1樓：平常養老人
找到適合自己的運動，每天生活規律，適當運動，合理膳食，心情開朗。
老年人身子骨不好吃什麼能強身健體?
2樓：昌弘鐵皮石斛
老人到了一定年紀的時候，身體確實不如從前了，要給老人都一點的關心，要照顧好他們的身體，這個情況我覺得你可以試試昌弘鐵皮石斛，鐵皮石斛對於老人來調養來說是比較不錯的，可以用來泡水也可以用來煲湯。另外，老人在飲食方面上一定要清淡，不能讓他們吃太多油膩的東西，偶爾帶他們去公園逛逛對身體也有好處。
老年人怎麼鍛鍊身體
3樓：康愛多
老年人應該如何正確鍛鍊身體？有什麼需要注意的事項呢？
4樓：朗朗乾坤
老年人鍛鍊身體的五個原則
一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡大些或體質較差的人可以適當減少運動時間和強度。
二、老年人仍須注意重量訓練。重量訓練對減緩骨質流失，防止肌肉萎縮，維持器官功能都會起到積極作用。老年人應選擇輕量、安全的重量訓練，如舉小沙袋，握小槓鈴，拉輕型彈簧等，每次鍛鍊時間不要過長。
三、須注意維持體能運動的「平衡」。體能運動的「平衡」，應包括肌肉伸展、重量訓練、彈性訓練及心血管運動等多方面的運動，至於如何搭配，要視個人情況而定。
四、高齡老人和體質衰弱者也應參加適量的體育運動，因為久坐不動對於身體的危害更大。這類老人應選擇幅度較小、與自己身體相適應的運動方式，如慢走代替跑步或健身操等。
五、須關注與鍛鍊相關的心理因素。由於老年人體質較弱，體能較差，不少人鍛鍊時會產生畏難情緒，這樣將使鍛鍊效果大打折扣。因此，老年人鍛鍊時應當有正確的心態：
只有堅持鍛鍊才能起到強身健體的作用。
老年人能練瑜伽嗎？
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
7樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
怎樣鍛鍊才能身體健康？
8樓：匿名使用者
鍛鍊身體的內容豐富多彩，方法很多。比如：可選擇一些增強心肺功能的鍛鍊內容，如跑步、球類、游泳等，對一般市民來說，只要自己處於不停地跑動跳躍的運動狀態，持續30分鐘左右就可以起到增強心肺功能的良好作用。
每週要堅持2～3次。也可以選擇那些增強肌肉力量的鍛鍊內容，如舉重、引體向上、俯臥撐、收腹舉腿、雙臂屈伸等極簡易的動作，只要合理安排運動量，就會有明顯效果。還可選擇一些娛樂遊戲性的鍛鍊內容，如各種活動性遊戲，散步，週末、節假日的遠足郊遊等，對於鬆弛緊張的工作學習後的神經，消除疲勞，獲得輕鬆愉快的情緒，有重要作用。
總之，每個鍛鍊者只要從實際出發，選擇一項或幾項簡便易行的健身活動，堅持鍛鍊，就能得到強身健體的目的。
9樓：匿名使用者
「生命在於運動」這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但並不是說只要運動就健康，因為只有養成良好的體育鍛煉習慣、才會健康長駐。那麼如何才能養成良好的體育鍛煉習慣呢？下面就此談談個人的一些看法。
首先要培養自己對某個體育專案的愛好，因為只有興趣才會表現出積極情緒，才會愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。
就好像很多同學喜歡上網聊天、打遊戲一樣，即使老師家長反對也還是要去，這就是興趣所在。因此培養一個良好體育愛好是養成良好體育鍛煉習慣的關鍵。
其次，要養成良好的體育鍛煉習慣，必須懂得一定的科學鍛鍊方法，因為不是任何一種體育活動都能鍛鍊身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛鍊身體，不僅會影響鍛鍊效果，還有可能損害身體健康。所以只有懂得和運用鍛鍊身體的基本原理和科學鍛鍊的方法，才能達到預期的鍛鍊效果。科學的鍛鍊包括：
運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態；並從個人實際出發安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，而且在運動過程中要注意體育衛生（好像不要飯後馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃，特別是激烈運動後不能猛喝凍飲料；也不要在渾身大汗時馬上用冷水洗肢體等等）。這都是通用的科學鍛鍊方法。
最後，要想養成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恆。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：「要形成良好的習慣，最重要的是正當行為的不斷練習」。
