1樓：丟東西的牛
建議你去大一點的醫院掛一個免疫風溼的號，懷疑你可能得了強直性脊柱炎（as），這種病早晨會出現晨僵現象，與你形容的病症蠻相似的。如果真的是這種病，及時配合**是不會影響生活的。
2樓：匿名使用者
有點缺乏運動的表現。如果前一天有運動過睡覺後肌肉痠痛是正常的現象，如果整天坐著的話疼痛的現象是不健康的，應該是脊椎長期受壓迫，時間長了容易導致腰間盤突出等症狀，再有也有可能是床的問題。
建議：每天適量的運動，如果沒有時間去健身房就工作的時候或者下班後進行一些辦公室運動和瑜伽的動作，鍛鍊腰部的的肌肉，可以有效保護你的脊椎，調整你的睡床，枕頭的高度等等，每晚要有一個舒適的睡眠環境。
3樓：蔥蔥火燒饃
有很多男生都會有不同程度的腰肌勞損，這個是比較肯定的。還有就是當你工作了，就很久沒打球。身上的肌肉運動性開始慢慢的退化，所以會出現這種現象。本人24，跟你情況差不多。
4樓：阿勁說車
估計是運動過量了 樓主保重啊 身體才是最重要的
5樓：
應該是你工作的原因，長時間坐在空調下導致的，少吹點空調會好點的
6樓：
是不是運動時扭到了，到醫院看看吧
我今年23歲 男 我長時間座這工作，一天十小時座著這段時間睡覺起來腰痛 但是一去上班一會就沒事了。我... 40
7樓：黑非黑白似白
辦公室病，不要長時間就坐，一兩個鐘頭就起來走走，要不站個五分鐘再坐下也行，坐著的時候記得腰要多活動，利用轉椅轉動腰也可以預防腰痛
8樓：何人與我醉不休
只是看的簡單的描述判斷不出來。建議儘快去做ct。
關於為什麼打完籃球后，背部特別是腰椎部分很痛？
9樓：匿名使用者
樓主杞人憂天了，這個是正常現象，主要原因就是你不經常運動，打籃球的時候我們都感同身受，會有大量的屈膝彎腰運球和爆發性的上籃和投籃。長時間的彎腰和突然性的爆發肯定會覺得腰疼，不知這樣，肩部、膝部、腳裸部位都會覺得痠痛。
克服這種問題給樓主兩個建議：
1、經常運動
2、最重要的是運動之前要充分的熱身，千萬別上來就玩，不差那兩分鐘，這樣對於痠痛的情況甚至是受傷的概率能大大減小。樓主一定要相信我，我是過來人，當年也很愛打籃球並且玩的還不錯。現在左腳腳裸受傷已經沒有爆發和對抗了。
前車之鑑！！！！
10樓：不必當真先森
你跳投的時候，有滯空，那段時間用，的主要是腰腹部力量或者有時空中的二次彈跳也會使腰腹部疼。建議你去醫院看一看，是不是腰腹部肌肉損傷或者是疲勞過度，希望我答案能幫助到你
11樓：匿名使用者
年齡大了 都這樣的，比賽前做好拉伸，比賽完了抻拉，有條件泡個熱水澡，找個盲人給你按摩下，鍼灸也不錯的！！
12樓：夢雙環
你這是運動損傷 沒事 養短時間就好了 有時候熱身也會受傷的 要注意保護自己啊
13樓：虎門中學教師
你的運動太劇烈了，平時要多做有氧運動，讓身體適應高強度的運動
14樓：匿名使用者
運動太劇烈了，打球太拼命了。去醫院問問
為什麼打籃球的時候，投籃以後手肘會很痛，不是長久不運動的痠痛。感覺是骨頭與骨頭之間痛。
15樓：suprme丶灬皇族
打籃球之前，必須做好提前的準備活動，做好拉伸運動。其實每個人在投籃的一瞬間是會有骨頭之間疼痛感，只是比較正常的，沒有什麼大問題。多扭一下手肘就沒問題了。
16樓：徐騎士
