1樓：請叫我雅寧
我就是以前天天跑步鍛鍊身體，結果練出小腿肌肉來了，鬱悶啊，細細的腿出來兩塊硬硬的肌肉，煩，然後就不在跑步了，專門合同宿舍的練習瘦腿，就是後背躺在床上，腿搭在牆上，就像是九十度的直角那樣，剛開始覺得腿繃得疼，後來明顯的肌肉鬆了我對床的女孩比我明顯，她的小腿特細，夏天穿短褲可好看了，我也還在堅持中，希望你也試試，我覺得那是目前最有效的不花錢的方法了
2樓：cckkaa張立鵬
學校有跑道吧，每天早上早起半小時，跑步，慢跑，但要出汗。堅持每天。吃藥不好。
小腿粗，用力還是軟的，我很瘦的，大腿挺細但就是小腿粗，基本和大腿差不多粗了，怎麼消啊㈳
3樓：匿名使用者
瘦不了多少，骨骼定型了，只能運動，讓它更強壯?
我的腿從小就很粗，怎樣能瘦腿，特別是小腿！！
4樓：海嶼牧歌
以下是我親身經歷，到現在都還在做，不知道對別人有沒有效，但是我就是這專樣把腿瘦下來的屬
首先要看看你的腿是不是肌肉型的，如果是那麼要先讓肌肉變軟：
1）雙手半握拳捶打腿各5分鐘
2）像擰毛巾一樣擰小腿
3）洗澡時可以用浴鹽搓大小腿
等肌肉變軟或天生就軟 那麼：
1）每天躺在床上蹬自行車 30次為一組 每天做5組2）高抬腿 30次為一組做3組
3）深蹲 30次為一組做3組
4）每天睡覺時把腿靠在牆上30分鐘 （要與上半身成90°）做完後在記得做拉伸 這樣不易長肌肉：
1）平躺在床上兩腿抬起與上身成90° 雙手握住一條毛巾放在腳的前端 然後 - - 使勁拽
2）壓腿 !! 還有下橫叉豎叉
還有就是要控制自己的飯量，零食就不要吃了 多吃蔬菜水果 但不能節食
貴在堅持啊 ！！！ 堅持 ！！！
我相信你能把腿瘦下來 ~~
5樓：單百思
小腿經常揉捏，從上到下，每天一次，因為小腿主要長的是肌肉，你越是運動就越結實，更加見不下來
6樓：我愛她_她愛我
其它的我不知道，只知道穿高跟鞋 能瘦小腿。腿部用力過多 可以增加肌肉 使腿變粗
7樓：不過情緒曲折
一般運動都得30分鐘以上吧。
瘦腿方法，我腿粗，特別是小腿，但不是肥肉，都是肌肉
健康的瘦肌肉腿方法 1 每天堅持不騎自行車等運動，改成每週一次堅持慢跑30分鐘 2 每天堅持喝560ml水 3 每天中午和晚餐先喝湯後吃飯，多吃蔬菜少吃肉 4 每天早餐一小時後堅持吃一個蘋果 5 每天堅持不吃甜品 宵夜 油膩食品 以上是我的健康瘦肌肉腿方法，祝您成功！那些男生都還在發育期的時候打籃球...
為什麼女生上半身瘦，下半身胖？特別是女的腿，比男的腿要胖，這也是特徵
相反，我們家族的女生都是上身胖下身瘦 有的女孩子小腿粗很正常，下半身肥胖也是正常的，有可能是遺傳！因為女孩了屁股大好生娃 我就是這型別這是天生的沒辦法 你村裡是不是就那麼幾個女人 為什麼我上半身瘦 下半身也不胖 但是就是看起來特別胖 特別是大腿那裡 是不是有遺傳因素啊？沒有天生體型好看的。只有懶惰導...
本人比較內向，不善言辭，特別是跟自己喜歡的女孩不知道要跟她說些什麼
我用我的親身經歷告訴你 可以試著從別人那裡打聽她喜歡的東西，有了共同話題聊天就不會覺得那麼尷尬，更容易貼近 瞎說就行了 想到什麼就說什麼 不要怕說錯了女孩不喜歡聽 大膽說就行了 這個很正常，因為面對自己喜歡的人肯定會有些shy！然而我們總有好多話想對她說，所以你要克服這種恐懼，要主動點！加油！厚臉皮...