良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，因此同學們在養成鍛鍊習慣的過程中，要有一定的意志力、持之以恆的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天,還是寒風刺骨的冬天,都不改變自身的生活規律,形成有利於健康的良好的"生物鐘".這樣,天長日久,鍛鍊的習慣就會逐漸形成了。
以上所講的，是養成良好的體育鍛煉習慣的一些做法，希望對同學們有一定的啟發，為同學們將來有個健康的體魄發揮積極作用。
10樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
11樓：睿爸育兒記
怎樣鍛鍊有益健康的呢？#星知計劃#
老年人吃些什麼保健品能夠強身健體啊？艾條泡腳有用嗎？
12樓：
可以試試 灸足三裡 若要安，三裡常不幹 足三裡
老年人身上的氣味怎麼樣才能去除？
13樓：ch陳先生
老年人身上的氣味去除方法：
1，老年人要加強個人衛生，保持衣物的清潔。
2，老年人應保持這些部位的清潔，勤洗脖子和耳朵。老年人的貼身衣褲上也容易沉積死皮，洗澡後一定要更換。
3，去醫院檢查一下身體氣味的**，制定**的方法。
4，積極**疾病
很多慢性疾病是滋生老人味的原因，**和控制好這些慢性疾病，也能從源頭減少異味出現，如積極修補爛牙，及時清潔活動的假牙，**慢性胃病，控制好血糖等，都可以大大減輕慢性病產生的異味。
14樓：可口蟹粉
「老人味」是由什麼原因造成的，又該如何去除呢?
隨著年齡的增長，人體新陳代謝也變得緩慢，**表層容易產生死皮。如果不及時清理死皮，讓它們堆積在身體上，時間久了就會產生奇怪的氣味。因此，專家建議老人要勤洗澡，勤換衣。
入冬後，有些老人覺得洗完澡後**太乾，洗澡的次數就更少了。這樣一來，「老人味」會變得更濃。專家建議，老人至少每週洗一次澡，洗澡時，可以用搓澡巾輕搓**，還可以用些磨砂膏、食鹽或者細砂糖輕輕按摩**，幫助去除死皮。
洗完澡，最好用凡士林油塗抹胳膊和腿等較乾燥的部位。需要提醒的是，老人的貼身衣褲上也容易沉積死皮，洗澡後一定要更換。換下的衣褲最好用衣物柔順劑浸泡一下，這樣能使其更柔軟清香，還能減少靜電，對保護**有好處。
15樓：健康美好生活家
老人味道的存在是因為老人年齡大了之後，身體上的新陳代謝會變慢，這就會導致身體上散發難聞的氣味。這個時候除了需要幫助老人進行日常的清潔之外，最好可以在室內安裝一臺可以去除異味的淨化消毒器，這樣的話，不僅可以讓老人在一個更為乾淨清潔的環境中生存、而且還會長久呵護老人的身體健康。
16樓：月冰瑟
1、每天堅持淋浴和盆浴，這樣可以減少**上的細菌。
2、洗澡後把腳徹底擦乾，因為微生物喜愛腳趾間的溼潤環境。
3、能光著腳的時候就光腳，或者偶爾脫下鞋子。
4、改變飲食習慣，有些辛辣食物會讓汗水的味道變得更重。
5、所穿的衣服尤其是襪子，儘量選擇棉和羊毛的材質，避免選用人工合成纖維。在運動和大量出汗的時候選擇防潮易乾的運動裝。每天至少換一次襪子。
6、穿透氣的鞋子。天然材料能讓雙腳保持通氣和乾燥。同時記得輪換穿幾雙鞋子，讓它們有足夠的時間風乾。
7、考慮一下放鬆的技巧，例如瑜伽、冥想和生物反饋法。這些技巧可以幫助你控制壓力而不至於大量出汗。
17樓：
老人身上都帶有氣味，注意通風
18樓：匿名使用者
老年湊，我看到一篇文章，寫的老年人身上的味，學名老年湊
什麼保健品對老年人腿好，骨頭好，泡腳的產品
19樓：匿名使用者
飲食多元化，每天喝乳品、豆漿，多晒太陽，就可以滿足鈣的需要，補鈣也不要過渡！
老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
先來談談老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
首先，老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物裡到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維d才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維d需要晒太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維d已處於缺乏狀態，「中國老齡人口營養健康狀況」調查顯示，中國中老年人群維生素d缺乏和不足分別佔69.
