1樓：鹿狼龍船
便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干，供讀者參考：（1）香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中儲存，每日飲用1次。（3）決明子、肉蓯蓉（各10克），炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。（4）雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。（6）土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。（7）豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
（8）南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
（9）豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
（10）將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
2樓：倩倩
堅果 如杏仁 核桃之類的 尤其是女性有好處~~
3樓：
蜂蜜，絕對的好東東。可以直接吃。
吃什麼營養東西對頭髮有好處，吃什麼對頭髮有好處？
吃營養對頭髮有好處的，就是多吃一些黑芝麻和白芝麻，還有就是多吃一些對身體有用的，還有可以多吃一些，就是養血的東西，這樣都對頭髮有，好處 多吃蛋白質 雞蛋 雞肉 奶製品 b族維生素 雜糧 瘦肉 鐵元素的食物 紅肉 動物肝臟 這些東西，都是對頭髮有好處的。頭髮在中醫上稱為血之餘，與肝血 腎精等方面的功效...
吃什麼對頭髮有營養，吃什麼對頭髮有好處？
很高興為樓主解答 根據樓主的描述，針對您的情況，不建議樓主在使用含有化學成分的護髮產品，我教您一個最簡單的方法 建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑沫或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1 5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁，這樣您的頭髮即會長得快 一般平均一...
吃哪些食物對頭髮最有營養，吃什麼食物對頭髮最有營養
專業顧問告訴您 頭髮是形貌中相當重要的一部份，你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡，卻不能否認它是身體健康的一個標誌。所以，維護頭髮等於維護健康。其實頭髮所需的營養和身體 是一樣的。所以說，一個人頭髮濃密有光澤，一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發現頭髮開始掉落 枯乾，就是身體出現了警訊，此時，...