1樓：肺炎是飛揚
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,! 我現在21，一米90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了!
加油吧
2樓：接誼池燁偉
問題分析：喝牛奶對補充蛋白質和長高還是有一定作用的，男性一般到18歲骨骺線閉合，也就不會長高了，
意見建議：目前你17歲，可以繼續服用牛奶，對你長高還是有一定作用的，估計你還可以長高2-3釐米，
3樓：雷音程駿琛
一般這個年齡基本閉合。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
4樓：源知足
我今年17歲，卻只有一米八五的身高。我想長到兩米零五。
5樓：匿名使用者
有七成希望會長高的.要對自己有信心。多做運動。
別練武功.每天要喝牛奶至少一杯。最好常常喝豬,牛骨頭湯.
吃健康和營養充分的食物。你會長到1.75米左右應該沒問題。
祝你好運
6樓：喜洋洋
有啊 你要適當的做拉伸運動 補充適當的鈣質 還有最好是換水土 那一定可以再長高的 加油啊
7樓：血刺小闖
不用擔心..男孩子一般到25歲之前都還有機會長高的..
17歲了，想長高，喝什麼牛奶好？
8樓：匿名使用者
喝純牛奶就好，營養最豐富，有其他新增的都會影響牛奶中營養成分的含量。如果經濟條件允許，就喝「巴氏殺菌」奶，營養成分保留的最全，就是保質期只有7天，呵呵
9樓：匿名使用者
最好找奶農訂散裝奶，成品奶新增劑太多了，喝羊奶更佳！
10樓：共享食品安全安全生產
1.看你怎麼運動，，你若舉重似的運動，只能延緩，多做些引體向上，拉伸型的
2.安利的東西沒用過，也沒見過，，若飲用牛奶，最好飲用最近奶農的鮮牛奶，那些所謂的品牌為了保鮮保質採取了很多辦法，但這些辦法有些是無奈的對人體沒好處的辦法；
3.無論什麼該片，不要和牛奶同時飲用，因為牛奶對鈣特別敏感，極易凝固而影響彼此的消化吸收
11樓：匿名使用者
純奶 + 小晒太陽。
12樓：甲炎彬
喝比智高，伊利純牛奶
喝純牛奶能長高嗎?
13樓：吾元修麥申
蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14～16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。
苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。
經過幾個月，第一年他竟長了8釐米；第二年繼續鍛鍊，又長了8釐米；第三年長了5釐米。他不僅比自己的父母高出一頭，而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中，那些認真完成練習的青少年都長得很快。
現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下：
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。
我本人覺得,生長期多喝牛奶多鍛鍊朗如風
14樓：沙曉曼冼荏
牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。複雜，至少有100多種，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高,但這不保證肯定能長高,因人而異.
不過喝牛奶是對身體有很多益處的,只要你不是很胖,每天喝一杯真的挺好
要想增高平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶
,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生
素d,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維
生素d,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富
,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣
質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量.再積極運動鍛鍊,如跳高或
引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
15樓：慈曉蘭邴蕭
早晚喝牛奶有利於身體，但是不能空腹喝，長高也不是特別明顯，要加上運動鍛鍊
16樓：揭泰平襲禮
啊，這些都寫得好多呀，簡單的說，喝牛奶，在加上你的運動，對長高有幫助的，我弟弟就是一個例子，現在14歲都178cm了.
