1樓：匿名使用者
愛情是值得追求的，金錢是不可或缺
2樓：匿名使用者
腎虛了，多找點補腎的來吃吧
早上鍛鍊好,還是晚上鍛鍊好?早上鍛鍊會不會消耗一天的體力,白天會精神不好?
3樓：晚上醒來
按照傳統理論,早上鍛鍊是最好的,但是
如果你在城市鬧區就另當別論了,小心汽車尾氣,另外鍛鍊環境也不是很好早上鍛鍊一定要注意強度的問題
還有就是要注意不要做過於激烈的運動
這樣就不會過多消耗你的精力
在鍛鍊前喝杯涼白開,可以清洗腸胃排毒的,對身體很好的一般下午鍛鍊的最佳時間是在晚飯前的時間
這個時候可以做一些劇烈的運動
等到該睡覺之前也可以做一些輕微的運動
更有助睡眠
這些是一般的道理,還是要看你自己的生活習慣和方式由你自己找出最適合你自己的方法
4樓：
晚上好。
早上城市空氣不好。而且空腹鍛鍊易低血糖，造成頭暈。還有就是早上鍛鍊易造成上午精神不佳，打瞌睡。
下午4—5點鍛鍊最好，飯後1小時鍛鍊也是不錯的選擇。但睡前1小時不宜進行運動。
5樓：龔倚
早上鍛鍊阿 切記阿 早上鍛鍊得效果會是晚上得好幾倍 。晚上鍛鍊完就去睡覺了 肌肉就處於放鬆 休息狀態 一小時後就會得到充分休息和沒練差不多 早上鍛鍊肌肉處於甦醒狀態 進行鍛鍊效果很好 另外早上無養運動得效果有時有氧運動得好幾倍
6樓：風信子雪上飛花
早上不宜進行激列的鍛鍊因為那時身體還處於休息狀態,下午較適宜進行強度鍛鍊,因為那時身體處於較亢奮狀態.
7樓：藍翎雨馨
晚上好，硬是早上鍛鍊的話就等10點後吧，早上空氣中有害物質最多`
8樓：匿名使用者
我是早晚都會鍛鍊至少30分鐘的，效果非常的好，你可以試試，鍛鍊身體其實最重要的是要有恆心和毅力！！！
9樓：
這個是個很有爭議的問題,好壞全看個人,對一個想多睡覺的人來說,早上起來鍛鍊身體比殺了他還難受,對與工作忙的人,晚上加班到比較晚,累了一天了,你讓他回家再去鍛鍊身體?不可能提起興趣的,不管是早上還是晚上,只要你適當地鍛鍊了對身體都是有好處的,根據你個人的情況定吧
10樓：
不會，你少鍛鍊一會兒，強度不要太大就會精神百倍
11樓：
下午三四點鐘鍛鍊最好，那時人的體能最充沛，更適合運動。
12樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
13樓：
鍛鍊總比不鍛鍊好。
不要在意什麼時間鍛鍊。
為什麼早上空腹運動不好???
14樓：iceer的寶箱
早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足(鍛鍊需要大量的氧氣),對身體有害無益.
特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有條件的洗個澡,對身體,睡眠都好.
傍晚運動效果最佳，慢跑是最容易和效果較好的，能增強心肺功能，增強體質。
傍晚運動效果最佳，傍晚適當的運動運動還可以增加睡眠,不過別忘了在運動前喝杯溫開水.
每日最佳鍛鍊時間
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」 過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。
有一種「三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液迴圈當中的血糖吧，起不到**或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。
晚上才是鍛鍊最佳時間
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。」
研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨 2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。
研究人員說：「現在就下結論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。」「在機體對運動的反應中，生物鐘好象扮演著重要的角色。」
以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
15樓：匿名使用者
我們提倡運動一定要堅持，但是不能清早起來就運動，也不吃飯，這樣運動起來是有危險的。因為早上空腹本來血糖是低的，你再去運動，消耗了能量，就容易低血糖，低血糖對於老年人、糖尿病人都是有危險的，所以我們運動提倡在飯後半小時到一小時以後，再去運動比較好，我們反對空腹運動。
16樓：
拜託這是足球版面 你問 餓不餓 真是i 服了 you！！
我**到130斤,為什麼再往下減一點都很困難呢?
