1樓：
還不至於吧。
上課那會要是坐第一排離黑板很近，都會脖子酸什麼的，應該屬於正常現象。最好在需要的時候再抬頭看黑板，平時多活動活動脖子。
胸悶氣短是心臟不太好，我也有類似問題，建議多做戶外運動，擴張肺活量，強健心肺。
2樓：匿名使用者
如果個子允許的話，位置往後去一點，平時下課多動動脖子，左右前後繞環，晚上睡覺的時候注意枕頭，側睡的枕頭要高一點，仰睡的時候脖子底下也要有支撐才好。懷疑頸椎病的話要去醫院拍個**才會知道。
3樓：綽號小七
個人建議：坐在離通風比較近的地方！課後或者星期天多做運動！
第二種可能：老師在你面前，你不得不端端正正的坐著所以脖子酸，又吸入太多的粉筆末呼吸不暢。 只是個人建議，還是看看醫生！
4樓：匿名使用者
不是 我也有過 可能是你睡得不好 可能椅子太高或太低 沒事 只要你不去想就沒事了
5樓：難留舊月照欄杆
做第一排上課的時候看黑板會脖子酸吧，透不過氣的話，最好做下心肺檢查，平時加強鍛鍊
6樓：
建議老師過幾天前幾排換一次座，對大家實力都好
有時候會覺得透不過氣來，會導致胎兒缺氧嗎
劇烈運動後，感覺喘不過氣來，是什麼原因？ 5
7樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息
8樓：天才鄔維奇
因為您現在處於的是無氧呼吸狀態，因為您劇烈運動時體內氧份消耗比吸收進來的厲害，就造成無氧狀態，這個和短跑以後喘不上氣是一個道理，深呼吸慢走就好了。
9樓：匿名使用者
生理？你是公的是母的呀 開玩笑 我估計你應該是心臟不太好 先天性心臟病 缺氧也是喘不過氣來 你去醫院好好看看吧
10樓：檸檬網綠
這是因為在經歷了劇烈運動之後，器官還沒有完全進行恢復，還存在那樣的高速運轉中，所以很快會呼吸不暢。
11樓：土豆地瓜豆角
最主要的原因就是你運動的速度太快，然後心臟的這個血液**不足的這種情況下就會造成呼吸困難，所以說運動應該循序漸進，不要一下子跑得太多。
12樓：小海
劇烈運動之後喘不上氣，這種情況可見於機體心肺功能不良，平時運動較少，突然劇烈運動後，心肺功能不能適應。另外，可能是運動後誘發的哮喘，出現支氣管痙攣、支氣管平滑肌的收縮，引起呼吸道的管腔變窄，通氣功能下降，引起呼吸困難、氣喘。
我每天晚上都堅持跑步，跑了一個月為啥還是瘦不下來呢
13樓：職場巫山短笛
每晚堅持跑步一個月還是沒有**效果，其原因大致如下：
一，運動和**的關係
很多人可以通過加強運動而達到**的效果，而有的人則不然，即便是運動了很多，依舊沒有**的效果，其實，除了運動量不夠之外，還有其他的方面也存在不協調的因素
**和運動之間的關係是建立在通過運動把體內的能量燃燒掉，通過運動，使脂肪不再堆積，並且有一定的減少趨勢。所以，運動才會被人們廣泛接受。
二，已經運動了，為啥還是不見效果
究其原因，運動的量還是不夠，體內消耗的能量和平時攝入的能量不相等，如果運動量增加了，體內消耗掉的脂肪熱量比攝入的要多，則會有**的效果，這種比例差距越大，**的效果則越好。
所以，除了加強運動，飲食的調節也是至關重要的。要保持比平時適量的減少攝入，運動的量要增加才會有顯著的效果。
三，生活習慣和**的關係
很多肥胖的人都會又一個共同點特點，就是嗜睡，睡覺多了，也會發胖的，因為睡覺的時候，人體的代謝速度會很慢，所以，吃進去的食物不能夠被很快的消耗掉，而是通過腸胃系統吸收，變成了脂肪，積澱在大腸，小腸上面，甚至肝臟上面，造成了肥胖。
而高脂肪的飲食也會正常人體的肥胖，因為攝入的脂肪性食物太多了，簡單的運動根本消耗不了，所以仍舊會發胖，頂多的肥胖的程序略微被延緩而已。
四，結語
只有把運動和飲食，以及正確的生活習慣相互協調，並且注意熱量的攝入，進行嚴格的控制攝入量，才會有良好的**效果。
在日常生活中，要有見縫插針的鍛鍊愛好，比如跳繩，踢毽子等運動，就可以使全身的肌肉得到鍛鍊，從而達到消耗體能的目的。**成功也是自然的了。
14樓：互連網
你好，跑步也需要正確的方法哦
首先我們應先了解以下兩個問題：
1、為什麼快跑不**?
