1樓：匿名使用者
這個對於你剛剛開始練習是很正常的，多練習以後就會慢慢好了 堅持
2樓：公平的不再公平
正常的,過幾天就好了
3樓：匿名使用者
你是不是突然有如此大的運動量...如果不是常年的系統訓練的話突然有一天心血來潮來練一練的話腿會酸很正常...要腿不酸或者休息一個星期...
不過那樣的話再練腿還會酸的...另一種方法就是繼續練...怎麼樣練個一個星期身體就應該習慣了...
注意壓腿...把堆積的乳酸壓掉...不然小心腿越來越短越來越粗...
為什麼蛙跳完之後腳好疼
4樓：潮念真
很正常，這是因為你長期不鍛練，突然加大平時所沒有的力度，腿部肌肉對突如其來的鍛鍊量不適應，自然而然就會痛。應對方法：蛙跳完立即按摩腿部肌肉，這樣會有效緩解。
最遲兩個星期身體便適應。
5樓：獨枯藤
平常缺乏鍛鍊，一下子運動量過大，乳酸堆積腳就會痠痛
6樓：匿名使用者
運動量太大了.排酸後就好了
蛙跳後大腿無力，站起來的力氣也沒有了
7樓：匿名使用者
蛙跳後大腿無力是因為運動過度導致的肌肉痠痛無力，建議休息1~2天再做，期間可以通過按摩方法緩解此現象。
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完後要有放鬆活動。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
8樓：匿名使用者
這個道理不完全科學，因為在肌肉痠痛的時候說明肌肉已經由於長期不運動有了些損傷，這時候需要放鬆，不要做激烈的大的運動，散步，然後每天用手輕柔和拍打疼痛的部位，現在如果繼續加在量去跑步的話肌肉會變型的，會影響美觀，而且一但形成典型肌肉腿，很難再變回原來的線條。
9樓：匿名使用者
跑步可以緩解痠痛，但是也是需要時間的，無氧運動產生的乳酸不可能立馬消除，其實每次運動完以後自己按摩一下，多做做熱身運動的話，第二天就不會那麼難受了
10樓：匿名使用者
進行慢跑大概用5.6的速度腳腕放鬆，慢跑是有氧運動它可以提高你的自身機能來給你的身體修復
慢跑完後要做放鬆和拉伸這樣可以減少痠痛。最後就是充足的睡眠
我是一名運動員 最近教練練的好狠 跳蛙跳都是幾百幾百的跳 現在腳彎也彎不起 15
11樓：匿名使用者
鍛鍊後應該進行拉伸練習的吧！拉伸，按摩。
12樓：今晚星星好少
忍忍，過段時間就不會那麼痛了
13樓：成成好好樂樂
沒法子，習慣了就感看，既然選擇了這一行，就要堅持，堅持就是勝利，
蛙跳為什麼要前腳著地 我怎麼是後腳
14樓：匿名使用者
前腳先著地這樣跳地快。
你是後腳跟先落地可能跟遺傳有關或一開始接觸跳繩時你就是後腳先落地的，行成了習慣
15樓：鄭鐵餅
蛙跳不可能前腳著地，那樣會站不穩，翻過去
我們從來沒那樣著地，你是對的
16樓：樂樂
前腳著地相對省力而且方便再次向前跳，會提高速度，如果腳跟著地會比較累
17樓：
我想有2個方面的原因
1：前腳著地時，落地緩衝好，不容易受傷
2：前腳著地一般可以有個向前的慣性，可以順勢向前，這樣可以避免全腳掌著地，並且一般跳的距離多出2/3個腳掌的距離
18樓：匿名使用者
前腳著地，容易起跳，保持體力，後腳著地你會比一其他人來的吃力，重心不均時也更容易受傷
19樓：丫丫鱈魚燒