你得注意了，這和膝蓋軟骨的磨損道理相同，
只不過沒膝蓋那麼嚴重就是，軟骨磨損是無法修復的。
最好的辦法是換個手投籃吧
17樓：
有可能是投籃的時候小臂甩出的力過大，導致骨頭之間相對移動比較猛烈，所以會產生疼痛感。
投籃時應注意除了擺動小臂外，手腕和手指的力量也是不可忽視的，特別是手腕上要有一個壓腕的動作，不僅能夠幫助發力，還能使籃球產生向後的旋轉，更有利於進球。
18樓：不是隻打籃球
應該與你的投籃姿勢和習慣有關係!除了積水會不會還有點炎症呢？往這個方向檢查和處理下！
19樓：匿名使用者
個人認為是投籃姿勢的問題，投籃應該是一個需要協調性的動作，整個動作由腳下開始發力傳導到上身，然後手順著起跳的力度自然上擺，將姿勢拿到頭正上方以後，用手腕撥球投籃。所以很可能是長久運動姿勢有問題，用力過猛，導致手肘積水，所以要是喜歡打籃球，更應該養成良好的打球習慣和紮實的基本功，正確的發力習慣，這樣保養好身體才能多打幾年球，建議每次打球之前多做做熱身，尤其是胳膊，然後再開始打。
20樓：匿名使用者
肯定之前有扭到過吧，後遺症。我也有。
21樓：匿名使用者
可能是投籃姿勢的問題吧，平時多注意
22樓：壹盞燈魂渡佳人
我也有你這種症狀 不知道你現在是否** 我們可以交流一下
為什麼我最近鍛鍊一段時間之後還是覺得很累，沒有傳說中的運動使人精神起來啊？
23樓：黛妮
一、因為長時間不鍛鍊 ，肌力下降。 現在突然間機體沒有適應很容易感到疲勞，出現疲勞期的表現就是沒有精神。 要有訓練計劃，配合好營養的補充，調整休息也是必要的。
二、適當減小一點運動量，做一些小強度的運動。比如：散步、慢跑，要是體重比較大的話，那就可以去游泳，做完運動會放放鬆，感覺身體精神狀態良好時，就適當增加運動量，鍛鍊時要保持一個好心情。
三、在鍛鍊前，做熱身運動。
四、 每一種運動都有它自己的規則，要按照規則來，否則會事與願違。
24樓：匿名使用者
175-168不是偏胖，是巨肥。別自我安慰了。我175-140肚子有點贅肉都覺得胖
25樓：觀玄者
運動量較低的原因，應該每天活動時間在30分鐘以上，運動量達到微微出汗。
26樓：匿名使用者
去健身房練練 人多 有氣氛
健身後，身體肌肉疼，都快一個星期了，但我還是一直堅持鍛鍊，這樣對身體好嗎？
27樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
28樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊的問題，之後的鍛鍊量不要太大，過一陣子適應了就會好的，
最近打籃球打的腿疼，是不是運動過量了，每天運動多長時間是最好的
29樓：
我也是籃球愛好者，運動傷到之後可以用一些活絡油之類的藥物。如果一定時間內沒有緩解的話要去找專業人員求助。
打球之前一定要熱身，做做拉伸慢跑一下都是可以的。
時間的話不要過量，個人來說兩三個小時以內吧不說了我也要去打球了。祝你幸運
30樓：匿名使用者
如果你是感覺到大腿前後，臀部，小腿肚，胸肌，手臂等與籃球運動鍛鍊有關的幾處肌肉痠痛，幾天後能自行緩解的話，應該是乳酸堆積造成的肌肉痠痛，確實是運動過度引起的。建議繼續保持稍小運動量，或隔天運動。如果有肌肉關節紅腫，觸痛明顯，可能是實質性的運動損傷，建議就醫。
