1樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
冬季應該怎樣保健？
2樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
3樓：聊資閔高卓
冬天應給**補水，所以不易經常洗澡。面部應多擦補水的化妝品。多喝紅茶，不應喝綠茶。
冬季應該怎樣保健養生
4樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
冬季應怎麼保健？
冬季應該如何正確養生？
5樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
6樓：旺源駱駝奶
冬季人們深居簡出，是閉藏的季節，許多疾病的發生、發展、惡化與人體的心理狀態息息相關。冬季陰冷晦暗、光照較少，且灰霾不斷，更容易引發或加重抑鬱症。清代醫學家吳尚有云：
「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」所以，小雪節氣應順時調神靜心，給自己積極的心理暗示，保持正面思維。清晨喝駝奶使人舒展活躍，白天喝駝奶使人精神飽滿，傍晚喝駝奶安神悅志，經常喝駝奶可以使人陰陽協調、氣血重合，以適應冬季的嚴寒，保持情志的穩定與健康。
7樓：敏鴻遠
可以多喝一點湯，不能吃太涼的食物，好消化一點的，這樣對身體健康是比較好的。
8樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
然後多吃溫熱的東西。冬天想要正確養生的話就是注意保暖，別吃涼的東西。
9樓：迮峰
冬季氣候比較寒冷，所以一定要注意保暖，不要吃冷飯以及冷飲，多喝熱茶
10樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
冬季養生要多吃一些燉煮的食物，多吃白菜蘿蔔，少吃轉基因或者反季節的蔬菜。冷了人們都不願意活動，不要老坐在那適當的出去走一走鍛鍊一下，每天保證有6000~800步的運動量。使我們身體內部的活動因子都活起來，我們的身體就好了
11樓：來自縱棹園幽默風趣的側柏
冬季天氣寒冷。起居方面，早臥晚起，這個季節是腎臟所主，在中醫裡面，腎臟是主水的季節，從顏色講它屬於黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。
這個季節可以用普通的枸杞泡茶，紅參泡水。冬季吃植物的根、塊莖，比如說馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥。推薦菜品，蘿蔔煲排骨湯。
冬季應該怎樣養生？
12樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
冬季應該如何養生
13樓：樊嘉熙士昱
已是隆冬時節了,早就應該與大家談談冬日養生的話題了!
《素問·四氣調神大論》記載：「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩**，使氣亟奪。
此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
由此可知：一年之中的冬季三個月（即從立冬到來年立春為止的三個月），是萬物生機潛伏閉藏的季節。自然界由於寒氣太盛，河水會凝結成冰。
嚴寒來臨時，地面也會凍裂。人們在日常生活中儘量不要擾動體內的陽氣，晚上早些入睡，清晨晚些起床，適當延長睡眠時間，起床時間以等到太陽升起的時候為宜。在調節情志方面，注意要使人的神志內藏，安靜自若，防禦嚴寒內侵，保持衣著溫暖。
不要使**開洩汗出，而導致陽氣驟然散失。這是順應冬藏的自然特性，適應冬季的養生原則。如果違背這個原則，就會傷及於腎，到了來年春季會發生痿證或厥證，提供給機體適應來年春日生髮之氣的能力就會降低。
這就是《內經》中提出的冬季養生原則。
1、冬季養生的起居規律是「早臥晚起，必待日光」。告誡人們要適當增加睡眠的時間，注意保護人體的陽氣，多吸取天之太陽以增強人體內的陽氣（熱能）。
2、冬季是屬於陽氣衰微、陰寒較盛的季節，萬物生機潛藏於內，人體也要順應冬藏的特點，要將陽氣內藏。因此，人們要減少劇烈運動，增加衣物，以利於潛藏和保護人體的陽氣。這是冬季養生的關鍵。
3、在冬令寒盛的時節，也要注意不能使**開洩汗出而致使陽氣耗散。提醒人們冬季應居於溫暖之室，但不宜太過溫熱，尤其是要避免汗出，因為出汗就會傷津耗氣，致使陽氣不能潛藏於內而浮散於外，從而違背了冬季的養生原則。在北方的冬季裡，有許多人感冒就是因為室內暖氣過熱，經常出汗而導致的。
