1樓：劉東醫生
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
祝您健康
為什麼最近老是失眠啊！比如說:十點鐘睡覺，我凌晨一點半就會醒！醒了之後就再也睡不著了。。。但白天又困
2樓：鴻安危險品運輸
你去藥店買仲景牌天王補心丸吃，這是相當有效的。也沒有***呵。
3樓：匿名使用者
1這是叫「易醒」，和「失眠」不太一樣，還有「多夢」
2失眠是陽盛
多夢是血虛
易醒是陰虛
3除了易醒之外
舌象，兩便，飲食詳細情況如何？
4樓：觀音摩尼寶珠
呵呵，嘴裡念南無阿彌陀佛，心理想南無阿彌陀佛，看你能不能睡著，要學會攝心，心裡不亂想，或不焦慮，肯定睡著
為什麼在凌晨1點至三點之間總是睡醒
5樓：如風如風0號
人體的體溫與睡眠質量有密切關係，而體溫最容易在夜間產生波動。在夜晚開始之時，人會覺得此刻的體溫是適宜的，但到深夜體溫會下降到最低值，那時候就可能會醒過來。
可以通過飲食調節緩解失眠症狀。有助於睡眠的食物有百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚，這些食物具有寧心安神的效果。
6樓：12345a幫助
可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成你所說的表現，這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後可以服用一段時間天王補心丸等。
7樓：匿名使用者
這麼長時間，足證明你的生物鐘已被定格成一種不合理的規律了，正因為不合理了，你就覺得有壓力，更是雪上加霜；解決辦法：打亂你現有的生物鐘（什麼時候醒來，就等到那個時候睡），再開始養成適合自己的生物鐘，人與人不一樣，生物鐘也沒有固定的，我是日夜交替工作的，有兩年時間像你一樣，尤其剛轉班的頭一個星期！
8樓：青青子樂
可能是因為你精神緊張，工作壓力大，或者是神經衰弱等。
建議你不要緊張，減輕壓力，調整好情緒，進行體育鍛煉，增強體質，合理飲食，規律飲食，可以應用安神補腦液或者是健腦補腎丸**。
每天晚上12點睡覺一到早上4點就醒了怎麼回事
這說明你睡眠質量不行，早點睡覺倒是醒的晚 每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事 五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 我每天晚上十一點睡，四點多就醒，怎麼辦？合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。睡眠不好,經常早上四點...
怎麼辦？我每天都凌晨3點後睡覺？睡不著
1，白天集中抄精力做應該做得襲事情，不要午睡，很bai困也不要，熬du 過那一段時間就zhi 好了。2，晚上睡覺一小時dao前進行適當的鍛鍊，有助於睡眠。3，睡覺前喝杯牛奶也管用。4，不要刻意去想 睡不著怎麼辦 轉移一下注意力，就能睡著了。5，還有一個不大好的辦法，但是很管用，拿本專業的書看看，很快...
百分求助請問為什麼每天5點左右就醒了，然後就再也睡不著了呢？有沒有解決辦法呢？先謝謝大家了
倒到床上能睡著，說明身體沒有健康原因。學校要求每週週一，週三早晨五點起來跑步，因心中有事，早晨5點就會醒。時間長了，生物鐘的時間就定格在五點。其實，到了五點大家都要起來跑步的，互相提醒就行，沒有必要太執著 記住的。睡覺前把能做的事情完全，不能完成的一定先放下，暫時就不管了，等明天再說吧。壓力沒放下來...