1樓：宥嘉
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。 如果怕胖的話可以喝脫脂奶，不要喝全脂奶或是奶粉衝的。
這樣就不用怕了！
2樓：asfta啪
睡前少喝些牛奶應該沒問題，幫助增進睡眠。但要在睡覺前半小時，不能喝完牛奶立即睡覺，不利消化。汗要重視保護牙齒，牛奶腐蝕牙齒，之後，一定要刷牙。
3樓：席凡桃
晚上喝牛奶有助於入睡採納哦
4樓：ta凱
牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 所以早上喝牛奶比晚上喝好！ 如果是酸奶那就不一樣，酸奶與牛奶相反！
睡前喝牛奶會變胖嗎
5樓：匿名使用者
喝牛奶不會發胖的 因為早上的食物是人體一天能量獲取的** 會被吸收並消耗掉 如果你實在擔心就最好和脫脂牛奶吧
一般來說不會 呵呵
最好早晨別空腹喝牛奶
晚上可以稍微喝點 但是對mm不要呵呵牛奶中脂雷較多 呵呵嘛有可能體重上升 哈哈
都不會發胖的啊!
晚上喝也比較好啊!因為,晚上喝一杯牛奶可以預防和**膽結石啊!這只是一個小偏方啊?
當然了和牛奶可以美容啊滋潤肌膚啊!好處有很多呢?不過不要和的太多啊?
一天和半斤到一斤就可以了呀!
早上空腹不宜喝牛奶因為,空腹和牛奶容易引起胃潰瘍的啊!!!!!最好在喝牛奶前吃一些餅乾,饅頭,或油條等含有澱粉的食物啊?
我覺得:第一,無論吃什麼,過多都會變胖的所以,量要注意.第二,早上空腹喝牛奶營養價值會降低,應該和麵包一類物質一同食用;第三,晚上喝一定會變胖的,如果你是成年人的話,晚上新陳代謝很低,很容易變成脂肪的,所以要少喝.
第四,中國人對牛奶的吸收較差,最好喝酸奶
我來總結一下，一瓶農夫山泉礦泉水是550ml，樓主用的牛奶杯若是正常的話，一天兩杯也就一農夫山泉礦泉水吧。而每千克牛奶所含熱量也才54千卡。遠遠低於人體每天所需要的1000大卡熱量的標準。
根據發胖原理，樓主要想只是喝牛奶發胖，那一天得喝上35瓶左右礦泉水瓶的牛奶。樓主喝得了這麼多嗎，答案是不能，所以樓主無需擔心喝牛奶發胖的事了。最主要的問題應該是選什麼樣的牛奶、如何喝牛奶以及運動的問題。
牛奶的選擇上：為了健康，為了安全，就選脫脂。
牛奶按照其脂肪含量，分為全脂、半脂、脫脂等。
有朋友說如果把脂肪除去，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等都跟著流失了，大有浪費之意，似乎很是贊成選擇全脂阿。其實這是有辱科學的。脫脂不代表裡面無脂肪成分，只是說脂肪含量低一些而已，而脫脂牛奶的出現就是從人健康方面的考慮的，是十分科學的。
對於成年的婦女，喝全脂？何必故意和自己的變慢的新陳代謝開玩笑呢。喝脫脂吧，少量的運動，比如多扭扭腰，多走就步路，就可幫助你消耗掉那點脂肪了，對於身材是健康又安全。
本人是天天喝脫脂的，感覺一個人，好。
喝牛奶的方法：
晨起兩杯空腹溫水倒是不錯，但不要空腹喝牛奶，因為那樣太浪費了。既然選擇了牛奶，那我們肯定是希望可以吸收點裡面的營養了，那就該搭配著點食物，比如饅頭、麵包等，讓牛奶好好的在胃和腸裡物理化學的反應下。搭配著食物喝，其原理就是讓你的腸有足夠的時間來吸收裡面的營養物質。
晚上，睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠，還可美容，何樂不為呢。記住選脫脂阿。同時，白天也不要吃太多的熱量了，否則，你不喝牛奶也會胖。
節制飲食，適量運動，聰明健康的吃，這才是不胖的對策。喝兩杯牛奶而已，無事。
哎~~不看不知道,原來大家有這麼多錯誤觀點啊.
