1樓：
倒走是椎間盤突出的常規**鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的**鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的**。
但因為倒走存在不安全因素，可以考慮用專利產品負跟鞋代替倒走，更安全也更容易堅持。**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
2樓：微電熱護腰
一般需要靜養，吃點消炎藥，睡板床，不要負重和著涼，可以佩戴an09y-e型護腰，帶鋼板支撐，**有
3樓：匿名使用者
你可以去**拍下我的藥酒試幾天看看效果 對於突出還沒有無效的 治一個好一個
4樓：
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，**鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立**檔案，一對一指導。重複購買很多。
5樓：孤楓朢月
先保守**，做些牽引，鍼灸，推拿之類的理療，睡硬板床，忌久站久坐。最好做檢查，ct或核磁共振
曾經患過腰間盤突出，後來好了，怎樣鍛鍊腹肌（減肚子）
6樓：剪子
聽聽我的個人經驗吧 也許能幫上什麼，還有我鄙視 看著別人的痛苦還想賺點錢賣點藥的人，我和你有相同的經歷、我是腰突到那種就算是中醫看了之後 都勸我一定要手術的人、最痛的時候 一個人在家時喝水要在地上爬著去拿水、可是我不想手術原因是因為我很年輕 開了刀會傷元氣的、用過各種藥 效果說真話 基本沒有、什麼按摩鍼灸 中的西的全用了 根本不解決問題、有一天我晚上高燒39度 被朋友送到醫院 、打完針出了好多汗之後 我發現我腰痛減輕了好多、於是我回家後就在想這是為什麼、當時天熱 醫生告訴我不讓我吹空調、我就把空調關掉、然後喝點茶、我發現只要我身體一熱 我腰就不痛了 /於是我天天喝茶天天讓自己出汗 、呵呵 不到半個月基本上沒有疼痛了？問了一個老中醫好 他給我解釋了這個問題 腰突在疼痛的時候 其實就是水腫、當人身體受熱的時候 會消解水腫、想想也是 有不少醫生都會建議腰突患者烤電、而喝熱水出汗時 身體是由內而外的熱 所以會事半功倍
以上說的是對一些腰突的人一些建議 當然未必管用 但這是我個人經歷希望可以幫到你們
再說說肚子的問題 腰突的人 不能大量運動 經常坐著 不能總運動 所以 肚子會比平常人更容易長肉‘、我當時身高·175體重75kg看起來過的去 不胖 但要命的是 肚子十分大、有一天終於下定決心去健身房、頭半個月每天 就是跑步機上走、什麼都不做 、十天體重下降3.5公斤 走了幾天後覺得腰也有勁了 、然後每天試著騎下動感單車 兩樣運動一天一個半小時、一個月後肚子基本上沒有了、現在我堅持了半年 不但腰不痛 、而且肌肉很有型了、可以做大彎腰抱腿的動做 所有器械我都可以做70kg的推 拉舉動做、朋友別灰心 一定沒問題 只要有毅力 別說肚子大了、腰都讓你變的結實 甚至比腰沒問題的人都強壯、但是在鍛鍊的時候 一定要適中 、在頭五天走跑步機的時候不要太快在腰不痛的情況下每天堅持45分鐘 不要做別的器械、堅持十天以上的時候 可以加一下動感單車 但不要坐著蹬每天45分鐘快走 加上二十分鐘中速單車 一個月之後慢慢加一些器械 、不但肚子沒了、而且你會很健康 、
以上 只做參考 個人的親身經歷 加油！！！！！！
7樓：李明望的文庫
鍛鍊腹肌（減肚子）的方法：
空中登車:
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。
呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
傳統卷腹：
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
手臂仰臥起坐
仰臥，屈膝，雙腳固定。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎碰到地板時繼續起身，不斷重複。
如果覺得太難，上身只要抬離地面就行了。
舉腿卷腹:
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。
呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
8樓：匿名使用者
這個建議你去健身房找專業的健身教練指導，網上回答的人大多數都沒有這方面的專業知識，不知道如何保護，很容易弄出嚴重後果。
9樓：匿名使用者
你好，想和你交流下腰突的事情，我很年輕卻患了腰突了，請問你用的什麼方法**的啊
10樓：幸福鳥
哥們你的腰椎間盤突出如何好的？
11樓：zz夏日星
我也是，怎麼辦咯我們
腰間盤突出真的治不好嗎？
12樓：再想你到了你
沒找對地方，造成的。朱大夫說過：有不知之症，沒有不治之症。
腰間盤突出是不是一輩子也治不好了?
