1樓：
管住嘴，邁開腿，堅持每天的小運動，只要每天攝入的能量小於消耗的能量，體內的脂肪含量就會降低的。
如果的學生的話，還是建議每天能夠在操場上跑幾圈，其實沒太多時間還是藉口，因為花時間來讓自己變得更好不是一件很有意義的事情嘛，和學習一樣重要，我個人覺得。、
努力變得更好一點兒，自己更加多接受自己，別人也能更加接受自己的美。
本人還是上班族，時常抽空去路跑，覺得改變很多。
為美好的事情花時間，絕對是值得的！！！
2樓：匿名使用者
1、下頜骨整形術：目前這種去除雙下巴對技術要求最高的整形手術，適用範圍也最廣，下巴骨太短、後縮、甚至下巴歪斜的人都可嘗試。
2、人工下巴植入術：流行的去除雙下巴的手術，適合下巴後縮或者下巴比例較小的人。效果不夠自然。
3、下巴抽脂術：**不貴，是最簡單的去除雙下巴的方法。適用於下巴的邊緣脂肪堆積。術後短時間內效果相對自然。
吸脂手術通過一個微小的**刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化的目的。吸脂手術不單單針可以去除雙下巴，還可以減少雙下巴脂肪細胞數量，瘦雙下巴後也不易**。
3樓：heart同志們好
每天吃飯定量，跑步上下學
4樓：匿名使用者
很多人都抱著試試看的心態，建議你也根據你的自身情況而再做決定。
我12歲，現在172的個，120斤重，腿也粗，肚子特別大，還有雙下巴，太噁心了,怎麼樣才能讓同學們
5樓：深海之尋
其實要說你172的身高，120體重也不算是很胖就是正常體重範圍之內的吧
我猜你會有這種感覺完全是因為雙下巴
因為雙下巴會顯得臉大，分分鐘有140斤即視感所以你其實只要減掉雙下巴就ok辣
自己平時沒事的時候 就用手指多刮按下巴沿著下巴的輪廓 有條件的結合柏碧雅一起用咯這也不是什麼大問題，所以不要有心裡壓力哦
腿粗個子矮女生 14歲 怎麼做能減掉肚子 還不到150
6樓：匿名使用者
怎麼減肚子上的贅肉，方法有很多的，告訴你幾個日常生活中常用的，希望可以幫到你。
一、粗鹽按摩。粗鹽是每個人都能買到的日用品，用它來做瘦腰材料，是非常有效的。因為粗鹽能夠使人體大量出汗，這樣就能將人體的廢物和脂肪排出體內，而且也會帶走大量水分，使得人體的新陳代謝功能增強。
特別是對人體汙垢的軟化，有著極大的作用，它是一種非常快速瘦肚子的方法。只要買上幾包粗鹽，然後在洗澡的時候，拿一些用熱水攪拌，使它成為糊狀，再抹在肚子上，然後按摩一會兒，再衝洗乾淨，就可以了。也可以在洗好後，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力氣不能太大，不要把肚子上的**搞得太粗糙。
提醒大家，如果粗鹽讓你過敏的話，最好可以改為細鹽進行。
二、偷懶式仰臥起坐。仰臥起坐是屬於一種快速瘦肚子的方法，但是對於懶人來說，要每一個動作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些變了形的。
比如抬起的高度不一定要達到膝蓋，或者膝蓋不要彎曲著做，手也不要抱著頭，起身時大腿可以讓它一起起來等等，這樣做著也不累，但也會對腹部的肌肉產生影響的。
三、飯後一顆塑纖果。每天晚飯半小時後的一顆塑纖果，它是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益**成分，以達到最快速**效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。
不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。每天只需小小一顆就可實現你**的大大夢想哦。**千萬不要自以為是，要選擇科學正確的方法，這樣才能起到事半功倍的效果。
四、走路收腹。走路是我們每個人都在做的事，其實，只要能夠注意走路的姿勢，也是一種非常簡便而且效果極佳的快速瘦肚子的方法。首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是說，吸氣時，你的腹部要鼓起來；而呼氣時，又要縮回去。
這在瑜伽中，是一個基礎運動。這種運動，能讓你的腸胃蠕動更好，能使你體內的垃圾更好地排放出來，而且能夠提高肺活量。