17樓：匿名使用者
光靠飲食是不行的，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次回家就拉一拉，長高几釐米也很容易的。
18樓：祈兒
你是什麼血型的人 a型的人喝牛奶會比較容易長胖 我和朋友都是這樣 所以不敢喝 呵呵 如果是a型血 還是運動吧 這樣有助於生長髮育
19樓：溫柔
堅持喝牛奶肯定比不喝牛奶要長得高，因為牛奶的鈣比較多，其它營養成份也比較全面，對人體非常有益。我兒子從小就堅持喝牛奶，所以現在比一般的小孩要高，在班上是算高的幾個人中一個。因為我們倆口子個子並不高，所以我堅信堅持喝牛奶對長高有幫助。
20樓：質癩
絕對有利於，最好是睡前半小時，並配以維生素一起（復b,c,d).牛奶中所含鈣（乳鈣）是最容易被人體吸收的鈣質，在配維生素，加上睡眠本來就是人長高的時段，效果更好。別看那些廣告說什麼什麼含鈣高，但是鈣質是不大容易被吸收的，不然你吞顆牙齒進肚子，含鈣量絕對高，可是沒用的！
還有每天要晒太陽，不多，幾分鐘，幫助你把吃下的鈣變成你需要的那種鈣（這可能是紫外線對人體有益的為數不多的地方了）。
喝牛奶可以長高嗎？
喝純牛奶真的能長高嗎？
21樓：匿名使用者
能，我弟弟從小喝，真的挺高的，但是前提是還要運動
22樓：匿名使用者
主要看年紀和骨齡啥，兒童和青少年多吃牛奶可以補鈣，對骨頭發育成長有一定幫助 但是如果如果骨齡大閉合之後吃什麼都不會長高。
23樓：匿名使用者
首先你的年齡是在成長發育期嗎？如果是那麼喝牛奶有一定幫助，同時去了解一下自己的骨齡可以預判能長的空間，要有充分的睡眠和適當的運動加上配理的營養補充，另外遺傳基因也是有關係的。
24樓：龍雨逢抱抱
不能光喝牛奶，還得補充多種營養物質
17歲每天喝牛奶還會長高嗎
25樓：匿名使用者
單一的營養是長不高的
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
17歲什麼時間喝牛奶有助於長高
26樓：leehom嘿
喝牛奶是為了補充營養補充蛋白質，什麼時候喝都是一樣的，17歲正是發育的時候，營養充足多做拉伸運動，有助長高
每天喝純牛奶真的能長高嗎？
27樓：經萱潛子
喝牛奶對骨質吸收鈣有幫助，但是要注意：不要空腹喝牛奶，那樣起不到多少效果，最好和其它食物一起吃，這樣鈣質才被吸收的完整！
28樓：貴連枝從靜
吃幹炒黃豆，每天吃一把，堅持最少辦年~沒事兒的時候就跑跑跳跳，尤其要多做引體向上，要是沒力氣做，就在單槓上凌空吊會兒~一定會長高的，祝你好運~
29樓：容德文門雨
你好！和牛奶能不能長高還是一個很爭論的問題，我覺得很難。牛奶不對時間喝一般沒什麼問題，不過要在吃了一些東西（麵包、饅頭等）後再喝為好，不然會脹肚。
晚上儘量少喝，肚脹時還是別喝好。
30樓：綜合管理小助手
每天喝牛奶，經常鍛鍊（跳繩、打籃球、跳高），還要充足睡眠，可以長高
如果已經過了18歲，基本不能長了
31樓：曲琦竺鴻達
身高和遺傳有很大關係，不過如果你現在尚未滿29歲，那麼只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質的食物，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
建議多做跳躍運動，多吃蛋白質和含鈣質豐富的食物，每天喝純牛奶有一些用處
女17歲還能長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
可以的二十二歲左右女生身高發育停止 當然可以 注意補充鈣 23歲後還可以長高嗎？如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 ...
喝伊利純牛奶有助於長高嗎,喝伊利純牛奶可以長高嗎
其實喝牛奶 長高的來定義在於,人喝自牛奶以後會吸收牛奶裡面的鈣,然後再去晒一下溫和的太陽,讓人更容易吸收鈣,再去適當的做一下運動,例如打籃球類的跳高運動,這樣結合起來才有助於長高啊,不是隻喝牛奶就會長高的 不助長高.可以增強體質 喝伊利純牛奶可以長高嗎?能啊 身高都是在睡覺中完成的所以睡前喝吧 還有...
一歲的孩子可以喝純牛奶嗎
我的小孩一歲三個多月了，我還是一直給她喝配方奶粉，不是說鮮奶不好，但我總覺得鮮奶營養肯定不夠全面。所以二歲之前還是給她喝奶粉吧。相對於這兩個來說，喝全脂奶比喝牛奶好些，但是，更好的更科學的方法是讓3歲之前的寶寶都喝配方奶粉，因它滿足寶寶日常基本需求，也符合國家對嬰幼兒食品的基本要求。只是，在這基礎上...