1樓：du骨古骨婁
多看「得」少管「失」
人人都會追求積極和美好的目標，但生活無法十全十美，對這些缺憾，關注「得」還是「失」就成了樂觀和悲觀的區別。多想自己已經擁有的，有利於培養樂觀豁達的長壽性格，把憂愁煩惱放在一邊。
明天會是新的一天
樂觀者懂得，事情進展不順利，只能說明當天過得很糟糕，並不會影響明天，新的一天正在等待他們。這會減輕對糟糕一天的負面體驗，更不會以壞的方式結束糟糕的一天，而是滿懷希望過好每一天。
感恩讓情緒更高漲
美國加州大學洛杉磯分校的心理學家發現，感恩會影響到人們血液中的蛋白質含量，減少炎症反應。而且，常表達感激之情能增加愉悅度，讓人更關注生活中的積極事件。
善用「杯子理論」
壓力就像水龍頭裡的水，源源不絕地流到心理承受力這個「杯子」裡。不要悲觀地看到「水勢」有多大，而是積極地管理好飲食、睡眠、運動等生活方式，培養豁達進取的心態，以加大「杯子」的容量。
準備心情「急救箱」
壓力總是難以避免，不妨在辦公桌上準備一個「壓力急救箱」，也就是在某個角落貼張紙條，上面寫著用積極情緒面對的「藥方」，如「沒什麼大不了的」、「週末我可以找閨蜜聊聊」、「已經很棒了，吃頓好的犒賞自己」等。
使用「認知**」
如果快被壓力帶來的悲觀情緒淹沒了，不妨試試美國心理學家貝克的「認知**」，問自己3個問題：這麼想有沒有證據?即使有證據，還有沒有其他可能?
若證據、可能性皆如自己所料，那事情有多糟?這樣想，你會發現事情並非死路一條，並開始理性思考下一步。
無處不在的壓力一直被認為是現代人精神不濟、慢病纏身的禍首之一。但美國某大學研究人員針對872名成年人連續8天壓力反應的調查結果顯示，壓力本身並不會影響壽命，對待壓力的態度才是決定生命長短的關鍵。
該研究表明，面對壓力如果能保持積極心態，大腦中改善或增加積極情緒的物質，如血清素就會提高。身體由此獲得放鬆，長壽的可能性就會加大。
如果用消極的心態去應對，身體則更易發炎，調節機制出現障礙，免疫能力也會降低。這樣的影響長期累積就會對身體造成不可逆轉的傷害。
美國某調查中心釋出的資訊顯示，人一生60%~90%的疾病都可能與壓力處理不當有關。醫學專家指出，身體的七大系統也會跟著遭殃。
比如，神經系統會受到悲觀情緒影響，向腎上腺發出訊號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素，並由此導致心率加快、血壓升高、血糖升高等，心血管系統可能出現急性應激反應的反**作，引起冠狀動脈的炎症，導致心臟病，胃腸道系統，容易發生胃灼熱或胃酸反流，甚至嘔吐。
此外，消極應對壓力還可能影響消化道對營養物質的吸收，以及男性生殖系統的正常功能和女性的月經狀況。
心理學中將應對壓力的不同態度進行了區分。一種是非理性信念，包括三種型別：要求絕對化，即以自己的意願為出發點，常與「必須」、「應該」這樣的詞連在一起，如「我必須做到最好」，過分概括化，即在看問題時容易走極端，一遇壓力便認為自己沒用、不可救藥、自卑自棄，糟糕透頂化，認為事情一旦發生了，後果肯定很嚴重，繼而產生焦慮、悲觀、抑鬱等不良情緒。
2樓：渴望的魚魚
你只要不被壓力崩潰，你已經和它成為朋友了！
如何讓自己成為有價值的人，如何讓自己成為一個有價值的人？
多讀書，不斷的去學習，不斷的去超越自己，挑戰自己的極限，讓自己會的更多，懂得更多，讓自己成為成為社會有用的人才，我認為這樣才能成為有價值的人。如果想讓自己成為一個有價值之人，那必須要具備這樣的條件。無論在那裡都必須有所作為，自己有人生奮鬥目標，掌握科學技術技能過硬。無論做什麼都能做好，不驕傲自滿。總...
如何讓學習成為我們的生活方式，讓讀書成為我們的生活方式
古訓 活到老，學到老。今鑑 學習能力是偉大民族的心臟。知識 的時代，科技進步日新月異。童年耳邊那些匪夷所思的神話現已逐漸成為現實。孫悟空鑽進鐵扇公主肚子裡鬧騰，奈米技術可以擔當 拔根猴毛變猴子，克隆技術可以實現。科學的魔力衝擊著人們的思維模式，改變著傳統的生活方式。剛告別了 衣食恐慌 的我們，又面臨...
如何讓自己受到別人的歡迎，如何讓自己成為受歡迎的人？
多學習，多看書，提高自己的素質。做一個有素質，有函養，有風度，有才華，有品味的人。不善於處理人際關係，最根本原因，是內心深處缺乏安全感 由於某種特定的影響，對別人 對社會缺乏安全感。缺乏安全感一方面使得當事人對社會現象 對不同型別的人們有種種的看不慣，導致朋友不多 另一方面，由於每個人都是需要朋友的...