1樓：阿狸謐
多運動，最好去學一些跳舞（爵士），搭配合理的飲食，多吃水果，放學後，不要去吃攤點上的東西。
2樓：鍾東
最普通的方法 跑步是瘦腿的
最高難的方法 不想累的去學瑜伽
最輕鬆的方法 就是把上半身也吃胖腿就不會顯得粗了
3樓：
不要介意的。你要是真的想變瘦的話，每天堅持跳繩，我就是這樣瘦下來的。我是每天跳一千個，你可以先從每天200個開始，然後慢慢往上加數目。
還有晚上不要吃太油膩的東西
4樓：夕暮煙雲
每個人都有自己的遺傳，排除遺傳，可以選擇跳繩慢跑瑜伽等運動試試。（非專業解釋。）
5樓：金牛778樂心
每天堅持鍛鍊，最好不要想著**，對身體不好，有時間就運動運動。
6樓：手機使用者
姐姐勸你，這個時候，一定不要關心這些，最重要的是長高的問題，個子夠高就自然瘦了。
7樓：古嫣詩
爬樓梯不僅瘦腿還瘦腰瘦臉，我當年爬了一個月樓梯瘦了二十斤（每天爬四趟，每趟二十層）切記不可絕食，會長不高的，俺現就後悔當年沒多吃點！！
8樓：
不胖好嘛！我上初中的時候80多斤，後來90多了。不要太在意外表啦！到了大學會瘦下來的，因為大學上課在不同的地方，整天跑來跑去的。你才初中，安心讀書就好了。
9樓：風吹過又一年
其實沒關係啦 你還小啊 沒必要注意這麼多。 額 話說 跳繩 還挺有用的 適當鍛鍊一下 也是可以的 呵呵
10樓：敗了0敗了
多鍛鍊 少吃肉 多吃菜
11樓：time甜心
你是該**了 我現在上高1才60斤左右 你太肥了
12樓：來自西黃寺賢惠的松子
我比你還胖，我經常穿一些瘦點的牛仔褲，收斂一下。實在不行，就只能**了。
13樓：匿名使用者
跑步可以瘦腿，練習瑜伽
14樓：翩翩起潕
。。。。。。才75斤。。。。。我默默地轉頭離開跑步！
13歲，腿太粗怎麼辦
13歲女生怎麼瘦大腿 大腿很粗
15樓：匿名使用者
下面幾種方法瘦腿希望對你有幫助
1. 瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。
這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
2.瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。
兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
3.瘦大腿外側：以立正的姿勢站著。
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
運動+合理飲食永遠是**的不二法寶！
16樓：健身萌萌達
腿粗的mm有福了，超有效的燃脂瘦腿操，堅持一週大腿圍小3cm！
17樓：匿名使用者
長身體期間最好不要**。
我13歲可我小腿非常粗怎麼辦
18樓：靈鹿美妝
俗話說美不美 先看腿 腿粗是很多女生的困擾但其實全身上下最難減的就是腿部了因為肌肉可以通過鍛鍊來增加 練哪粗哪 而脂肪缺水全身性的 壓根沒有辦法區域性減 今天跟小鹿來看一下 你自己到底是哪種型別的腿粗吧
我是一個13歲的女生腿很粗怎樣才能讓在一個月中把腿變細
19樓：匿名使用者
小腿是全身**裡難度最大、見效最慢的部位。 減小腿甚至比減小肚子更難。 所以想要15天內有明顯效果，明確誠懇地告訴你，是不可能的。
不過如果持之以恆，減小腿還是有有效方法的。 第一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪； 第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。
不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的**； 第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了），但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效。
如果仔細看，可以發現三個方法收緊小腿的部分是不一樣的，分別為脂肪、**和肌肉。如果相結合長期堅持的話一定有效。 這些方法全是我自己的方法，我自己一點一點敲的，不是貼上。
六年中我係統**了兩次，都很有效，小腿在六年中確實瘦下來了一些。自己的實際經驗，所以可信度挺高的。 另外，小腿的形狀很大程度是天生的，因此後天的塑造雖然有效，但是也不會那麼神奇，建議樓主多穿高跟鞋，塑造小腿的效果非常好，而且高跟鞋本身就減小腿ps:
得是細跟高跟鞋，粗跟會顯得腿更粗的
20樓：歡戰藏獒
每天深蹲和揉腿，儘量多走路，吃飯不能吃太飽！
我的腿會不會太粗啊？！！女生13歲。
我是13歲的女生腿很粗怎樣才能讓在月中把腿變細
小腿是全身 裡難度最大 見效最慢的部位。減小腿甚至比減小肚子更難。所以想要15天內有明顯效果，明確誠懇地告訴你，是不可能的。不過如果持之以恆，減小腿還是有有效方法的。第一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪 第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按...
我是13歲的女生,聲音很粗,唱不了高音,要唱上去也是大聲吼
練習 咽音 吧。音域的寬窄和聲音的質色很多人都認都是天生的，很難改變，其實不然，正確地掌握咽音技法，並將之用於歌唱，可以使毫無質色和音域不寬的的嗓音，發生奇蹟般的變化。所以用不著去羨慕別人的嗓音，我們也可以做到，只要我們努力練這個絕世武 功 咽音 在我國戲曲聲樂中稱為 膛音 具有金屬色彩，由真聲機能...
我是13歲的女生上初一和男同班同學在
給他bai一點提示，如果他沒反應du，那就是zhi不喜歡，如果他知dao道卻還是裝作一本正經，就證內明你的感覺不容對，他不值得，如果有反應，那就是喜歡，總而言之，女孩子最好不要太主動，這樣容易讓男生有自滿感，會讓男生太自戀的，最後祝你幸福 那你這幾天先別理他，看他是什麼反應，急了，就是喜歡你，沒所謂...