1樓：狠狠啲緈鍢
我試過藥物 其實藥大部分沒效果！浪費咱們的錢 有效果的***又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動最好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢？
售貨員當然說好 不然她們的東西給誰賣呢？世界上最完美的東西是在廣告裡 可是現實生活中沒有付出過的人有幾個**成功了呢？不是嗎？
呵呵 還是運動吧 不付出沒有回報哦！！其實運動可以成為生活中的一部分哦 就像我們逛街一樣嘛 再說運動對**好好哦 加油姐妹！！！
我是跳繩**成功的 輔助的話 普洱茶不錯哦 我試過 記得要買最好的普洱茶哦 我買的是一兩30元的 我是陝西的朋友 我網上查普洱茶如果好的話 泡出來要是紅紅的顏色 我的杯子加蓋子泡15分鐘就是紅紅的啦 應該是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦 不要太濃了哦
慢跑是減下身的 跳繩是減全身的哦 只有全身苗條才能最終把體重控制下來哦
我是跳繩**成功噠 自喜。。。呵呵 不想付出沒有回報哦 加油！！你行的！！！自信一點
一定能成功！！！
嗯，下面的是我的個人跳繩**心得哦
希望對你有幫助啊
我 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯 現在還在減
我是跳繩**成功噠
我給你寫下昂
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下 第十天體重才減輕了呢 急人吧？呵呵
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦
要注意的是；每天跳繩以前做15分鐘的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 姐姐也照做哦
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的！！記住按摩的時候要雙手包著小腿向上搓 或者向下哦 不要亂揉 看美容書上噠 呵呵 起碼要10分鐘哦
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的！！！
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦！！
跳的越高越費力 **效果就會越好 不過就是很累哦
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵
跳完以後半小時以後再喝白開水 因為剛跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦！！！！
心裡默默唸著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這麼堅持下去的
我平時很注意飲食 所以**蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我家的蘋果不會斷 每天都給我**哦 我還愛喝牛奶 **好好的 我愛吃蔬菜 對**好啊 多喝白開水也可以讓**好好的 我還準備高考完過幾天還跳呢 減在80斤 呵呵
打字好累啊
怎麼獎勵我呀？？？
呵呵 朋友 ：祝你**成功哦！！！
心裡默默唸著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這麼堅持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！堅持就一定能成功！！！剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持！！！！！！祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
2樓：羽毛鱗刺
這種通過節食方法快速減的肥，很容易會**的~你還是慢慢來吧……慢慢減，才不會**的……
3樓：匿名使用者
汗。。。這個問題應該沒有人回答的了你。。。
畢竟不會有人嘗試了再告訴你是否能做到。。。
怎麼在15天內減掉20斤？？？真的很急
4樓：匿名使用者
其實這是很困難的，因為15天要是能瘦20斤的話，我早就瘦了（ 我也胖）
現在是夏天了，出汗應該出的多
每天多喝水，促進消化
千萬不要相信別人說吃香蕉能**，姐吃了就是沒見得**瘦了，早上喝酸奶或者爽歪歪，加一個雞蛋，然後在吃個小蘋果，或者一杯小粥中午一定要吃飯，但是少吃，吃點蔬菜，一點點肉，最好不要是豬肉就行，雞肉牛肉魚都還好
晚餐不要吃飯，瘦的快，喝點綠豆粥充飢吧（想當年長征只能吃皮帶呢），晚上可以喝一杯牛奶，特侖蘇吧，低脂
運動的話跑步應該挺難受的，因為前半個小時出的都是水，至少要跑一個小時，累死去
晚上做一些下蹲動作，就是蹲下來，然後再跳起，可以瘦臀和大腿仰臥起坐是最好的，瘦的快，就是難得堅持
一定要堅持啊，雖然我從未成功過加油~
5樓：茶葉蛋醬雙魚
真想15天減掉20斤，喝15天水吃15天蘋果每天至少運動1小時要出汗，只要你有毅力20斤根本不是問題。**就不要談什麼合理和健康，這都是不存在的，**就是對自己的一種折磨。
6樓：匿名使用者
不太可能。
除非用網上提供的那種清胃法。大概就是幾天下來不出東西，喝水、酸奶，幾小口蔬菜。
但是如果你這樣吃的話基本上就不要考慮運動了，一定會支援不住暈過去。
女生的話，對身體很不好，建議不要這樣。
怎麼樣才可以在15天內瘦20斤？
7樓：長孫梅花幹冬
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅
持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上
幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
15天瘦20斤方法？ 20
8樓：匿名使用者
最簡單的辦法，就是節食，除了正常或少量飲水之外，只吃少量的的水果和蔬菜，拒絕碳水化合物如米飯、包子饅頭花捲餅之類的麵食，肉類魚類水產品類更要拒絕，以身體能夠承受為極限，這樣會很快**下來～最好在你們當地有資質的人員指導之下進行，防止對身體造成過大傷害。
祝你成功！
9樓：
少吃多餐 早上要吃的有營養 雞蛋 燕麥 牛奶 也不可以吃油炸食品 或者垃圾食品 跑步 建議去找一個教練 他會給你食譜 你可以健身 這樣瘦也不難
10樓：匿名使用者
每天100下俯臥撐，100下仰臥起坐，100次深蹲，10公里跑，左右橫跳100次
怎樣可以在15天之內減掉20斤?
