1樓：宇宙外的三道題
按照下面鍛鍊就可以健美身材，增加肌肉的：
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
第一天胸部：啞鈴臥推 4組
啞鈴飛鳥 4組
俯臥撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
彎舉 6組
腹肌第二天
腿部：深蹲 6組
箭步蹲 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌第三天
背部：寬、窄距引體向上 各4組（儘量做10個以上）啞鈴划船 4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
腹肌第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：仰臥舉腿 4組
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一週練3次左右
是練三天休息一天的迴圈重複
2樓：
骨架小 身高低 跟年齡沒關係
3樓：小不了哥哥
以上三個方面都不標準，身體健康就好！
4樓：玫瑰果精品店
遺傳決定的，想改變去健身房
5樓：在**山**語的天鵝
胃的原因或者發育期時不夠成熟
6樓：歡迎
什麼都不重要，最重要沒有病，能勞動就行
快60歲的人了為什麼還易於被感動
感動是對人和事的共鳴，只有對那些有認識的人才會被感動，60的人對世界的理解比年輕人更多更深，如果不是麻木了，沒感覺，感情會更深沉，被感動的程度會更強烈 人非草木孰能無情，別人真心對你好，你就會感動！答 個體的性格 氣質 修養與教育程度等方面決定的，這個與個人的年齡大小無關呢！易於被感動是一個人的精神...
我已經快30了，還是沒有遇到對的人，我是不是應該降低自己的擇偶標準
由於現代思想的進步，很多人不願意早早結婚，想以事業為重，但是最好剩下很多大齡剩男剩女找不到另一半的人，隨著年齡的增長和父母的催促，不得不考慮一下自己的終身大事，畢竟都到了這個年齡，找不到合適的也不願意將就自己。還沒有遇到對的人，其實多數都因為工作性質的原因，接觸不到太多的異性，但是越到了著急的年齡，...
30歲的人看動畫片是不是太幼稚了
瞎說。這表明你是個有童心的人。在說了現在的漫畫不是為小孩子設計的 你說那先火影啊 死神啊 小孩子看的懂嗎？給我搞個最佳答案謝謝！不是！很正常啊！每個人都有自己的喜好和興趣我也21了 我也看動漫啊！不覺得很難為情 也不覺得幼稚！別人怎麼看我不管 我個人要看一輩子動漫！火影 死神 海賊王 飛輪少年 鐵馬...