1樓：
去看看金剛經吧，應無所住而生其心
2樓：匿名使用者
一定能改變 建議你去戀愛 它能充實你的內心 我覺得你是因為內心空虛感 你應該多注意生活中事物好的一面 你也可能覺得生活太庸碌乏味 想要它五彩繽紛 可是現實是大部分人都是平庸的 要努力從平凡中發現光亮 祝福你朋友
3樓：蕭山笨笨
量變到了一定程度肯定能達到質變，關鍵還是看你的堅持，外因通過內因起作用，所以關鍵還是看你自己，保持一個好的心態，活的時候不長，珍惜每一天，快樂每一天。
4樓：
快樂的方法很多，我不知道你在抑鬱什麼? 很多事情不要想的那麼複雜，可能你也不打信任他人。其實當你敞開心扉對待他人的時候，人家也會領會你的心意的。
一個人的生活靠他的行動，而他的心態決定他的行動。所以，你應該試著去改變你這種心態，沒有人的核心是悲觀的，也許你需要朋友，需要傾訴的物件。你可以找一種來紓解你心情的方法。
或許你也可以交一些比較樂觀，單純的朋友。每個人都活在自己的領域裡，有人覺得簡單是福，所以對待很多事看的比較開。每個人都有被學習的地方，你可以吸取你想要的。
其實交朋友不難，每個人都是很渴望朋友的。性格也是可以改變的。
呵呵，希望你早日擺脫這種心態哦！
5樓：warm星星
悲觀只是一種對人生的看法而已，並不影響生活啊，悲觀的人活的更深刻，總有人要思考更深一層的東西的，不需要刻意改變，只要不是太過就好。
6樓：
其實我也很悲觀，以前的我活著沒信心，死了沒決心，不死不活的還鬧心。但朋友你自己好好想想就算你悲觀的昏天暗地一塌糊塗，你把自己拋到了萬丈深淵 可到最後吃虧的能有誰啊？你不還得在這個世界上活著嘛！
所以我覺得就算不開心也不要皺著眉頭，因為天知道誰會愛上你的笑容。
7樓：涵朵媽媽
可以改變，多和他人交流。
少看點憂傷的電視或文章。
8樓：匿名使用者
我可能和你有點像，但沒你說的那麼嚴重，其實我想很大程度上是你缺少朋友，你可以試著多交一些朋友，談談心，可能有些事沒有你想像的那麼嚴重，可能別人也和你差不多，真的，有些事你不要想那麼多就行了，你就把有些事看開了，感覺到無所謂，這樣就行了!最後祝你能夠早點快樂起來吧
9樓：白色七月
愛上一個人~！！這很有效
10樓：匿名使用者
悲觀？在我思考任何事情的時候會隨著事情慢慢的發展，在沒有發生之前恐懼發生，即使阻止不了的. 先制定好自己的生活目標，不要再這樣悲觀的漫無目的的遊蕩，就像living without an aim is like sailing without a compass
悲觀的心理是怎樣形成的~
11樓：艾德教育全國總校
悲觀是一種由於自我感覺失調而產生的不安情緒，表現為心理上的自我指責、安全感缺失和對預期的負性思維方式(就是對未來總是往壞處想)。其本身是內省的，屬於精神層面的，但能很直接的影響到器官層面，表現為躁狂、抑鬱，心跳加速、氣喘不接或神經衰弱、神情恍惚。樓主，是不是遇到什麼不快的事情了?
如果有，您可以找我聊聊。
如何改變一個人的悲觀心理?
1.制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。
(如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望幫助的物件。)如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海:如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。
這些目標對目前的你而言太遠大了些。
現在，我們假定你的目標是"今年夏天學會游泳"。這個目標可行嗎?可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才;我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程;我有參加游泳課程所需的這筆錢;這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說:"我失敗了。
"為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
"今年夏天學會游泳"，"今年夏天"是指什麼時候?2023年6月一9月。哪種游泳方式?