上面介紹的幾個瘦肚子的方法一定可以幫到你，希望你可以早日把肚子瘦下來，加油啊！
請怎麼才能減下來，我120斤，肚子肉多腿粗手臂粗還有雙下巴
7樓：來自黃龍洞興奮的鳳梨
首先控制食量，不是一下子就不吃啊絕食啊，是每天比前一天少吃一口那樣一點點減少。
吃的時候，儘可能吃菜代替米飯，但是午餐必須吃米飯，量少就行。
運動上每天堅持慢跑半小時，慢到別人快走能跟上你的速度那樣慢最有效果，不會喘也容易堅持。如果膝蓋承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟著鄭多燕每天跳一個小時。
運動完一定要做全套拉伸讓肌肉放鬆，不然肌肉會明顯變硬。
平時多看經驗貼公眾推送，固定跟著一個人學習健康運動。
最最重要的，什麼也比不上的，就是堅持。
身材比較矮，腿部稍顯粗，稍微有點胖的女生應該怎樣搭配衣服？
8樓：匿名使用者
、胖女孩一般都是雙下巴，粗脖子，顯得脖子很短，所以最好避免過高的領子，露出鎖骨的位置，最好 選擇v字領，起到拉長脖子的效果。最好帶一個長短適中的有垂感的項鍊作點綴，項鍊墜不能太小。
2、肩部設計很重要，如果整個肩部空空如也，就會顯得肩膀很寬，所以最好選擇肩部和胸部有圖案的衣 服，這樣還可以讓別人的視線離開你的肚腩。另外，插肩的衣服，可以使肩膀的線條變得柔和。
3、收腰的位置稍稍提高，可以拉長下身，並有效的遮蓋腰腹贅肉。
4、儘量穿中高腰的褲子，拉長腿的曲線，而且褲子的兜和圖案最好不要再臀部最突出的位置。瘦人突出 是**，胖人突出就是更胖。
5、臀部豐滿的女性可以選擇有一點收腰的中長款服裝，既能更好地顯現腰身而又能遮蓋胖臀。
6、不要在腰間房太多細節，這樣會把人的視線集中在腰的位置。
7、設計簡單，避免滿身都是花。
8、中跟的高跟鞋可以提升整個人的氣質。
我很胖，我想**，我身高160體重140斤，骨頭架子大，雙下巴，大腿粗，有肚子，誰幫幫我，讓我變瘦 10
9樓：匿名使用者
你好，可以選擇吸脂手術來達到自己想要的方法的，效果是比較好的。一般**還是飲食調理或者做運動比較好，蜂蜜有補氣，潤腸通便的功效，蜂蜜沒有直接的**功效。
10樓：
那這樣問你，你晚上吃了消化不了又去睡覺會不會長胖？既然要**少許的營養不良是要有的
11樓：手機使用者
你這身高120估計還是胖，大概105就好
本人15歲男初中生，同學老說我胖。其實我肚子不鼓而且還瘦，但腿粗下巴肉多（尤其是下巴，是雙下巴）。
12樓：昆吾明熙
堅持運動，就算體形不瘦，對身體也是隻有幫助沒有害處。健康名言:管住嘴（少吃），邁開腿（運動）。
13樓：和善還熾烈丶夜鷹
呵呵，孩紙，胖了是福，不用理會他們說什麼，大了自然就瘦了
14樓：龍的傳人
雙下巴是你的福氣，我小學校長也是雙下巴，初中校長也是雙下巴，他們是福氣，別自悲
15樓：林梓恩
我有個辦法。想不想試試、
16樓：
別人怎麼看 最重要心態好就行了
本人比較胖特別是腿特別粗現在大腿小腿差不多一樣粗了我
我就是以前天天跑步鍛鍊身體，結果練出小腿肌肉來了，鬱悶啊，細細的腿出來兩塊硬硬的肌肉，煩，然後就不在跑步了，專門合同宿舍的練習瘦腿，就是後背躺在床上，腿搭在牆上，就像是九十度的直角那樣，剛開始覺得腿繃得疼，後來明顯的肌肉鬆了我對床的女孩比我明顯，她的小腿特細，夏天穿短褲可好看了，我也還在堅持中，希望...
小腿粗，怎樣瘦腿比較好，速度又比較快
每天敲腿，把肌肉敲鬆，然後做做類似瑜伽的動作。我的小腿是暑假待在家一直沒出門，肌肉全沒了，再運動就瘦了 保鮮膜包裹住小腿，跳繩二十分鐘速率80，堅持一個?效果很棒。如有幫助請採納謝謝。堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積...
作為大象腿女生大腿,小腿都比較粗,如何快速有效的瘦腿呢
瘦腿運動一 踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿 足 腰 髖 膝 踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。瘦腿運動二 側臥 側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左...