1樓：含情脈脈
不運動，多睡覺，多喝水，喝水也能長胖
2樓：仝英華
王祖賢在臺灣被拍到突然發胖的**。而王祖賢的好友許常德日前透露，王祖賢是為戲增肥。 據許常德透露，王祖賢的新戲導演是臺灣知名的ｍｖ導演林錦和。
林錦和拍過不少天王天后的ｍｖ，王祖賢惟一的唱片《與世隔絕》，主打歌的ｍｖ也是由林錦和拍攝的。 王祖賢身高１７３釐米，以前只有５３公斤，而現在暴肥至７０公斤。而王祖賢還要增胖至少１０公斤，才能符合劇中女主角的要求。
根據工作人員表示，王祖賢現在猛吃炸雞、蚵仔麵線，常喝高熱量的奶茶，而且因為住在父母家，有媽媽做飯，胃口特好，每餐三碗白飯。不過因擔心將來恢復身材出現肥胖紋，王祖賢增肥的同時也不忘天天擦緊身霜保養。 你也試下~或許可以
怎樣才能10天快速**？如題 謝謝了
3樓：
只有少吃多運動，每天晚上叫上你的小夥伴一起跑步，保證好使！
4樓：匿名使用者
十天就想快速的**是不現實的。想要**，首先要保持足夠的耐心，然後給自己制定一個飲食和運動的計劃，做到低熱量飲食。結合適當的運動，燃燒脂肪，並堅持下去，你就可以**了。
5樓：匿名使用者
10天不可能了 除非抽脂 我是減了一個學期
怎麼讓自己胖起來啊如題 謝謝了
6樓：鏡花水月4r筧
在社會的人口分佈結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的物件。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。
嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。 ◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為“增肥”顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。
我想您要問的應該是“增重”而非“增肥”吧？！ 人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的“增重”應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？
答案仍然是“飲食”與“運動”！ 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇 選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。 ◎醣類的選擇 醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇 油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含“必須脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。 把牛奶，黑芝麻糊等流食東東當作水喝，飯後半小時不要運動，晚上睡覺前再吃些牛奶餅乾之類的，嘴不要停，吃啊吃的，是吃的就吃，如果是坐辦公室，坐下除了拿吃的什麼的，你都不要走路，保證自己從不餓，吃飯都要吃十二分飽 祝你早日胖胖，一定要有信心，如果過去特別苗條，一開始吃東東，你怎麼吃都不見長肉，但只要堅持，過一陣子就會有效果了，苗條人象塊窪地，得把窪下去的部分填平，才能高出地平線
怎麼樣讓自己快速的長胖如題 謝謝了
7樓：乘震軒
嗯~ 多攝入高熱量、高脂的食品，少運動~ 不管胖瘦，它的前提都要保證身體健康，切不可盲目增**。。。
8樓：聲美媛莘詩
盛夏，人若太瘦，穿衣服不好看。所以瘦子增肥是當務之急。那麼，瘦人如何快速增肥呢，以下增肥方法和思路供參考：
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
適當運動保持健壯：特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
我要怎樣才能胖起來？如題 謝謝了
9樓：節短韻長
吃了就睡，多吃油炸食品，多吃膨化食品就可以了。有個提醒。。不管胖瘦健康就好
10樓：蘿莉控小宣
很多人想**、、而樓主你卻想長胖、、、、、、、、、 不過、我還是有些方法的。。但就是不知道適不適合你啦、、、
11樓：偷星
多吃些高熱量的食物就會胖起來了
12樓：寄諭
吃完了睡，睡完了吃。保準一個月就讓你胖起來
13樓：啊腐
那你就多吃些 不就可以邊胖
**最好的辦法是什麼？我太胖瞭如題 謝謝了
14樓：阿斯頓
**要有一個好的飲食和適當的運動量!!!!!!!!!!!!!!
吃不胖怎麼辦，怎樣才能讓自己胖一點…如題 謝謝了
15樓：庾清秋
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
三天只吃蘋果三天瘦十公斤可以嗎？誰試過
別亂用 推薦水果 蔬菜沙拉 法，自制健康更能排毒養顏。水果蔬菜沙拉 很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們 期間食用，吃了不但可以 更重要的是可以美顏排毒，對於想要美容 一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學會水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度 蔬菜和水果中蘊含著大量維生素和纖...
我昨天晚上夢見買了幾十公斤的牛肉和牛筋今天得到訊息有個外國人來中國見我和我合作做生意不知道什麼
夢見肉或吃肉，要發大財。夢見吃人肉，能掙大錢，會成為百萬富翁。夢見賣肉，要與心上人結為良緣。夢見肉鋪，家裡生活會困苦。夢見煮肉，生意會好轉。夢見腐爛的肉，是生病的預兆。做夢夢到未來的事。預知夢簡介 由夢中預知未 人類的大腦還有很多科學未解之謎。就前段時間，科學家證實了人類第六感的存在。而這個第六感不...
我兒子月大了,拉肚子，有十天了,那位有好的辦法啊 了
引起嬰幼兒腹瀉有許多原因，大體分為兩類 一類為非感染性因素造成的，如飲食餵養不當或天氣變化均可引起腹瀉。飲食方面引起的腹瀉包括進食過多或過少 食物成分改變，加糖過多 反之，糖分攝入過少易引起便祕 新增輔食過快，引起不適，天氣炎熱時給孩子斷奶等。天氣變化如孩子受涼，可使腸到功能紊亂 氣候炎熱可使胃酸和...