1樓：匿名使用者
其實最佳的**方法無疑就是運動，如果你的體脂肪不多，可以試試看下面有人說到的仰臥起坐方面的訓練，但是需要時間，若你的體脂肪多，建議你開始做有氧運動，比如慢跑，游泳，起腳踏車等，我上面說的仰臥起坐其實是訓練肌肉的，並不能燃燒脂肪，雖然你做了會有灼熱感，但是那不是真正的燃燒脂肪，真正可以燃燒脂肪的是有氧運動，單一切都需要時間。當然，如果你要快速的話，網路上一大堆配方產品。
2樓：類榮
堅持跑步就可以，有時間做做健身操，仰臥起坐更有效果。
3樓：墮落峽谷
我最近也在減肚子，以前2尺2的腰，現在成2尺5個，努力**中
4樓：逆黠
嘗試一下腹部呼吸吧，很有用的哦
5樓：
記住一句話，活到九十九，早吃好，中吃飽，午吃少，晚不吃更好！
6樓：eleven十一
做仰臥起坐，堅持每天做，有效的
7樓：匿名使用者
我以前每天晚上睡前扭呼啦圈一小時 很有效
8樓：丹淼
每天晚上堅持做仰臥起坐 然後站著揉一下肚子 每天堅持哦
9樓：手機使用者
睡前用手揉肚子，從右向左，從小圈到大圈，在從大圈到小圈每天半小時
10樓：匿名使用者
每天做30個仰臥起坐連續100天就可以恢復了
11樓：匿名使用者
多運動，合理膳食，正常作息……
12樓：locky神
運動很重要:)
但是也不要不吃飯啊，說不定會起反作用
13樓：似風無蹤
健身，多運動，儘量別喝酒，多吃菜吃飽，轉化脂肪少
14樓：蛇皮團團怪啊
我是每次餓兩頓就瘦回去了。。。
15樓：
仰臥起坐明天200個
16樓：紫蝴蝶
按平常飲食，不吃其他東西，按時睡覺。
17樓：
蘋果瘦能解決你的問題噢
18樓：手機使用者
睡覺前三個小時不要吃東西了，然後堅持！
如果長時間不吃宵夜，肚子會不會瘦一點？
19樓：李振明
人們常說人無外財不富，馬無夜草不肥！
20樓：閆林華
肯定會，但勸你睡前做々仰臥起坐更有利瘦肚子。
21樓：獨吟懷
同意你的說法。我就是這樣的吧。
怎麼樣才能瘦肚子,誰教我在短時間內瘦肚子的方法？最好快速有效的，我人是很胖的那種，肚子鼓鼓的，很是鬱
22樓：司馬青衫的
最簡單的方法是搖呼啦圈，做仰臥起坐，多吃水果和粗纖維的食物
23樓：
仰臥起坐很管用的，但要記住，起來的時候要吸緊肚子，不然作用不大的
怎麼瘦肚子比較快啊，怎麼減肚子最快？
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快 可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 1 風吹樹式 做法 站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展 呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回覆正中 呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4 6組。功...
以前經常肚子疼,拉肚子，現在反而不痛了,但是卻會感覺不舒服
你好，你的症狀考慮應該是有胃腸功能紊亂，腸炎引起的，不考慮是癌症，建議你注意飲食衛生，忌生冷食物及油膩食物，可以吃點調節腸道功能的藥物，如雙歧桿菌，注意腹部的保暖。我五十了經常拉肚子拉肚子前小腹疼痛，拉完後就不痛了。這是因為脾胃氣弱引起的消化不良導致這種病。是氣弱不是什麼脾胃虛寒 我經常會肚子疼，拉...
我是男生怎麼瘦肚子啊，男士怎麼減掉大肚子？
仰臥起坐是最好的方法 少喝酒，多運動，跑步，肯定能瘦 男士怎麼減掉大肚子？三步一體 輕鬆減掉小肚腩 隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20 60的婦女作過一項研究，儘管她們都有著健...