1樓：
應該能瘦8~10斤，一下減太快身體吃不消的，健康最重要。
肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑！
**只能是：管住嘴，邁開腿！！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
2樓：幽心紫沁
效果慢，而且傷身體，**容易黃
3樓：匿名使用者
還是想說，分人，人的體式不同
4樓：匿名使用者
能吧，就看你能不能堅持啦，祝你好運，越長越美麗！
我早上吃一碗小米粥，和雞蛋，還有一小碟鹹菜，中午吃一個菜卷，帶點肉，晚上不吃，吃水果，多久能瘦二十
5樓：丫丫小子愛
如果早起的小米粥和中午得菜捲去掉，換成早起燕麥片和雞蛋，中午只吃肉，以雞肉為主，雞肉需要時熏製的話，估計三個月左右。
6樓：緈諨女籽
半年多吧，加上運動可能快點
我準備早上一碗小米粥，一個雞蛋。中午一個蔬菜捲餅，晚餐蘋果，然後阿，親們，週六週日只吃水果，一個月
7樓：
最好不要這樣，身體健康最重要
8樓：析木
最好不要這樣子減，還是要多加運動，加上少吃零食。而且節食**的後及時有效果往往也會**，我朋友就是這樣
9樓：匿名使用者
親，你最好別這樣，等你就算你減個30多斤又怎樣，身體都壞掉了。
還是慢慢來吧。
石運來山西運營中心
每天早上只吃一個雞蛋或是一碗小米粥 中午吃一兩米飯再吃點素菜 晚上只吃一個西紅柿或是一根黃瓜 晚上做幾
10樓：青春老尾巴
你這個方法一個月最少十二斤以上，我以前是隻吃早餐，中午晚上隨意吃一個水果，一個月掉了27斤。自己沒保持住現在**了，用的是一天兩三個蘋果，也就是蘋果餐，三天的成績是六斤，其實你沒有必要做運動，吃得已經夠少了。而且以後你不堅持做了，**超猛，最好的運動就是逛街，呵呵。
我們一起努力
11樓：開心and果果
早上還可以吃個水果，小米粥改成麥片粥營養更好
12樓：匿名使用者
生命在於運動，所以不管你怎麼吃還是得有科學的運動法搭配一起才行。
13樓：匿名使用者
當然瘦，但營養跟不上
不用**產品，大家告訴我兩個月有沒有可能瘦二十斤
14樓：匿名使用者
管住嘴邁開腿，，，堅持就有可能，
15樓：晁海倫
應該可以，我一個月瘦12斤，第二個月就沒減了
16樓：匿名使用者
很難的，我試過，健身節食剛開始會有點效果，後來你會發現沒有用了，體重就停在某個位置減不下去了，就好像達到平衡了
17樓：手機使用者
不可能，除非你每餐蔬菜水果
我是女生 19歲 想節食** 每天早上一個雞蛋 一碗小米粥 中午一杯酸奶 晚上吃水果 多久會有效果呢？
18樓：來茗
一週見效，如果你堅持這麼吃，絕對不攝入其他的熱量的話，體重剛開始會瘋狂的降，然後慢慢緩慢下來進入平臺期。到了平臺期，就看你堅持不堅持的住了~
還有，晚上的水果也不要想吃多少就吃多少，一個蘋果足以~
19樓：
除非你有很強的毅力，能一直節食下去，否則還是勸你不要節食了，一旦停止節食**會非常厲害，正確的**方法還是 合理飲食+適量運動
祝lz **成功
早飯一個饅頭一碗粥 中午一份素菜一個水果 晚上不吃 跳繩1000個 腿部拉伸運動 20天能瘦多少？
20樓：德康卓瑪
163，111斤不算胖吧，如果按照你現在這個食譜，20天是可以瘦個10來斤，不過在接下來的兩個月你會長到120斤，並且會出現月經不調。年輕的女孩子會覺得沒有什麼，以後麻煩就大了。最好的辦法是多吃粗糧少吃零食，水果也很容易長胖的，吃蔬菜好了，肉要吃的，肉會提高新陳代謝，然後適量運動，你就會很勻稱了。
21樓：牧音歌
光是節食**是沒用的，我朋友曾經靠吃黃瓜度日。半個月瘦了5斤，代價是進了醫院。不划算。
樓主這種情況20天下來肯定能瘦5-10斤左右，具體情況還得看本身的身體素質。建議多多運動，不要刻意節食。一樣能瘦下來。
最後祝你早日成功
22樓：匿名使用者
那是不利於健康的做法。請慎重！
23樓：淡定哥
人的身體不一樣！有些人吃不上去！有些減不下來！
（這是不好控制一種）還有一種就比較好控制！像我（我男的）最瘦的時候116！最胖的時候達到152連自己都不知道，後來買以前尺寸的褲子才發現穿不進去了！
減了一個月後我就掉了30斤！主要是少吃東西但不能不吃！多運動必須要出汗！
發現我的一些不了習慣也有點作用像熬夜！抽菸！打、、（不建議採取）等、不過還是希望你用比較科學的方法**！
祝成功。
24樓：汽車一族
比平時少吃點，多運動 肯定能瘦 不用刻意去**
25樓：匿名使用者
你堅持不了那麼久的，吃飽了才做運動吧
早餐一碗小米粥，中午一碗小米粥加一個水果，晚上一碗小米粥或者一個水果，換著吃。一個月能瘦嗎？
26樓：匿名使用者
你可以再加上運動哦，不用太強烈的運動，散步、慢跑就行，你上述的吃法是胖不起來的，還有**功效。
早上吃雞蛋，一碗粥，鹹菜。中午一份素菜，晚上一根玉米，再打1小時羽毛球，月會不會瘦
脫脂奶 250ml 88 kcal 蛋一隻 75 kcal 蛋黃一隻 60 1.鮮奶 250ml 163 kcalkcal 蛋白一隻 15 kcal 煎蛋一隻 105 kcal 玉米一根 107kcal 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大...
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯，下午吃甜瓜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
不會胖一定瘦 怕你會營養不良 一天三次都是稀飯是不會胖多少的 不會，你這樣有點麻煩，早晨空腹喝一杯 豆漿，晚飯半小時後慢跑或者散步一小時，兩個星期後你就會看到效果，我就是這麼瘦下來的 節食是一小部分，主要是運動，不會的 放心吃 只要別暴飲暴食 就不會胖 不會，這些都不是油膩的東西，不會幫。胖 早上吃...
早飯吃一碗白粥雞蛋，中午吃半碗米飯或一碗粥加水煮蔬菜。晚
我一個來月瘦過十多斤，我源的食譜和你的差不多。早上豆漿 女人喝豆漿是美容的，你也不想 後臉色暗沉發黃吧？一個雞蛋,切記不能吃蛋黃 一杯酸奶或者一碗白粥 中午吃一些蔬菜清淡食物，白肉如雞肉魚肉等 不吃任何主食 晚上不吃我估計你堅持不了多久，吃還是要吃的，我一般是吃豆腐和蔬菜，吃完運動30 60分鐘吧。...