快跑不**?聽到這樣的話，估計不少人心碎一地了。很多人以為，跑步時加快速度，最好跑到大汗淋漓，筋疲力盡，就能很快瘦下來。其實要**，跑步速度慢下來才是正確的。
快速跑步，人容易氣喘吁吁，感覺疲勞，這樣跑步的時間持續不長，更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。人體的能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧**不足，機體只能進行無氧供能，因而脂肪是無法參與供能的，所以只有低強度的運動才能有有氧運動，脂肪才能被動員作為能量**而被消耗。
除了不能消耗脂肪，快速跑還容易導致傷害。研究證明，在跑步速度很快的情況下，下肢雙關節肌膕繩飢股直肌和腓腸肌受兩個關節複雜的互動作用導致應力值偏高，被拉傷風險較大。
2、為什麼慢跑的減脂效果更好?
慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到**效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。
由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到**的目的。
慢跑**正確方法
1、先做拉伸運動
想要有效地跑步**，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
2、喝足夠的水再跑步
除了不能空著肚子，把水喝足了也是跑步前必須要做的事情。不喝水的危險性更大，特別是在夏天，千萬別等到你感到口渴的時候才想起喝水，因為那是你的身體已經處於缺水狀態。而且如果身體缺水的話，你和可能提前終止跑步，因為你的身體不允許你透支哦。
3、慢跑堅持40分鐘左右
理論上說，在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的**目的。所以，要想通過跑步來**，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。
4、跑步時姿勢要正確
跑步是有氧運動，身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但達不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上鍛鍊時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。小步快跑，這樣身體重心離支撐腳較近，股四頭肌不需要用太大力就能維持身體平衡，髕、股關節受拉扯力度較輕。
5、跑步後不要大飲大食
跑步後要及時補充水分，但是不要大飲大食。一方面這樣會給腸胃帶來負擔，另一方面，跑步後過分飲食會攝入過多熱量，這樣子，跑步消耗的脂肪就被補回來了，跑也白跑了。
15樓：簡單生活日記
堅持跑步**一個月，卻一斤沒瘦？是你犯了這3個錯誤
16樓：匿名使用者
那你跑步的量是多大呢？跑了多少公里，心率是多少？運動消耗了多少熱量，你的基礎代謝熱量又是多少？
一天的攝入熱量是多少？是否做到攝入的熱量小於等於消耗熱量及基礎代謝呢？把這些弄明白了，自然就找到原因了。
17樓：sunny木糖醇
大概要2~3個月差不多能看到效果，如果沒有說明你的運動量可能不夠，另外也要搭配合理的飲食
18樓：珂珂
美國坦帕大學的研究發現，穩定的有氧運動，像是在跑步機以固定的速度跑上45分鐘，有助減重，但只有一開始有效。受測者在第一週時瘦了幾磅，接著就停了。僅此而以，為什麼呢？
在第一週時，他們的新陳代謝已經適應(穩定)了。
以穩定、中強度的步伐進行跑步，這最大的問題之一就是熱量的燃燒有限。一旦身體適應了，益處就有限了。因此，對於減重來說，比起跑步，重量訓練常被認為效果更好。
重量訓練時所帶來肌肉微小的撕裂，在修補的過程中會對新陳代謝產生影響。撕裂後的癒合過程需要能量，這意味著你需要燃燒更多的熱量，而這個過程通常在你訓練之後會持續將近2天左右。
說得更簡單一點：以低強度跑了30分鐘，燃燒了200卡；或者你每天少吃200卡。這兩件是同樣的事情。
