張阿姨都來看望亮亮,並
且拿了一個蛋糕和好好心人捐助的錢.雖然不怎麼多,但是畢竟是人們的一份心意啊!亮亮看到他媽媽來
便用央求的語氣問他媽媽：「媽媽,我到底得了什麼病?我真的好想去學校上學,和同學們一起玩.」媽
媽也說：「你的病馬上就要好了,馬上就可以讀書了.」亮亮對著生日蛋糕許了一
怎樣疏導高三學生心理壓力？
一個高三學生有些叛逆心理 面臨高考壓力很大 應該看些什麼書？
11樓：夏侯輕依
高中壓力大，存在叛逆心理是正常現象。可以看得書籍有：
一些搞笑有趣的書刊，比如十萬個冷笑話，搞笑漫畫，逗你玩系列等；一些勵志振奮人心的書，比如《有一種成功叫堅持》，《阿甘正傳》，《平凡的世界》等；還有些關於如何應對叛逆青春的書，比如《叛逆青春》，《花漾青春》，《遺失的美好》等。
面對高考帶來的壓力，要學會放鬆，做感興趣的事，如看課外書、聊天，聽**等，來釋放壓力，相信自己能行，能成功。
12樓：苦瓜別炒蛋
看些勵志類的書籍，比如《平凡的世界》《鋼鐵是怎樣煉成的》，或者看些幽默的書籍。我今年大一，高考的歲月仍然浮現眼前，挺懷念的。
13樓：蛇雪鯊
看書解決不了問題，讓他沒壓力比較好，讓他別心急，心急更不好唸書，也念不好，在吃飯的時候或是他半夜學習出來休息的時候，拉他到陽臺或是家裡的沙發坐下，放「海角七號」或是「菊次郎的夏天」這些愉快輕緩的歌曲，不跟他說任何話，也別動不動嘮叨，罵啊什麼的，閉上眼睛聽**，完了送上點小吃什麼的，會很讓人窩心的。這個天天除了書沒別的東西可以看的年齡，別讓他再看其他不必要的書了，會瘋的
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