1樓：life明明可以
多運動注意飲食!
現在的年輕人越來越喜歡熬夜了，因為平常的工作很多，所以晚上的時間會很緊迫，玩遊戲啊，看電影啊，和朋友聊天啊，不知不覺中就已經到半夜了，這時候發現真的是睡不著了，熬夜睡不著是一個很大的問題，困擾了很多的年輕朋友，那麼有**熬夜睡不著的辦法嗎？有人說，這個還真不知道，看造化吧，睡不著有很多可能，半夜太興奮了啊，還有很多心事沒了結啊，很多，這些都會導致睡不著，但是最大的因素還是熬夜了，熬夜久了的人肯定會得後遺症，所以還是很注意這些，聽說這種方法不錯，大家知道中醫吧，中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
我的一個朋友上次就是通過這個方法治好失眠的，但是要記住，失眠並不是一次性就能治好的，然後永遠都沒有後遺症，失眠是一個漸等的過程，一定要注意保護，以後就不要經常去熬夜，這樣才能保證**的有序性，改變一個習慣很困難，所以首先你要自己告訴自己今晚一定能安心早點入睡，給自己必要的心理暗示，讓自己的生物鐘慢慢改變過來，還有讓自己的心情愉悅，這樣有利於你的睡眠，說到就要做到，千萬不要一時錯千古恨，健康才能過生活。《睡的香》400
029最後是0429
2樓：夜_華燈初上
每天堅持泡腳，生命在於運動，一週固定運動幾次，飲食均衡，調整心態
3樓：風沙糖果
早睡早起! 你可以去睡的香**看看不錯的!
怎麼才能睡的香
4樓：匿名使用者
累了，什麼都不想就能睡得香了
晚上怎麼才能睡的香？
5樓：匿名使用者
適當的運動一下。不要太劇烈。
6樓：魅狐
吃點降火的東西,不要喝那麼多水,儘量晚上不要起來小便,因為有些人一旦起來小便了就睡不著了。
7樓：go高手如雲
多做運動，比如跑步之類的，你會睡得很香
8樓：噢買尬
喝點熱牛奶，熱水泡腳時滴點精油
9樓：問題發現者
睡前喝牛奶，薰衣草香薰！！睡得香
10樓：我曾
我打牌輸的很多就格外睡得香，但我還是情願睡不著，所以你睡不香是好事！
怎麼才能睡的香？
11樓：遇見那般美好
只有累到極致才會一躺下就睡的很香，多做點運動吧
12樓：匿名使用者
睡覺半小時之前可以先喝袋純牛奶，純奶有助於睡眠；或者平常時候喝一些醋
13樓：匿名使用者
活動多了自然睡的香，吃飽了也想睡，也會睡的香。。
你的睡眠***嗎？怎麼才能睡的香啊？
14樓：黑化的小哀
我的睡眠質量還好吧！聽點輕**。泡泡熱水腳。不要想太多。
15樓：阿順順
睡覺前吃紅棗五顆，睡得很香
16樓：何小神
睡前不看手機，看一杯牛奶
17樓：耳又女你
去 讀者生活館 **找答案
18樓：匿名使用者
不行的話只能靠藥物的，
19樓：
可以睡前用溫水泡泡腳，睡前半小時喝杯奶
20樓：松風明越
好，想法少的人睡得香
21樓：戈鴻信
好啊，要想睡得好,堅持想一件事,不想其它。
如何睡的香
22樓：亢綺利
別把工作的事帶蜀回家，放下包袱，睡前喝杯牛奶，有助睡眠、
23樓：我愛花花屁屁
養成良好的習慣 穩定壓倒一切 只有形成規律 穩定下來 你才能安下心來去睡覺
晚上怎麼才能睡的著，睡的香呢 10
24樓：天煞鬼璽
溫水泡腳並按摩，喝點蜂蜜加葡萄酒
25樓：動感光波
想像美好的夢境。
想自己喜歡的東西
想開心的
26樓：
748呼吸，7秒吸氣4秒憋氣8秒呼氣
27樓：路人去哪兒
運動沐浴後，睡得那叫一個香！
在們才能睡的香？ 5
請問一下鼻竇炎怎麼樣才可以醫好，請問一下流膿鼻涕怎麼辦，聽說是鼻竇炎，太原治鼻竇炎的醫院哪裡好呢？
鼻竇炎患者的鼻腔內常有濃涕堵塞，長期鼻塞造成頭疼 記憶力減退等症狀，如果能減輕鼻塞症狀，將會使這些症狀得到改善。而減輕鼻塞症狀就要把堵在鼻腔裡的濃涕衝洗出來，而且濃涕在鼻腔裡造成細菌的繁殖，使炎症加重。魚腥草有消炎排膿的作用。魚腥草煎水，過濾去渣，取藥水加入適量鹽 不太刺激鼻腔為度 含一口鹹藥水，不...
請問一下,這個怎麼處理,謝謝,請問一下,這個怎麼處理,謝謝
某個檔案受損,恢復系統 這是什麼,解除安裝重新安裝試試 請問一下這會計題目怎麼做,謝謝 1 發出委託加工材bai料 兩du 種情況會計處理zhi相同 借 委託加工dao物資 乙企業 1000000貸 專原材料 1000000 下面處理就有區屬別了 2 如該批材料收回後直接銷售,消費稅計入材料成本 借...
請問一下，怎麼瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。其實 就是管住嘴，邁開腿。主要是你想辛苦快速減還是緩慢輕鬆的減。公認最有效的方法就是跑步，我受不了辛苦180降到140用了半年，很輕鬆，首先把點心禁了，每頓就吃6分飽，肚子餓就喝水，早點睡覺，有時間洗澡前做5分鐘的...