1樓：匿名使用者
夜間超過十點睡覺稱為落夜。從生理學角度來說，落夜不利健康。晚上十時至凌晨二時對人體健康很重要。
晚上超過十時睡覺，一天的疲勞就難以恢復。落夜還會導致人體免疫功能隨之下降，抗病能力降低。此外考試時間都是白天的。
如果不能把生物鐘調整好，早上要去考試了，頭腦還昏昏沉沉，結果只能是把自己的優勢變成劣勢。
一般來說，調整生物鐘應從考前三週開始。堅持晚上十點睡覺，早晨六點起床。開始時如果睡不著，可以看看書，但是早晨一定要堅持早起，到小區或者附近的街道上跑跑步，呼吸新鮮空氣。
幾天以後，就會慢慢適應早睡早起。臨考前一週應嚴格按考試時間規律作息，經過一星期適應訓練，臨場考試就不會有異常感覺了。
有的同學因為對考試的焦慮而難以入睡。建議臨睡前不要喝過多飲料，否則會增加夜間小便次數、影響睡眠質量。可用熱水泡腳並按摩足心和頭部，這樣有助於促進血液迴圈並使人儘早入睡。
臨睡前堅持喝牛奶，對改善睡眠有好處。也可堅持每天服用雞精，雞精中含的生物活性多肽，是一種被充分分解的「短鏈」蛋白質，更易被人體吸收和利用，能幫助緩解大腦疲勞和學習壓力，緩解焦燥情緒。張弛有道，調整好作息時間，以最佳狀態迎考。
2樓：y月光傾城
從你的提問看來目前需要解決的問題不是你怎麼吃飯怎麼複習
而是因該認清中國的教育
不要讓成為犧牲品
3樓：征途0愛好者
11點，我是這樣做的，
吃飽不餓就可以了
4樓：後後嬌
小l 加油哦~~~~~
嘿嘿~沒有什麼好告訴你的
反正一切不要太緊張
心情要放輕鬆而不是散漫
初三……離我好遠了- -
5樓：匿名使用者
其實在有把握的複習之後，充足的睡眠和良好的心態才是考試必勝的法寶
初三怎樣複習數學，如何進行初三數學總複習
練習，不會就多找題目練習，數學要學好，實在是沒有太多技巧，理解 練習 初三的練習題目太多了，不會了不要馬上去看答案，多想想，還有和同學 能促進理解和記憶。考試前的兩個月每天得保證在規定時間內做一套題目，千萬不要忽略掉已經掌握的知識。數學課有知識的發生和形成的概念課，有解題思路探索和規律總結的習題課，...
初三歷史複習，初三歷史複習資料
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b因為使酚酞變紅的是鹼性物質啊，a加水後是硫酸是酸性 c氫氧化鈉本身 就是鹼 d氯化鈉是鹽是中性 選b 是因為氧化鈣和水反應生成氫氧化鈣顯鹼性 選b。a是酸性氣體，c能使酚酞變紅但是鹼，d是中性鹽，ph為7，酚酞不變色。b是鹼性氧化物，加入酚酞試液後，遇水生成鹼ca oh 2，酚酞變色。b cao ...