17樓：賣萌無敵
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的到今天的。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單 （以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視臺10套的百科探祕，一個人就用了這個方法天的時間減掉了斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧， **推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~ 這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好 ，值得推薦 ，我從開始**到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！
~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！
~嘿嘿！） 以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
【請勿抄襲本答案！如試過此方法的請把自己的經歷寫在上面！】
吃一個月方便麵會瘦嗎？
18樓：在運動中找到平衡點
如果你想通過連續吃一個月的方便麵來**，那麼只能說是痴心妄想，不僅不會**，還會把身體吃垮，方便麵是一種即食方便快餐，雖然便捷，卻之能偶爾吃一次，由於方便麵是經過油炸的食物，營養成分不一定多，脂肪卻足夠多，讓你長胖根本不成問題，再加上方便麵營養結構不合理，會讓人身體出現亞健康的狀態，這個在過去早有先例：當年中國最早的一代程式設計師，他們都是方便麵高手，那時流行封閉式開發，寫軟體的人都在一個郊區找個房子，開始寫**，餓了就吃方便麵，當年的ccdos、cced等軟體都是這樣的環境下寫出來的，那些程式設計師大佬也都不出意外地獲得消化疾病作為獎賞。所以說但看吃方便麵，**是沒有多大效果的，但是長病還是很容易的，要想**，其實也非常簡單，通過合理的膳食，加上科學的運動，也不用特別刻苦，只需要堅持就可以，我們經常說「管住嘴，邁開腿」這不僅是獲得健康的法寶，也是**的法寶：
最好的**方案就是按時吃飯，休息和運動，保持良好的心態，這些雖然簡單，需要的卻是堅持的毅力，其它的**餐，再好也不如食物多樣性帶來的好處。
愛美就要學會從內到外：愛美之心人皆有之，不止是女孩子，誰都希望自己年輕，健康，其實獲得健康和保持年輕代也並不是非常困難，難的是很多人捨近求遠，對於很容易就做到的事情缺少耐心，經常做捨本逐末的事，可以說任何保健品、化妝品都不如健康的飲食，我有一上海同事，一直被懷疑打膠原蛋白，後來據她自己說，其實就是沒有不良嗜好，每天吃母親給做的時令蔬菜、水果和應季的飯菜，很少熬夜，並跟老公有一個非常好的健身習慣，一直堅持，十幾年下來，基本沒有啥變化，跟孩子看起來越來越像兄弟姐妹了，可見合理的膳食、充足的睡眠、科學的運動再加上幸福美滿的生活，可以讓自己變得更加年輕，而另一些同時濃妝豔抹，也還是掩蓋不住歲月的痕跡，一旦近距離接觸，衰老還是非常明顯的。
吃出來的美麗：跟著季節吃時令，吃米帶糠，吃菜帶幫，保證充足的膳食纖維，不僅可以淨化腸道，還可以淨化血液，讓血管和消化系統得到最大的保護，血管年輕，人就顯得年輕，消化系統健康，人就不缺營養，能夠給身體提供充足的養料，這樣一個良性的迴圈就開始了，血液迴圈系統健康，人就表現的機敏，靈活，不至於懶惰，反之就會容易疲勞，不喜思考，對新鮮事物缺乏興趣，並有畏難情緒，其實這些都是衰老的象徵，一個好的精神狀態，讓人感覺到魅力無窮，美麗也就在所難免了。
運動陽光之美：我們經常說年輕人有運動之美，其實年紀大的人同樣如此，運動是有美感的，病如西子勝三分，這種病態其實毫無美感，只有一種讓人同情，所以真正的美是那種活力之美，運動之美，協調之美，這種美是很多女孩子沒意識到的，親力親為，能夠讓自己做很多事，這種能力之美，最終會受到羨慕，這個並不是誰都能具備的。
心態之美：擁有一個好的心態，比吃什麼都重要，那種發自內心的快樂，不僅能給身體帶來健康，還能讓人從內到外散發美感，所謂氣質之美就是這樣的，那種單純的容貌之美只能用驚豔形容，這樣的美讓人有種想親近的感覺，是對生活的熱愛之美。工刻意打造的景觀要大氣的多，如果不是在指定位置登高是沒有辦法欣賞到的，森林與草原在河流的穿針引線之下，形成這種連「影子」都如此逼真的圖案，我們只能感嘆大自然的神奇
想要**，最好的方法是合理的膳食，加上適量的消耗，讓身體處於一種平衡的狀態，身體自然就會越來越苗條，動作也協調，連心情都會變好。
那個人最近狀態不太好，是什麼意思
由於某種的原因，導致某個人的情緒低落，對任何事情都不感興趣也不想做 整天胡思亂想。有可能會和好的。我之前和男友在一起，也曾傷害過他。你要知道。大多數男人都愛面子，他的自尊肯定很重要，最好不要去傷害他的自尊，但是你已經傷害了，就看傷得多深了。你們以前關係很好，和好應該沒有多難，需要給他時間去平扶你給他...
最近生意不太好，心情比較煩躁，怎麼辦
如果吧壞心情帶到生意上，生意會更糟糕。時時刻刻調整一個屬於自己的平衡點，把不好的事用自己的努力去平衡掉。心情好了，做事也有激情。自然就不存在什麼問題了。生意來不好導致心情煩躁源，那麼源頭應該在生意上。一方面煩惱是不可能全部拋開的，煩惱的多少與大小與個人心態和環境有關，只有看得開了看得淡了，目標設定得...
朋友總是晚上休息不太好,請問有什麼方法解決
合理的生活習慣很重要，睡覺前喝一杯牛奶。我以前也經常有這樣的情形，晚上睡不著不要強迫自己去睡覺，這樣更加煩躁。看電視或者看書都行，然後不知不覺就睡著了。晚上有了較好的睡眠，就慢慢調整過來了。最好白天能參加一些運動，這樣精神會很好。晚上睡不著,是沒時間睡還是,躺著睡不著?要是躺著睡不著,可以吃點安眠藥...