2% 和24.4%；多麼驚人的數字！老年人補鈣不能保證同時補充維d，補鈣效果必然低下。
再次，含維d豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維d必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
那麼老年人怎樣補鈣才能達到預期效果呢？
答案必然是同時補充活性維生素d和鈣。因此，合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。
專家介紹說，很多人想知道老年人如何補鈣才能效果好，其實老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的。好的補鈣產品一般同時含有鈣和維d，可以直接促進鈣質吸收；並且鈣和維d的配比合適，含量也不高；每天服用不但可以有效補鈣，還不用擔心吃過量的問題。
在國內市場上有的品牌很多，例如：葡萄糖酸鈣口服液，蓋中蓋口服液，蓋天力片，鈣加鋅口服液，龍牡壯骨沖劑，活性鈣沖劑，迪巧咀嚼片，樂力鈣膠囊，葡萄糖酸鈣片,天獅牌系統補鈣產品等等。
20樓：mm西瓜萌
姜，驅寒的，老人一般都需要
21樓：匿名使用者
病情分析：
您好，根據你的描述，這種情況應該是比較常見的骨性關節炎的症狀。
指導意見：
去醫院拍片，看看有無骨質增生，應用改善骨質，營養潤滑關節軟骨的藥物**。
22樓：**上你的肌膚
吃些養腎的東西，主要還是腎虛
23樓：
泡腳解決不了骨頭問題，補鈣吧，老年人都需要補鈣，
24樓：怒海沙
還是多運動別信廣告保健品不是藥不會起作用
25樓：匿名使用者
堅持每天泡腳，每次20分鐘，不用藥！
老年人如何保健，老年人應該怎樣養生？
1 中老年人保健要點 1 吃得合理 少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2 喝得適當 多喝水，少喝酒 3 戒菸 戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。4 散步 散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。5 多尋求樂趣 與家庭 朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老 學到老...
老年人應該如何理財，老年人怎樣理財好？
我的空間裡有一份比較詳細的理財方案,你可以看一下對你肯定有幫助.但每個人的具體情況都是不一樣的,所以你如果有興趣的話,可以m我,給你做份適合於你個人的計劃.老年人風險承受能力不強，所以千萬不可為了增值去投資 應該以儲蓄為主，兼做一些穩妥的投資。70 的錢建議存定期，可以把存定期的錢分成幾份來存，比如...
中老年人要如何養生，老年人如何養生保健
1.適應自然界寒來暑往的陰陽變化規律，虛邪賊風，逼之有時。所謂 春夏養陽，秋冬養陰 並且注意增減衣物，適寒暑，不要感受四時邪氣。2.適當的運用修身養性之法，比如導引，按摩，吐納等調攝精神，鍛鍊身體的一些方法。3.飲食有節，起居有常。這一點很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血乏源 熬夜傷陰，黑白顛倒，陰...