每天的運動量因人而異，看運動劇烈程度而異，最直接的標準是自身的感受，不難受，僅僅輕微肌肉痠痛可以理解為在自身承受範圍內。肌肉形成及力量的增加，絕大部分都要經歷肌肉痠痛，好轉，加大運動量，再次痠痛，緩解或好轉，這個過程，需要堅持。
31樓：晟興機械
打籃球腿痛：
首先，確認是不是太久沒運動造成的，如果是的話要牢記運動要循序漸進，切勿急於求成；
其次，打籃球腿痛很有可能是運動前熱身運動沒做好，運動後沒有放鬆肌肉造成的；
再次，運動時間因人而異，身體感覺到疲乏時就要減少運動或者需要休息了，這個自己要注意。
希望以上觀點能幫助到你。
32樓：名門溪風
您好，這個要因人而異的，針對您這個情況來說，近期腿疼，如果運動量加大或者劇烈運動後出現這個情況，應該是肌肉拉傷（常言道：長肌肉），以後每天可以適量運動後可很快恢復。
1：建議打籃球地點選擇蔭涼的球場或者室內，避免暴晒，最好每天下午五六點進行運動。
2：打籃球前簡單做一下保健操，適量活動下筋骨。
3：打籃球時要注意補水，因為打籃球是一項體力消耗大，而且出汗較多的運動。淡鹽水最好。
4：注意打籃球結束後，因出汗較多，不能立即沖涼水澡，這樣會很容易感冒，需要等汗液消失後進行沖涼，而且最好不要空調直吹。
以上建議純手打，望採納！謝謝
33樓：匿名使用者
您好，首先在我們運動過後身體會感到不同程度的疼痛，這是屬於正常現象。但是如果出現韌帶拉傷或者骨折的嚴重的問題，請及時就醫。建議在做運動之前先做熱身運動，這樣會減少身體損傷的可能性。
每天的運動量是根據每個人身體狀況不同因人而異。建議自己可以根據自己的運動計劃增大或減少運動量。
34樓：匿名使用者
那要看是腿哪疼啦
關節痛的話就是運動過量
肌肉痛的話，就是拉傷，或者長時間沒運動突然做一次劇烈運動導致的每天，一般一個小時到一個半小時就夠了
35樓：
腿疼很正常，因為劇烈。運動分泌乳酸，就會導致肌肉痠疼。每天運動一個小時吧，既能鍛鍊到身體，又可以避免。劇烈運動對身體的傷害
36樓：初雪
是的，作為一個籃球迷告訴你運動前要做準備活動，打球一個半小時為好，你最好看一下是否有腫脹，如果沒有應該休息兩天你就好了，有的話可能是韌帶的問題，多補充水。疼的地方熱敷 答要在24小時後
37樓：心不設防
是不是很久沒運動了，突然運動量過大，就會痠痛，是痠痛哦，不是疼啊，如果疼會不會是肌肉拉傷了？每天運動兩個小時就夠了，過大的運動量對身體沒好處，身體透支傷身體，能量的流失要適當補充的，要不超負荷運動會適得其反。
38樓：匿名使用者
腳疼看下哪個部位，自己應該有感覺吧是不是受傷還是痠痛？
如果每天都有鍛鍊的話，45分鐘到一個小時左右差不多，練多了也不好，物極必反嘛
39樓：樂懿天下
一、腿疼是，打籃球結束後，沒有緩解腿部劇烈運動的壓力；
二、腿部在不運動時要得到充足的放鬆，不能一直緊繃，儘量平方，拍打。
三、運動後，需要走幾圈，來緩解。
四、每天運動2-3小時沒有問題，更長也可以，看個人體質特點了。
五、不能讓自己經常疲憊不堪。要把握好自己的節奏，避免過度透支身體。
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