1樓：飛螞蟻
春節多吃點健胃消食的.少食點油膩的.
2樓：夢想頭頂天
不能暴飲暴食。吃些清淡的。少喝酒 少熬夜
3樓：肖晉輝
忌暴飲暴食，忌食葷腥太多，多吃清談少油食物，多喝開水，少喝飲料及酒。
春節飲食方面注意哪些
4樓：山東新東方推廣
零食 以開胃降火為主
零食豐富是節日後生活的另一突出特點。由於正餐食物多以油膩為主，所以應選擇開胃、降火、祛燥的零食，如話梅、薄荷等，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。
過年飲食應該注意什麼
5樓：尚秀暨彤雯
簡單來說，過年都是吃大肉喝大酒的好時機，但千萬不要暴飲暴食，要均衡營養，像平常一樣的飲食，也別總在家裡悶著看韓劇或者玩，也要有適當的運動量，這樣的你才不會過個臃腫的年喔！呵呵！
6樓：低調奢華
一般情況下飲食啊，建議還是清淡飲食，如果說你吃的太油膩，很容易突發一個急性胰腺炎或者膽囊炎的情況，所以說，建議啊就是清淡飲食，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣和油膩的，而且要多喝開水，注意休息，勞逸結合，不要熬夜。
春節飲食要注意哪些事項
春節傳統飲食習俗，春節飲食要注意什麼
春節就要到了，春季飲食健康小常識有哪些
7樓：搜趣生活幫
春節飲食注意4點，健康過年不長胖，不是迷信說法，看完漲知識了
春節要注意什麼作息和飲食呢
8樓：匿名使用者
一般的年菜，都免不了多油、多鹽和多肉，往往植物性的食物攝取也相對減少，而且年菜常常會一熱再熱的端上桌，「吃好幾餐」，所以在大過年期間常會發生以下所列的多項營養素的缺乏。
首先就是水溶性維生素c與b群的不足，因為年菜免不了是大魚大肉與醃漬、煙燻食品為先，再加上過年期間市場休市，較少或無法採購到新鮮蔬菜，並且都是用高溫烹調或重複加熱的方式處理，使得食物中的水溶性維生素c與b群被破壞，導致牙齦浮腫或嘴角破裂的情況發生，所以年菜中一定要記得搭配足夠的蔬菜料理以及水果，至於蔬菜的選購原則是，顏色愈深愈好，另外，盛產中的柑橘、柳丁也是不可或缺的飯後水果。
再者，要特別注意的是膳食纖維的補充，膳食纖維之所以容易不足，其原因和維生素缺c、b群缺乏相同，都是因為攝取的新鮮蔬果類不足，再加上過年期間運動量減少，例如通宵打麻將或長時間坐著聊天看電視等，因而會有便祕或排洩不順的情況發生，所以在享受美食與團圓氣氛的同時，請記得攝取足夠的纖維素，以利排便。當然也要多喝水！
此外在大飽口福之時，也常因傳統年菜的料理都含有較多的肉類與油脂類，例如內臟、蹄膀、臘肉、香腸和肉乾等，常會讓我們在不知不覺中攝取過多的動物性脂肪與熱量，再加上零嘴瓜子與含糖飲料，就會讓我們攝取過多的油脂與熱量。
舉例而言，當我們在閒談聊天中，吃了15顆的腰果或是30粒的花生、150粒的瓜子，就等於多攝取了15公克的脂肪，約135大卡的熱量，也就是多吃了半碗飯的熱量，一個年過完不發福才怪！
另一方面，動物性的食物吃多了，飽和性脂肪與purine的成份，也容易攝取過多，對於血脂肪異常、有血液迴圈系統問題以及有尿酸過高、痛風的人，會造成疾病的惡化。
年後營養素的補充
年節時期的飲食確實是健康的危機時刻，如果我們任意為之，也不作任何補救措施，後果當然就由身體來承受了。
如果想過個輕鬆愉快的年，飲食千萬馬虎不得，應該要多注意一些重點營養素的補充與避免或減少不好成份的攝取。記得：每日5蔬果，能夠活的久；少吃油與肉，讓你更長壽。
千萬不要因為放假了，讓健康與營養也跟著放假，因為疏忽而影響到身體或生命，那就得不償失了。
amway雅姿 回答採納率:10.2% 2009-01-05 12:40
少食多餐了，每天減少一點飯量，慢慢的養成好的生活習慣，不要吃零食，不要暴飲暴食。
每週喝2-3次的排毒和腸清茶之類的東西，
幫助排除體內垃圾
養成好的飲食習慣，就是堅持和保持了。
平時多喝水、適量運動就可以了！
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