1樓：匿名使用者
人有時候就會有一些惰性思想，但你不覺得如果第二天有什麼令人激動的事情要做，就會很自覺的早起嗎，所以每天晚上想一個第二天會讓自己高興的一件事，哪怕是一件小事也可以，我就是這樣的
怎樣可以保證每天早上早起？
2樓：騰襲測試者
早睡早起，時間長了你就會有規律了
3樓：澄明知
想早起 必須睡的早 不行的話定表
早上不能早起怎麼辦？？
很想早起，但早上總起不來怎麼辦？
4樓：三流詩人秋芋明
早上起不來這是很多人都存在著的問題。很多人本來晚上睡覺的時候想的好好的，明天早晨一定要早起，但是到了早晨的時候還是非常難以起床，總是希望多睡一下。那麼每天早上起不來怎麼辦呢？
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。
2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。
3.鬧鐘。早晨不願意起床可以多定幾個鬧鐘，這樣鬧鐘反覆的催促，人就是想睡也睡不著，那麼只能是起床嘍。
4.喝水。早晨起床之後懶懶的，如果想要立馬精神起來，最好是喝一杯涼開水，這樣人立馬就會精神起來哦。
5.清涼油。早晨起床的時候，如果實在不想起，可以在床頭準備一瓶清涼油，早晨醒來就立刻抹一些在眼角部位，這樣人就可以精神起來，不再想睡。
6.睡前運動一小會兒。每天睡前運動一小會兒，這樣有助於入睡，可以讓人儘快進入深層次睡眠，讓人睡得很好，這樣就可以讓人早晨比較容易起床。
5樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
6樓：角茫茫花噹噹
我今天起來的最早，七點就起來了，前一段時間都是十點起來的……起不來，說明你還沒有要緊的事，沒關係的，該早起，你還是會早起的
7樓：宮孫
我以前也和你的情況一樣. 讀大學以前,都是6點左右就起床的,讀大學後，生活不規律了,經常熬夜,最主要的是沒有了壓力和緊迫感,所以，一般都是睡到自然醒. 現在上班以後才糾正過來.
可能你也應該有體驗,你平時7點左右起床，如果某一天有一件重要的...
8樓：劇雅容
你在晚上七點前睡覺試試，你不想早起都難
我早上總不能早起，怎麼辦？
9樓：
賴床?主要是心理作用.
當你明天早晨要和心愛的女孩子6點約會,你看你起來起不來?你不能起床主要原因是你起床後沒什麼重要的事,或者不是你感興趣的事.
據我認為,能否起床還是一個人意志力的衡量標準,呵呵解決的法子:買一個那種你不動它就一直叫的鬧鈴,把鬧鈴放在遠離床頭的位置,使得你必須要走段路才能夠到.呵呵,在你去關鬧鈴時因為氣溫低會比較清醒點,再狠狠心就起床啦^_^
10樓：demdem琳
你把鬧鐘放得離床遠些，鬧鐘響後你總要跑很遠才能按停啊，那個時候，你就沒睡意了~（我試過這個方法，蠻好的）
11樓：了了
晚上學習，白天睡覺嘛！
12樓：落雨絲
有句俗話說早睡早起啊，睡得早起得就早啊，其實我和你一樣賴床，因為我的信念一直是：自然醒，才是最好的。但如果你還想早起的話，鬧鐘，我支援！
13樓：匿名使用者
晚上別睡,早上就不用起來了
14樓：匿名使用者
想點值得讓你起床的事情，比如好吃的早餐或是好看的雜誌等等，其實你也可以越同學到樓下座座運動噢
15樓：匿名使用者
叫你爸媽來掀你被子，沒被子，這種天，你睡得著就服了you了
16樓：可泠汀
多定幾個鬧鐘（最少三四個），時間不要一樣，每個鬧鐘都間隔幾分鐘，等到點時，這個鬧鐘響完了，那個鬧鐘又接著響，想再睡著都難。
這個辦法我試過，還蠻有用的，希望對你也有用。^-^
17樓：
這個還真沒有太好的辦法，你只能讓你父母來幫助你了，找個嚴厲點兒的讓你改掉壞習慣，雖然有些時候高壓政策不一定好，但是也不失宜一種解決得好辦法。
18樓：匿名使用者
沒事的，假期學生都這樣，一開學就好啦，最好在開學前幾天調過來。
19樓：匿名使用者
我也是這個樣！天才來自勤奮！
20樓：匿名使用者
睡得晚一點不就彌補了嗎?
早上有什麼辦法可以早起？
21樓：光暗使者
前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0個小時足夠了.
保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.
~~`````` 晚上早點睡。 還有，這是一個人的毅力問題， 不要對自己太寬容， 因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。 誰都喜歡睡懶覺 但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。 還有，這是一個人的毅力問題， 不要對自己太寬容， 因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。 誰都喜歡睡懶覺 但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。 二、睡懶覺會影響胃腸道功能。
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。 三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。
經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。 除了用鬧鐘這種辦法外，但起床時也太痛苦了點 眾所周知，人有個生物鐘，養成這種習慣後就不那麼痛苦了。
睡覺熄燈前，多想幾遍「明天要在幾點起床」 心理學研究表明，人在睡覺時，不是完全睡眠，腦子一部分還在活動著，「明天要在幾點起床」也是如此。 到時間，你的潛意識提醒你時間到了。 當然，前提是你不能太累了。
早睡+鬧鐘+你的毅力=早起。
22樓：薛精泥依然
床頭放十個鬧鐘調不同時響。有志能自勉，艱辛不用怨。奮鬥留汗水，得失笑傲然。但求為自身更添一碗飯。
23樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效的早起方法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
如何才能早起。早上老是起不來。
24樓：
晚上早睡，放鬆心情，不要太累，時間長了就適應了。
25樓：冷竹
俗話說的好 早睡早起 睡前清洗一下自己最好了 找一個起的早的共同
26樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
早起鍛鍊健康嗎，早起鍛鍊身體有益健康，早上做哪些健身專案鍛鍊效果最佳？
早起鍛鍊健康麼肯定是早睡早起，比晚睡晚起健康一些，早起鍛鍊肯定比早起不鍛鍊健康，但是如果你個人身體條件是不允許的，也是要根據你自己個人身體條件素質來說的最好的鍛鍊是單在一天的時候的應該是下午左右，早起鍛鍊，有的時候，空氣中的氧氣含量並不是很多，如果太陽還沒有升起來的時候，而且戶外的溫度也比較冷，對於...
早上不起床的危害，早上睡不著，早起能好嗎？
早上不起床，導致自己越是越糊塗，越睡越迷糊。一 睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神...
能不能天天洗頭，早起能不能洗頭？
頭部 本身有一種生理性調節功能，如果環境乾燥分泌油脂就多，如果環境溼熱分泌油脂就會減少，過度 頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持乾燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。一般在夏天的時候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一週洗一兩次就夠了。最好不要天天洗頭，傷頭皮，而且時間久了頭髮會枯黃乾燥。最好...