1樓：疆哥
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：wo太陽公公
看看骨科吧 核磁 就1000夠了 ct幾百就夠了 我說的都只是拍脖子的 不包括別的部位
3樓：家家有經書
我種情況最好看中醫，你去上海市斜土路中華經絡堂看看，效果很好的。
胳膊疼，連帶脖子，肩膀，抬不起來，很疼
別擔心。多半是肩周炎，或者就是肩關節炎症，或者是氣血不通氣血阻滯，或者是經絡受了寒。如果是突發的，沒有一個慢慢的由輕到重的疼痛發展過程，可能就是氣血不通氣血阻滯 淤血導致的或者是受了寒，去找一個好一點的中醫大夫，開幾副中藥行一下氣血或者驅寒就好了。如果是肩周炎，那就麻煩了，這個不是一天兩天就能好的，...
脖子兩側按了疼，感覺有東西，脖子兩側有點疼痛喉嚨感覺有異物感是怎麼回事
多運動吧 頸肩保健操 頸椎病 肩周炎 頸椎病 肩周炎是常見病 多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反 作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病 肩周炎的 病機創編的一套增強頸肩活動功能 疏通區域性經絡 促進血液迴圈 消除 區域性疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省...
現在頭都抬不起來了，往上抬，就脖子疼今天早上睡醒的時候動一下腦袋就感覺脖子後面疼
落枕了，熱敷或按摩有效果。中醫推拿，或者鍼灸，不過鍼灸一定要找大醫院。落枕了，這個沒有特效藥 今天早上起來脖子一動右後背就疼，而且用手摸感覺不出疼，一動就疼，脖子現在往右面扭後背也疼，就是右後 不知道你是否復 去拍片制了？我是個老病號bai了，跟你說說我的情況，讓你 du心裡也有zhi個數，知道怎d...