你用力過猛，身體沒掌握好平衡才後腳著地，前腳著地主要是有緩衝，保護腳掌！
20樓：襲安草
前腳著地可以跳更遠
你的重心沒控制好
如果達到前腳著地你可以跳更遠
21樓：匿名使用者
腳掌著地會順勢撲到前面去呀！我是後腳，汗……
22樓：匿名使用者
前腳著地標準姿勢一般比較遠 而且比較安全
23樓：匿名使用者
後腳跟著地比較穩，速度快一些。
24樓：戀雪逝
前腳著地不容易因前傾而摔倒
25樓：小火
重心不對，，我以前也是那樣的，後來就是聽老師說的然後練好的，比遠了
26樓：匿名使用者
後腳你可以試下，很爽的
27樓：古人說的對
為了緩衝。
姿式不對。
28樓：默默感傷
我汗 本來就是這樣的啊 跑步 跳遠 那個運動不是這樣的
你牛你試試 用後腳跟 著地的···
練習蛙跳之後背和腿一直疼還繼續練嗎昨天練的現在還疼第一次
29樓：
休息一下吧，肌肉拉傷就不是休息一下那麼簡單了
蛙跳後腿疼 怎麼辦
30樓：無心之人無心
你還會至少疼幾天的。肌肉疲勞過度，給你個方法，坐著，兩腿放鬆將一腿微抬離地面，用手掌輕拍腿肚，上下反覆。然後交換另一腿，運動後這個方法仍然很重要，另外晚上用些許紅花加鹽用溫水泡泡腳，促進血液迴圈！
祝你好運！
31樓：匿名使用者
雲南白藥？不用，你明天還會疼的，還不如來會用雙指一掐一鬆的方法按摩，一開始別太重太快，後面再加重｛別太重｝做完後停一到兩分鐘，再下地，要不然腿易抽筋的。
32樓：金色夢想
長期沒有做大腿肌肉鍛鍊 肌肉疲勞而已
33樓：匿名使用者
－ －厲害 竟然長了後腿
34樓：宗榮寇怡木
哈哈，你也這樣，我也這樣，剛上完體育課蛙跳，過一天腿就疼，我們有些同學都不敢走路了，放學跑步時，我就克服了這個困難，
很管用，
你把腿抬起來放在身後，堅持幾秒，輪流弄，再高抬腿跑30米，就可以跑了，短時間內很管用，你每次疼是這樣就好了。
練習蛙跳會不會讓大腿變粗
35樓：匿名使用者
要看你聯絡的週期和數量，每天練而且練得組數很多，強度大那麼會，如果隨便玩玩，那就不可能。
冒險島100級以後怎麼練好
戰士篇 90到100 90到95還是殺bb吧 或是可以殺土狗 95到100級可以殺火狗了 那時你想殺什麼 就殺什麼 我也不多說了 飛飛篇 70到100 從70級就在尖銳的絕壁 殺 變形黑雪人 要是運氣好 暴個什麼攻擊37的 綠拳套 那 就更好了 殺到什麼75級 要是每點都加影子就可以去殺白bb 升級...
跑步後為什麼腳疼，跑步以後腳痛怎麼辦
你跑步的方法出現了問題 你去跑步機上跑時 先慢走加慢跑10分鐘 熱身先讓身體有個適應的過程 之後在循序漸進的往下進行 最好快走同慢跑 快跑結合著來 不要一上跑步機就快走 這樣給腳步造成了巨大的壓力 也許你一天兩天感覺不到腳部的不適 時間久了 就明顯了 另外還有 鍛鍊完一定要注意長時間的拉伸 祝健身愉...
燙傷植皮後腳還是腫能打消炎針不
太嚇人了,腫這麼厲害應該打消炎針,不消腫怎麼能好的快，你要好好休息不能亂動，祝你早日 煤灰燙傷植皮拆線後腳一直腫，醫生不打消炎藥，說包腳的地方有消炎的。但腳一個多星期至今還是腫的，能打消炎針 你這樣的情況不是打消炎藥就能控制的，你表皮被破壞了，所以本來身體裡的組織液就通過傷口出來了，主要是養，多吃蛋...