1樓：金木水火土
吃點安眠藥，要不聽聽**
晚上睡不著覺，睡眠不好怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著咋辦，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 ...
鼻塞睡不著咋辦，晚上鼻塞睡不著怎麼辦
可以按住鼻翼兩邊按摩促進血液迴圈也可以用熱毛巾捂住鼻子讓鼻孔呼吸熱氣可以使鼻子呼吸暢通 1 兒童常見的腺樣體肥大，可通過手術切除腺樣體 2 過敏性鼻炎，可使用鼻內激素，抗過敏藥和抗白三烯三種藥物進行 3 鼻中隔偏曲，在藥物 無效情況下，需進行鼻中隔矯正手術醫治 4 慢性肥厚性鼻炎，通過低溫等離子射頻...