13樓：匿名使用者
剛回答過了！不一定，椎間盤突出**效果是不太好！但別擔心，有辦法治！
14樓：匿名使用者
我跟你一樣年輕也得了這病……雖然我很理解你的痛苦但是病可不分年齡……你得有**的信心才行，平時多注意點，至於好不好那咱也只能聽天由命了！
15樓：趙德軍
你好我也是這病也很苦惱不過你千萬不要手術，慢慢養肯定會好的
16樓：
鄭州楊氏正骨堂不錯，**不用藥，不手術，位置在眾意路與地潤路交叉口向西30米路南。
17樓：康康樂樂
必須可以**，只要你人不懶，絕對可以。關鍵你現在是什麼情況能詳細說清楚麼?腰椎間盤突出依靠藥物**完全是無效的。
手術**不到非不得已不需要考慮。**的方法就是加強自身腰肌承受力就可以 了。而且必須長期堅持鍛鍊。
覺得有用歡迎採納。不明白的地方可以問我
18樓：沒心沒肺小鯊魚
說話不實在啊，看你的情況就知道你經常手yin
腰間盤突出選中醫**好還是西醫**好
19樓：小呆貓
最好的還是中藥。
腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說“傷筋動骨一百天”，**起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊**，否則越拖越嚴重，越難治。建議中藥**。
中醫理論中，腰間盤突出屬於“骨痺腰痛、腰膝痠痛”的範疇，在這一領域，中醫文化自《黃帝內經》起，幾千年的積澱還是頗有成就的，只要選對藥，完全可以做到**。推薦陳李濟的舒筋健腰丸，能夠治標治本。
另外，日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。
4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。
如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服藥，1個月以內症狀基本可以消除，4-5個月就會恢復健康了
20樓：姚梅沉
腰椎間盤突出的保守**方法很多，有按摩，鍼灸，理療，推拿等。中醫用辨症用藥的方法來**本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況而定。
21樓：阿朱就是阿朱
你好，腰間盤突出有幾種型別，有膨出型，突出型，膨出型可保守**，突出型保守**不佳，一般要手術**
22樓：魚戲蓮葉上
中藥比西藥好，毒***小多了，可以推薦一種**腰椎間盤的藥，名字叫舒筋健腰丸，不過**有點貴。
23樓：可冰之
您好，目前最好的腰椎間盤突出**方法是：grt射頻靶點熱凝術術與德國三氧髓核消融術，其**腰椎間盤突出症的症狀是一種用精確而可控地進行椎間盤減壓的方法。在進行低溫等離子射頻消融術時，首先利用低溫等離子體消融技術實時汽化椎間盤的部分髓核組織，達到減小髓核體積的目的;該手術在數字剪影的檢測下進行，準確度高、安全性高，整個過程不出血，僅用0.
7毫米的穿刺針直接作用於病灶。建議，有這類疾病的朋友，應及早到正規專業機構檢查、**，以免錯誤最佳**時間、造成永久性傷害。zhy
你好！我媽媽也得了腰椎間盤突出！請問怎麼**這個病狀
24樓：思華堂骨科專家
腰椎間盤突出症的**
1、西藥**
**：服用非甾體類消炎鎮痛藥物，起緩解疼痛症狀作用。
缺點：對病情沒有幫助，且西藥多含激素，***大，不宜長期服用，患有肝腎疾病、高血壓、糖尿病者尤須注意禁忌。
2、牽引**
**：通過牽引方式，釋放腰椎間盤內壓，緩解腰椎間盤突出壓-迫症狀。
缺點：達不到**目的；只適用於椎間盤膨出患者，如椎間盤已凸出或脫出，牽引不僅無效，反而有可能加重病情。
3、封閉**
**：減輕神-經根炎症現象，麻-醉神-經，使其敏感性降低，從而減輕痛苦。
缺點：無法清除腰椎間盤突出物，從而不能達到**效果。
4、手術**
**：直接切除病變腰椎間盤髓核，解除神-經根壓-迫，從而達到**目的。
缺點：手術損傷大，正常腰椎骨生理結構遭到破-壞，易造成腰椎術後失穩定。
5、中醫**
中醫**腰間盤突出應遵循“能保守不微創，能微創不手術”原則，外用中藥對於腰椎間盤突出**的傳統理論認為“風寒溼邪，痺阻經脈，致使經脈不通，不通則痛”，所以外用中藥**是以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的。
25樓：匿名使用者
您母親多大年齡？突出程度和現在的症狀是？'腰突的**無非就是保守微創與開放性大手術這幾種方法！根據具體病情選擇適合的**方案！
26樓：66667777q夫下無風溼
你好;治 腰間盤突出, 是專**風溼包括腰椎間盤突出的中醫才能有效, 不是什麼醫生都懂**, 正確的**方法是; 牽引, 復位, 敷藥、, 同時**才能**, 無須吃藥, 希望你媽媽早日**。
腰間盤突出治好後可以做什麼工作
27樓：粉痞
反正就是辦公室久坐的不行，久站的不行，體力活彎腰的不行，反正好了，我感覺我沒什麼可以做
28樓：漢清涵
什麼都可以做。問題是怎麼治好的呀？能否說說，我媽就有這病。犯了很痛苦的
我的了腰間盤突出了 該怎麼治，得了腰間盤突出初期怎麼治療？
建議正規中醫推拿按摩，加外敷中藥，口服芬迪寧，b12，b1,氯唑沙宗片。僅供參考 腰部按摩現介紹如下 揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5 4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30 50次，以腰痠脹為宜。擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。點揉腰...
腰間盤突出是怎麼引起的？年輕人也會得腰間盤突出嗎
腰椎間盤突出的發生主要是由於年齡的增長，導致腰椎出現退行性病變所致。年輕人也會出現腰椎間盤突出，年輕人出現腰椎間盤突出多數是由於外傷或者先天性腰椎發育良等問題所造成的。腰部受到損傷，久坐不動引起的。年輕人會，現在許多年輕人不注重身體，打球摔傷的，長期坐臥不運動的，都很容易腰間盤突出。腰椎間盤突出的引...
治療腰間盤突出在西安的邱氏懸壺是在什麼地方
腰椎間盤突出的表現為腰部活動發板,脊柱後伸和向患側彎時,活動受限更為明顯,重者臥床不起,翻身困難,甚至晝夜跪伏在床上。五米魔方 腰間盤突出正確的站立姿勢應該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與專骨盆寬度相同,這屬樣全身重力均勻地從脊柱 骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,做到真正的 腳踏實地 ...