4、如果在冬季違背了養生原則，就會在來年春天發為痿證（四肢萎弱不用的類似肌無力的病證）或厥證（四肢發涼或手腳發熱的病證），並且還會影響到人體對春季的適應能力。這是因為在冬天沒有順應自然規律及時的潛藏和保護人體的陽氣，而自然界的寒氣內通於腎，所以，冬日的嚴寒就會損傷腎陽，導致來年春季自然界陽氣生髮之時，人體內的陽氣不能夠及時生發出去，由此便可以引發痿證或厥證。可見，遵照冬日養生原則養生，能夠有效預防痿、厥病證的發生。
因此，在寒冷的冬季，人們要多注意保暖，減少身體勞作，避免汗出過多。在飲食上，要多吃一些高熱量的食物以防禦寒邪。在北方，冬天會吃火鍋。
一家人圍坐，吃著熱氣騰騰的涮羊肉，配上一些蔬菜，調以不同口味的佐料，葷素搭配，味道十足。任窗外冰雪霜寒，好不愜意！
涮羊肉火鍋，您吃過嗎？
14樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
冬季應該怎麼養生？
15樓：宮沛英聽春
冬季是腎經的最旺盛季節，根據中醫理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質。每週吃一次山藥頓羊肉，對健脾護腎有益處，應該少吃鹽，因為腎屬鹽如果冬季吃鹽過多會使腎經過旺反而傷心。
16樓：練琲洋敏叡
多吃，牛羊肉，多運動，各種運動，
17樓：俎健尹綺南
要多吃也可以選用涼性食物，如雞肉、雞蛋、海帶、海蔘、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜等等，這些都是可以在冬天養生用的，不過你要是要求高的話，我在這裡也是可以給你提供一個詳細資料
你到時可以看看！
18樓：歐璟衛思山
冬季養生1、防寒
一般家庭居室，室溫宜保持在15-2o度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。
手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液迴圈而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
冬季養生2、強身健心
在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛鍊以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保
健操，也可跳舞娛樂。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益於防治疾病。
冬季養生3、禦寒飲食
冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。
在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃
葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以
使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海蔘等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
19樓：匡巨集仇斯伯
冬天多吃紅色的東西。。。
20樓：資艾管清妍
冬天氣候比較乾燥，要注意多喝水，此外要保證睡眠充足，每天睡夠八個小時
21樓：原宇衛香旋
冬季吃酸味水果養生、清脂、滋潤有助**比如檸檬、橘子、蘋果
22樓：鎖醉家文姝
冬季養腎，
腎主色黑，
多吃點自然黑色的食物
，怕寒，
注意腰部保暖。
冬天怎麼保健？
冬季如何保健，冬季應該怎樣保健？
一般情況下，冬天的保健一般有食物養生 早睡晚起 保暖等養生保健方式。1 食物養生 冬季應當多吃溫養滋補類的食物，比如生薑 蔥 大蒜 糯公尺 南瓜等溫補的食物。以及冬瓜 馬蹄 雪梨等具有滋陰補肺功效的食物。儘量減少食用寒涼生冷食品如苦瓜 螃蟹等。冬季的食療保健方式較多，一般以煲湯 燉粥等方式進行，對身體...
寒冷冬季應該怎樣護理頭髮呢？有什麼應該注意的地方嗎？
冬天的時候頭髮一般都會幹枯分叉，有時還會起靜電。試著在洗頭的時候倒點啤酒。冬季頭髮乾燥怎麼護理 冬季頭髮乾燥的護理方法 1 按摩頭皮。每天用手指肚按摩梳理頭髮和頭皮，可以改善頭皮的血液迴圈，減少頭皮屑，防止脫髮，有利於強健髮質。早晚各一次，每次只需10分鐘即可。用十個指肚貼在頭皮輕輕轉動，按摩整個頭...
冬季應該怎麼養生冬天應該如何養生？
冬季，天寒地凍，絕大多數的動植物都是處於冬眠狀態，所以也是應該遵循自然界 蟄伏閉藏 的規則，採取以伏藏為主的養生保健方法，說起冬季養生，人們腦海中大多數都是浮現的時候各種食療方法，和休息養精蓄銳，說實在的冬季養生要注意哪些呢？1 越冷越需要多喝水 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消...