而重量訓練(或者衝刺)，就跟上面不同。熱量的燃燒不僅發生在進行的當下，也發生在運動後。因此，只要稍微改變一下原本的例行運動方式，就會帶給身體巨大的變化。
19樓：久違貴婦人
因為你吃的也多所以還是老樣子
20樓：
有可能是沒有跑對方法，沒有掌握要領
跑步極點過不去怎麼辦？
21樓：
跑步極限一般出現在路程總距離的40%-70%階段。這樣你可以控制跑步極限的出現時間，如果你想讓跑步極限來的晚一些，那麼你就在腦中想象跑步距離比實際距離遠一些。比如現象你要跑的不是1000米是1500米。
如果要過跑步極限主要方法還是靠精神上，不要總是去想極限的事情，想象你愛的人，愛你的人，精神領袖，要做的事情等等。
如果感覺堅持不住，一定要忍耐，把長距離想象成若干個短距離。比如跑1000米，500米出現跑步極限，你就想我再堅持100米（平時都可以很輕鬆跑100米的），跑完這100米，再想我還要堅持100米。
同時過跑步極限時速度可以稍稍降一些。
以上說的跑步極限時一般情況。當然還要結合跑步時間、速度、天氣、風向、適度、氣溫、場地、身體狀況等因素來考慮。如果你以前動過手術，並且是有傷的部位有問題，就不要太勉強啊。
祝享受健康跑步帶來來的快樂！
22樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第19天 突破極點
23樓：匿名使用者
你好，像你這種情況只有每天慢慢的增加活動量，多做高抬腿等動作，時間會要久一點，這種情況是要靠鍛鍊的，沒有什麼速成法的。希望你成功。
24樓：葉無道影子
可以找增加肺活量的方法去練
25樓：巧米樂
不是經常參加耐力性體育活動的人，很容易經歷「極點」：在跑的中途有胸悶、氣喘、心率加快，甚至眼冒金星、四肢無力、動作遲緩等不同程度的各種感覺。對剛剛參加跑步的人，表現的更是明顯。
極點的出現與身體的器官機能暫時性失調有關。
運動使得身體的供氧不足，酸性物質堆積在血液裡，引起心肺活動失調和活動功能的暫時性低落所致。 當遇到極點時，只要繼續堅持下去，人就可以克服極點。
因為繼續運動，人的內臟器官惰性就會被克服，隨其活動機能的提高，供氧增加，血乳酸濃度降低，精神就可以重新振作，即使增加成倍的跑步距離也不會有所疲倦。這種機能的變化，在生理學上被稱為「第二次呼吸」。
所以當你在跑步活動中遇到極點的時候，不管覺得有多麼難受，它只是正常的現象，不會對身體造成傷害，堅持一下就會過去，鍛鍊時間一長就會適應。 但是對有過極點經驗的跑步者都很清楚，極點來臨時，無疑是極為痛苦的。克服和減輕極點反應也要有所注意。
準備活動是第一步，高質量的準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，加強各器官系統的活動機能，克服生理惰性，做好跑步的體力和精神準備。
其次是在跑步中要採用深呼吸法，讓呼吸迴圈系統機能提高，排出二氧化碳吸入氧氣，以滿足機體活動的需要，使極點出現的不適感減少或者降至最低限度。出現極點之時，應該放慢腳步，加深呼吸，儘可能大的吸入氧氣，滿足身體的需要，並防止身體在缺氧的狀態下進行新陳代謝。這樣很快就能使極點過去。
跑步時動作要協調、放鬆，經常參加跑步鍛鍊，身體的各項機能都會逐漸提高，極點來的就會越來越晚，甚至消失。當極點出現時，如果不能夠堅持下去，也不要勉強，可以逐漸放慢步伐至步行，等反應減輕後再行跑步。
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這就是使命吧，雖然說有的時候都是生死已知，但是實際上還是要去奮鬥一把，軍令如山，士兵身上抗著國家和家人，扛著軍魂和光榮，這些讓他們必須上，而且不上當逃兵，在軍法面前剛加可怕。他們真的很勇敢，不論是出於哪種角度來看他們為了國家也好為了自己也罷，是真的很勇敢。第一排的士兵是必死的，所以第一排的士兵叫做敢...
我因為個子矮坐在第一排，特別是數學老師板書時不僅抄筆記費力得很，而且還來不及理解，我160，女，有救
把你的敏感的心靈的想法寫成一信，悄悄地送給你的小班任。看你剛才寫的內容，你已是才情不少，何必坐在那裡空等老師來看你呢。對嗎 增高鞋.好吧我亂說的 咳.多吃鈣片 多吃含鈣的東西 多拉拉韌帶 打打籃球什麼的 老師不同意你換到後面去那你就努力長個子 到時候雄赳赳氣昂昂的站在他面前說我比我後面的高你把我換到...