11樓：鄺清霽鄒葳
要**：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試**藥，經典**膠囊，效果也是很好的，我同事有在用祝你成功！
怎樣運動能15天減20斤
12樓：匿名使用者
這樣**是貨真價實的減，減得快了減得是水分，恢復飲食體重便隨之恢復。比如持蘋果，減得快，但是問題很大。
在家**也比較容易，買些水果，不要買零食放在家裡！
早餐：空腹溫水蜂密水一杯（涼性的洋槐蜜），半個或一個蘋果
午餐：菜餃子三個
晚餐：菜餃子三個（素陷的，調料水只是醋）
其它時間多喝綠茶水！
還算簡單吧！你可以蒸菜餃子，大個的。我就打算在暑假兩個月時間減掉二十斤，讓我媽媽做菜餃子給我，陷的調料啊油啊少放！
這樣算下來一天的能量不會很多！不會營養不良，不會精神萎靡！
在學校和單位：
早餐：空腹溫水蜂密水一杯（涼性的洋槐蜜），半個或一個蘋果
午餐：食堂的冷盤一盤（有豆腐等豆製品）
晚餐：包子三個（素陷的，調料水只是醋）
其它時間喝綠茶水！
希望你能堅持下去，換吃別的也行，但是總的熱量不要超 ：） 要健康**！減得快了，比如吃蘋果**，減得是水分，很快體重會恢復的！
如果你打算運動，晚上可以跳繩20－30分鐘，這樣減得效果好。如果並不喜歡運動，那就嚴格按照食譜吃，會達到減五斤的目標！祝你成功啊：）加油～
13樓：匿名使用者
你三天吃蘋果 堅持 20天瘦那麼多不太可能的吧 ~
14樓：匿名使用者
還要多去運動
每天都去跑步
怎麼在15天之內瘦20斤,要親身瘦過，經歷過得。不要複製別人
15樓：
每餐黃瓜（要生的，洗乾淨，連皮），喝粥，一杯水，不吃宵夜（忍不住可以吃小番茄），適當時可以吃點魚........................包瘦，我試過
16樓：七月喜歡學文學
1雞蛋黃瓜**法：早上和中午都吃一個黃瓜一個雞蛋2過午不食
3每天3000個跳繩
4每天5000個呼啦圈
5沒事就挺胸收腹緊臀
姐就用這種方法十天瘦了15j，就看你能不能堅持下來了
17樓：想獲得新生
去納粹集中營 或 中國看守所
怎麼在15天裡瘦20斤
18樓：皮振英董綾
我的方法不一定能減那麼多，但很好用，每天早上空腹喝四勺醋一勺蜂蜜，中午和晚上飯後服用
怎麼才能一天內減三五斤呢，急急急啊
怎麼可能那麼快？否則 太容易了。怎麼樣可以最快速的在一天內瘦5斤?達人分享在5天內快速 的方法，只需要每天堅持15分鐘 樓主，你好。首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快 可是你想過後果麼？首先會影響你的身體健康而且還會 減得快彈得也快！教你幾招簡單而又實惠 快捷 明顯 不 的 方法 不用太多的運動也可以...
我要在11月20日之前減15斤
我的親身實驗是 每天飯前都喝凝固酸奶，既有營養，又不會長脂肪，每次喝完後，幾乎就感覺飽了，一點也不餓，就算吃飯也吃不了許多，身體一點也不覺得難受，10天就已經瘦了將近8斤呢，你也來試下吧，大家也來一起和我分享 後的快樂吧！哈哈 你首先要做到的是每次吃完飯後要站著30分鐘,不能坐 幫助消化 晚上8點以...
什麼方法能在15天內讓人美白，15歲女生怎樣快速美白
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