我是學生物的,從營養學角度分析一下:
牛奶的主要成分是蛋白質和脂類.脫脂牛奶的脂類含量會少一些,但不等於完全沒有.蛋白質被人體消化後會分解成各種氨基酸,被人體當作營養物質吸收.
脂類物質則被人體儲存做為能源物質,積累過多就會導致長胖.
早上7-9點是人的小腸大量吸收營養的時間,這時喝牛奶可以充分吸收牛奶中的營養物質,而且牛奶中所含的脂類物質也能為你一天的活動提供充足的能量.之所以不能空腹喝是因為消化道吸收營養是需要時間的,你可以做個實驗,兩根管子,一個是通的,一個裡面裝滿沙子,然後從一端灌水進去,哪個管子的水留出來的慢些呢?顯然是裝有沙子的管子.
食物就在消化道中的作用就像管子裡的沙子,它們能使牛奶在消化道中滯留足夠的時間,使牛奶被充分消化吸收.
晚上喝牛奶可以安神,促進睡眠質量是因為一般人在睡前都會肚子餓,吃東西會促進胃酸分泌,加重胃的負擔,牛奶是鹼性的,能中和胃酸.而且熱牛奶也可以舒緩緊張的神經.喝熱水也可以舒緩神經緊張,但是喝水不但會引起胃部反酸,還會造成浮腫.
愛美的mm如果不想第二天起來變成蜜桃眼或者豬頭,睡覺前最好不要喝水.
6樓：漢厹絢
其實喝牛奶確實是有很多好處的哦,比如美容啊,改善睡眠啊等等,我想美善也應該是發現了這條了的:)
但一提到牛奶的高熱量,反而讓很多愛美愛瘦一族望而卻步了...
而我個人覺得喝牛奶其實是利大於弊的,它雖然有讓人發胖的潛在危機,但若正確控制一天的飲食熱量,反而可能起到**的效果(別詫異哦,這可是營養學家說的,因為高蛋白的飲食可以增加你一天的熱量代謝率)
不過喝牛奶還是要注意幾點的:
1/牛奶切不可空腹引用,那樣會引起腸胃不適:(
2/牛奶用溫水衝,開水衝的話會破壞它的營養~~
3/如果你不是特別抵制酸奶的話,建議你改牛奶為酸奶~~
正如上面有網友提到的,中國人對牛奶的吸收率不高,而且甚至有些人還會對牛奶過敏,所以最好選擇酸奶,低脂的話就更加完美啦,這樣就絕對不怕胖了,而且還可以調理腸胃,幫助你排毒~~
4/還有一些注意事項,上面很多網友也提到了,都可以參考一下,我就不多說了
最後,我想說:想喝就喝~~~注意飲食,你會越來越美麗的
睡前喝一袋牛奶有好處嗎？會長胖嗎？
7樓：匿名使用者
上面那個對牛奶的飲用已經講的很詳細了。這裡補充一下：睡前喝主要可以幫助睡眠。
牛奶含脂量不高，不會導致發胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。（不過個人認為主要原因還是日常飲食及生活習慣）另外，20歲以後要注意補鈣，尤其是對於女性而言，這對預防骨質疏鬆非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。
希望下面的內容對你有用
喝牛奶有利**
■蒲昭和
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的「脂肪多」，熱量較高，喝了會發胖，對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還能控制體重，有益**。
近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種荷爾蒙（激素），使體內產生更多（和更大）的脂肪細胞，而且不會分解已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助於抑制體重過快增加。
美國波士頓大學醫學院經研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二、牛奶並非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般佔3．4％左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。
如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在2000千卡左右，體力勞動者也介於2000—3000千卡之間。這說明通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。
有專家認為，中國老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖。青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代謝，加之牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。
正因為牛奶中各種成分間具有協調作用，所以喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生「飽腹感」，有助於抑制食慾、幫助你控制食量，對**也是有利的。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
《人民**海外版》〔20060811 第14版〕
8樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶對人體至少有13個好處：
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險2.牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘3.
酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長4.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長5.牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率6.
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用
7.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生8.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞
9.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合
10.牛奶中的維生素b能提高視力
11.常喝牛奶能預防動脈硬化
12.牛奶含鈣量高，吸收好
13.睡前喝牛奶能幫助睡眠
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