1樓：
你好！首先我不知道你的身體素質怎麼樣，如果身體素質還不錯，就別擔心，如果身體素質較差，就要花點時間練練了，呵呵！！
至於跑前的準備工作，主要就是熱身，因為1000米，可以算是中長跑了，而長跑屬於有氧運動，其目的就是讓你的心跳連續的加快，不斷提高你的心率（是健身塑體的重要手段）。
熱身時注意，主要是拉伸和蹦跳，大概持續5-10分鐘，以達到身體微微出汗為佳，另外跑步前吃1到2根香蕉，喝點淡鹽水（一點就可以了）；記得跑完後一定要有幾分鐘放鬆，否則會造成大腦缺氧，發生眩暈！！
最後祝你在長跑中取得好成績，加油！！
2樓：亥碧春
我覺得就是提前一星期左右運動一下，因為這樣可以使你能適應得了，所以每天鍛鍊一下，一點點加量，每天跑完做一些活動，還有就是在體育考試之前，必須要做準備活動，這樣你跑的時候不僅舒服，而且跑完之後還不是很乏，很累，這些只是我的一些走過來的經驗，希望你能幫助你取得好成績！
3樓：匿名使用者
應該先熱身以減少肌肉的粘滯力 達到更好的運動狀態
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