1樓：樺南小夥
可以從飲食習慣，起居習慣，鍛鍊方法，這3點上改善 首先，當然不能猛吃油膩的食物了，油炸的食物熱量高，而且沒營養，都是垃圾食物，吃進去到消化產生很多垃圾和毒素，排不出來的時候直接導致肥胖和**問題等，吃飯時多吃些清淡的，比如青菜之類的，可以多吃些這個，吃飽也可以，提倡飯前喝湯，飯後喝就會把胃撐大，而且飯前喝湯還可以潤滑保護你的腸胃系統，促進你少進食實質類的食物，達到吃的飽，但吃的少的目的。 晚上睡眠時間一定要保證的，這樣做的結果是**會很好，有的人總是想用熬夜來**，確實，熬夜如果你可以不吃東西的話確實會瘦，但是對身體的傷害也是極大的，是非常不科學的，得不償失的。 早上一般空氣汙染也比較嚴重的，一般不推薦早上進行鍛鍊，最佳的鍛鍊時間是傍晚3點到4點半或晚上7點到8點半，可以選擇的運動是打籃球、羽毛球、快步走（有條件的可以在跑步機上走），爬山、家裡可以原地高抬腿（還可以邊看電視邊做）等等一切可以想到的有氧運動，有人說肚子大要減，也可以通過有氧運動來減，但光靠要做仰臥起坐來減，本來以為不科學，首先這個運動對於胖的人來說是一項難度極大的運動，做不了幾個不說，就算做的了2.
3十個也是效果微小的，根本起不到消耗脂肪的作用，最多隻能起到鍛鍊了下腹部肌肉的作用，所以有氧運動最好是能堅持半小時以上的，這樣**的效果才會很明顯。
七天內華為手機有問題是在售後換新機嗎
是的。自購機之日起 7 日內 包含 7 日 若產品的主機出現非人為損壞的效能故障，可以選擇按發票 一次退清貨款或更換同型號同規格的產品，或者選擇免費修理。拓展資料 華為配件售後服務政策 保修方式 使用者直接購買 華為其他產品附送或者活動贈送的華為有質保零售配件享有華為公司提供的售後服務，享受全國聯保...
法律規定的五天七天內是怎樣計算的
第一百bai五十四條 期間 du的計算 民法所稱的期間按照公曆zhi年 月 日 小dao時計算。規定按專照小時 屬計算期間的,從規定時開始計算。規定按照日 月 年計算期間的,開始的當天不算人,從下一天開始計算。期間的最後一天是星期日或者其他法定休假日的,以休假日的次日為期間的最後一天。期間的最後一天...
一週七天內的每餐怎樣吃最營養
你好哈！我介紹幾套不同的一週菜譜供你選擇啦，因為每個人口味都不一樣的哦，所以，即使有營養，還要講究口味的啦，呵呵 第一套 星期一早餐 饅頭，牛奶 或豆奶 煮荷包蛋1個 醬黃瓜。中餐 米飯 香菇菜心 糖醋帶魚 絲瓜湯。晚餐 綠豆粥 白菜豬肉包子 蝦皮冬瓜。星期二早餐 窩窩頭 牛奶 或豆奶 滷蛋1個 豆...