1樓：營養鳥
全面均衡營養食品是需要全面攝入的，而不是使用某一種食品就可以做到全面均衡。這也是為什麼我們要吃穀類、水果蔬菜、豆類、肉類等全方位的吃。
要做到100%的全面營養也不太可能，但要基本上夠。
至於標準，就像健康和疾病沒有固定的標準一樣，健康和疾病都是一種平衡關鍵看你處在哪種平衡之中。
當處於疾病狀態時相對還好確定，但是在自己處於亞健康，尤其時基本健康到更健康的狀態時不容易判斷的。
可以根據自己的身體和精神狀態來判定自己的相關營養缺乏，比如你今天會有偶爾的咳嗽，就要提醒自己是不是做錯了什麼，或是吃了不該吃的東西，或是聞了過多的香菸、尾氣等等。
2樓：匿名使用者
個人觀點，營養的均衡可以從迴歸自然來考慮，儘量的食用天然的食物，多種食物的均衡搭配，並且注意比如時令食物等細節，歸結一起，還是遵從自然的規律吧。
至於判別，說實話，根據現在的手段還是有侷限，比如，我們說吃果蔬為了獲得維生素、礦物質、纖維等等，但是這些物質不能說就是果蔬，還有太多的未知。
3樓：匿名使用者
你搜尋一下中國居民膳食寶塔。那上面有比例的。我就不貼**了。
還有你不要相信那些什麼營養品。你能把營養品當頓飯吃嗎，不可能吧。有的營養物質還沒有那個技術能提煉得出來呢，談何全面均衡的營養食品呢。那畢竟是商品，是需要美化和包裝的。
總之要做到食物多樣化。基本上就沒問題了。
菜要吃新鮮的，注意肉和油不要過量。因為吃肉是會上癮的。
人體三大營養物質是指哪三種，人體三大營養素是什麼？
身體所需要的三大營養素 一 碳水化合物的功效 碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以 活動能量的主要 而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。二 蛋白質的功效 蛋白質對於人體的功效在於製造肉 血 增加 的光澤彈性...
人體六大基本營養素，人體需要的六大營養素是哪些
脂肪 碳水化合物 蛋白質 維生素 礦物質 水 膳食纖維 是七大營養素 不是六大哦 水 蛋白質 碳水化合物 維生素 礦物質 脂肪 人體需要的六大營養素是哪些 碳水化合物 糖類 油脂 蛋白質 維生素 水和無機鹽 礦物質 是人體版所需的六大營養素，前三者在 權體內新陳代謝後產生能量，故又稱產能營養素。主要...
杏仁對人體的好處是
好處如下 1 鎮咳 平喘作用 苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮咳 平喘作用。2 對消化系統的作用 杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。3 抗...