蛙泳。怎樣才算是學會?能不藉助於任何輔助工具遊100米。
好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是:確定游泳課的上課時間。
你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標:下班後和小李一起喝咖啡。
這個目標的不當之處在於:這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標:下班後，邀請小李一起喝咖啡。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題了。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標:
"我要愉快地遊兩圈"，只要"我要遊兩圈"就足夠了。
12樓：aci心理諮詢師
消極思維習慣是基於一種錯誤的思維模式，如果不對這種思維模式進行重建，就會感到自己的各項能力都在逐漸萎縮，很難集中注意力，精力被大量損耗，使人們經常處在零成就感中，會導致你沒有毅力堅持自己的目標，變得拖延，消極。會在不經意間產生各種悲觀的念頭，即便早已功成名就也依然缺乏安全感，憂慮不斷。
如果不對這種思維模式進行重建，抑鬱感或焦慮感就會不請自來，不久你就會發現，你幾乎對所有事都感到消極，形成一個負面情緒惡性迴圈的怪圈。
消極思維模式，使我們越來越負面，越來越無望，剝奪了實踐能帶給我們的動力，感受到的自由和快樂越來越少。
消極思維習慣，會侵蝕我們的自尊，習慣性的看低自己，總覺得自己沒有什麼價值，總覺得自己不如別人，自我價值感低。
消極思維習慣，會使我們，無法把注意力集中在某一件事情上。
但只要開啟電腦，就會感到疲勞甚至頭疼。消極思維習慣，會使我們，懶惰自責，做每一件事情花費的精力都比正常人多很多。
消極思維習慣，會讓我們不願意談及任何自己生活中的事情，即便只需透露一些生活的瑣碎細節。
會使我們總是迴避那些必須做出決定的問題。總是在延遲做決定的期限。使自己一再與機遇失之交臂。
消極思維習慣，會使我們常處在逃避的狀態，甚至以為即使不去主動解決，身邊的麻煩也會主動消失。只要事情沒有百分之百的把握，就會逃避。
假如這種思維方式不進行重建，那麼各種一時激勵的法子都不會取得效果。
消極思維習慣，會使我們面對再小的困難，都會感到排斥，什麼也不想做，消極過後，更加無法原諒自己。如果不對消極思維習慣進行重建，就無法徹底走出這個惡性迴圈。
消極思維習慣，會阻礙我們的自我分析，所以總是會被消極思維習慣拉回到泥潭。很難自我調整成功。
如果你只看到這裡，知道了消極思維的危害，以為首站告捷就錯了，發現消極思維不等於思維重建。如果你現在告訴自己要積極起來，這種模糊的說法是不會對解決問題起到任何作用的。這種積極的考慮也只會停留在想法上，因為並沒有真正重建思維模式，人們往往對自己的思維瞭解得並不多。
思維重建並不是空中樓閣，思維重建的過程會傳達給你一個整體清楚的認知。而且你會輕鬆地把精力投入到自己所追求的事情上。你的人格會更完整 ，率真，誠實，強大。
因為每個人的思維模式不同，每個人的重建也不可能相同，我的能力只能做到一對一的解決，暫時還無法做到流水般的複製，如果拿固定的模式去套那是極不負責任的。
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如何改變悲觀者的消極思維定式
擁有樂觀的心態是每個人都希望的，但不是每個人都能做到，天生悲觀的人該怎麼改變？
13樓：工藤莘撒
天生悲觀的反而是最樂觀的人，他們會在生活中處處考慮未知的風險。這反而是好事呀。不過樓主也不要想自己是悲觀的人，你一直強調自己是悲觀的人，那麼你就是悲觀的人，這是無法改變的，如果你每天告訴你的潛意識說今天有是美好的一天，你自然而然就會開朗起來，祝你幸福快樂。
14樓：清風扶搖
樂觀心態，是指對待事物的變化所具有的積極向上的人生態度。
對世事持悲觀態度是由於自己對事物的發展變化沒有一個積極的看法，凡事都往不好的方面想，就容易使這種悲觀態度總保持著一種上風的勢頭，總而使自己陷於一種天生悲觀自我惡性迴圈中。其實這是錯誤的。只要你做到以下這幾點，並長此以往，定能使你逐漸擺脫你現在的苦惱。
1、樂觀態度誰都有，只是你自己不去察覺它，並保持著這種樂觀態度。所以你要善於發現自己樂觀態度，並保持這種樂觀態度。
2、要有遇事豁達的態度，不要斤斤計較，不要為一點小事就傷心半天；
3、多與朋友交往，要善於發現朋友們的長處；
4、善於與家人溝通，與朋友溝通、與旁人溝通，並學會從與他們的交往中，發現他們的樂觀態度。
15樓：du庭瑞
樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。
有沒有可能把食物的香味做成精油，有沒有可能把食物的香味做成精油
我覺得你提煉這些食物的味道不是十分好，你應該朝天然物品的氣味發展更好，比如稻香，花香，還有草香呀等等，那種輕淡 讓人心曠神怡的味道更好，你可以考慮一下，比你說的烤麵包 火腿 爆米花更讓人喜愛，因為現在人的壓力太大了，需要一些東西來調節自己的心情和狀態，至於你想的這一點，我以前也有過這樣的想法，不過不...
有沒有歌詞非常悲觀的歌曲最好是好聽的
張傑的天下 烽煙起 尋愛似浪淘沙 遇見她 如春水映梨花 揮劍斷天涯 相思輕回放下 夢中我痴痴牽掛 答顧不顧將相王侯 管不管萬世千秋 求只求愛化解 這萬丈紅塵紛亂永無休 愛更愛天長地久 要更要似水溫柔 誰在乎誰主春秋 一生有愛 何懼風飛沙 悲白髮留不住繁華 拋去江山如畫 換她笑面如花 抵過這一生空牽掛...
如何改變自己悲觀的性格和內向的性格
每天堅持對著鏡子中的自己笑三下.面對別人不說話可以,但是不要少了恰當的微笑,慢慢地你就會發現自己喜歡上笑了,性格也會了隨著變得開朗的.我這是這樣子變化的.只有自己才是思想的主宰。樂及悲取決於你是怎麼看待這個世界和某些事情的。內向的性格是天生的改變不了的，但是悲觀可不是哦，其實內向也不是壞事，我就有很...