1樓：襲喆龔文漪
後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。
一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚（比o形少一半）的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽**等，但不能鬆腿。
2同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3繼續堅持一段時間。
4平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
5試試吧！祝你成功
2樓：裙下
我上高中的時候也是這個問題，去醫院骨科看了，醫生說輕微的沒有必要用夾板糾正，否則對發育不好。
給的建議是均衡鍛鍊腿內外兩側的肌肉，因為只要肌肉發育好了，骨骼自然可以被肌肉拉直。醫生讓我每天做3組每組20個深蹲跳，做的時候注意兩腿使力均衡。我堅持了三年，現在20歲了，腿基本是筆直的。
關鍵是要持之以恆。
而且深蹲跳也可以鍛鍊腹肌。這是我自己的親身體會，希望對你有幫助。
3樓：匿名使用者
好像有一種專門戴在腿上的東西矯正腿型
你還沒發育完的話可以用啊
不過也無所謂啦
周杰倫就那樣不一樣很帥嗎？呵呵
氣質好就可以了
4樓：帥哥鐵
可以進行瑜伽鍛鍊和普拉提鍛鍊+腿部肌肉練習
5樓：匿名使用者
每個人都腿都有點不完美的 現在基本上時沒有辦法矯正的 就是在穿衣時避短就可以了 膝蓋以下的褲腿要寬鬆些 就好了
我17歲了腿型o型，怎麼矯正
6樓：
首先要知道你屬於那種o型腿，o型腿有兩種：其一，關節改變引起的可以通過手法矯正；其二，骨頭彎的是矯正不了的。年齡是可以矯正的
我的腿有一點o型 不手術應該怎麼糾正 ？？
7樓：ruya工作室
有一點o型腿？距離是多少？二膝間距離3釐米以下輕度的，二膝間距離3-10釐米屬於中度o型腿，距離10釐米以上為重度的。
輕度的o型腿不建議矯正，中度以上的建議矯正**，如果不矯正會隨著年齡的增加越來越嚴重，並引發膝骨性關節炎。對於成年人來講，矯正o型腿只能通過手術。
微創孟氏外固定手術矯正**o型腿、x型腿等肢體畸形，技術國際領先，經驗豐富，下地早（術後7——10天）、痛苦小、恢復快、患者可在接近生理狀態下恢復、療程短、短形確切。
無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！
8樓：匿名使用者
後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。
一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚（比o形少一半）的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽**等，但不能鬆腿。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
5 試試吧！祝你成功
9樓：府俊豪
，成年人**o型腿只有通過手術**，請問你的膝間距是多少
26歲了，腿有點o型，怎麼矯正
羅圈腿o型的，怎麼糾正過來？
10樓：一點氣氛
帶矯正器
去醫藥超市就有賣的。。
11樓：永不屈服的狼
小孩子的話，吃蓋片。成年人就定型了！
只有小腿是o型怎麼糾正
12樓：榮芊樺
病情分析：一般o型腿的年輕人骨質比較軟,很容易校正.最好的辦法就是用帶子綁,每天晚上綁,早起拆下.
方法是讓你的同學或家人給你綁,綁膝蓋處和腳腕處.不要屈腿.矯正期間肯定不好受,貴在堅持.
意見建議：矯正好了以後要克服不良習慣.堅持運動,增加體質,增加鈣的吸收.
13樓：北京清國中醫診所
o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的機理，進行了廣泛深入地**。
2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是脛骨或是股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於膝關節周圍軟組織失衡導致。
o型腿的矯正方法包括：手術、正o儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
崔清國「微創矯形針刀」的**具有方便、微痛、不開刀、無痕的特點，類似扎針，沒有疤痕，沒有後遺症。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。
沒有恆心就達不到矯正目的。
膝內翻矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
31歲的o型腿有法矯正嗎，中度O型腿，30歲，除了手術，可以矯正嗎
年齡是可以矯正，但還需要看您的屬於那種腿型？是骨頭彎的，還是關節改變引起的？需要你提供一張腿部 崔清國主任在專題報告的開篇就談到針刀為什麼能 o型腿。o型腿形成的原因有的是骨頭問題，有的是軟組織失衡問題。崔主任認為，以軟組織失衡為主要成因的o型腿，可以用針刀 並從 的原理 的部位以及醫從性，也就是患...
我今年17歲，女生。X型腿，應該怎麼治
1.對外八字腳患者，行走時，每走一步都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程 隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。2.x形腿的矯治練習，每天1 2遍 第一節壓膝運動 正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。1 壓法 坐在平坦...
我的O型腿該如何矯正
強化雙腳內側改善o型腿 柔軟腳關節與肌肉，再強化雙腳內側肌肉o型腿屬於全身性的問題，首先先強化雙腳內側肌肉。雙腳筆直站立時，如果雙膝間有縫隙的話，這就是o型腿。或是雙膝是併攏的，但是小腿部份卻朝外側彎，這也算是o型腿。o型腿的問題不是隻在於腳而已，連背骨 全身的骨胳也都歪斜了。要矯正全身的骨胳不是件...