我最近非常困,尤其是吃飯後很快就會困,越來越嚴重,有什么辦法可以改善這種狀況嗎

2023-02-08 14:45:30 字數 3842 閱讀 7677

1樓:匿名使用者

多運動,少吸菸,生活、飲食、起居規律。(多運動才會有活力,貴在堅持!)

有時吃過飯後會困,也是一種生理現象。飯後腸胃功能亢進,血運迴圈豐富加快,相應胃腸道血運迴圈血流量增多,大腦這時就會相對減少,大腦供血減少後較前血流量有所減少,暫時不適應性腦相對缺氧,使得機體感覺睏意。(此種情況多發生在肥胖的患者,因肥胖的人群多胃腸功能較好,上述情況則會更明顯。)

2樓:王東樹

你好,你的情況我也有過,開空調,我老婆睡覺不蓋東西,我需要蓋夏涼被。這是身體陽氣不舉,其實是氣血不足。具體原因你的脾胃有問題,就是你有慢性腸炎。

還有脾胃病久,累及你的腎臟,也就是腎陽虛虛,如果你還有上火的症狀,這種火嚴重時你打點滴都沒有,就還有腎陰虛。其次,你很困,疲乏,這是脾胃虛的具體表現,參苓白朮丸可治,主治:健脾,益氣,用於體倦乏力,食少便溏。

脾胃病是根本原因,是本,其他症狀是標。但**時,你需要綜合治理。看中醫,吃湯藥。

3樓:翟

那是因為飯後血液都集中在胃部,大腦缺血,所以困

4樓:匿名使用者

注意飲食,少吸菸少喝咖啡,多運動

為什麼我天天總是困?

5樓:駱姐小駱姐姐

天天犯困,與這3種情況有關,早知道,早調理。

為什麼老是想睡覺總覺得很困?

6樓:匿名使用者

可能是因為精神狀態疲勞,缺乏興奮感

7樓:一個人在那看書

為什麼老是想睡覺?總覺得困,首先你排除下提示升了級,並沒有,還是工作累

8樓:匿名使用者

老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎?

有什麼好辦法讓人不困?

9樓:戰略性轉移

1.起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。

你只消花5分鐘, 做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高,也就是體重超標,還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是:兩片全麥麵包.

一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列 腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.

幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向.害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱.

壓力及倒黴事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。

10樓:★木木

我建議你要勞逸結合,我有時也和你同樣的感覺,最好能讓自己忙起來,忙起來什麼都忘了。

怎麼才能不讓自己犯困?

其實是個很容易的事情,不需要任何藥物**。

平時要多做運動,不能吃太多含酸性物質的食品,比如肉類。

咖啡和茶,只會使神經興奮起來,達不到長期的效果。

真的困了,就馬上停止工作,站起來,活動一下,放鬆神經。

良好的作息習慣,是解決犯困的最好方法。

特別的困的時候,比如喝咖啡或喝茶,效果都不很好。

站起來活動活動,也只有一會的效果。

但腦子裡已經是渾渾沉沉的了,工作根本沒法集中精力,很苦惱……

我採取的辦法是為自己找些事幹,只要有事做就不困了,意識中也沒有了犯困的感覺.

其實若是老擔心自己犯困,卻真的會一再的犯困。

一定要調整好自己的心態。

根據以往經驗,中午飯一定別吃太多,然後睡覺,大約15分鐘,醒後一定要洗一下臉,然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。

養成良好性格,為他人利益著想,多交些上進的朋友,編織人脈,讓生活充滿樂趣。

保持積極樂觀的態度,微笑在嘴邊。

有計劃,有重點,有序,有效完成近期,中期,長期目標。

讓生活在自己掌控中,養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。

還可以去洗個澡 非常清爽

還有一些小辦法,如果你是成年人,我建議你喝紅牛,不過紅牛好像註明少年不能喝噢,可能對身體不好,反正我喝了很有效!或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處,這個方法絕不會傷害身體的,你不妨試一試!

11樓:匿名使用者

少吃飯,終日飽食會使人貪睡

12樓:匿名使用者

用冰貼臉

自己捏/掐/打自己

13樓:匿名使用者

請人打你一頓,既花了銀子又捱了揍,你準不困了!嘿嘿~

14樓:匿名使用者

多多睡覺,直到你睡夠了為止

15樓:匿名使用者

頭懸樑 錐刺股 方法有點老 但是很實用

16樓:紫憂公主

喝點咖啡 不過喝咖啡多了對人身體又不好

怕早晨犯困的話,就少吃一點早點,不要讓自己太飽,這樣就不困了.此乃」食困」也!中午休息40分鐘左右就可以了,睡多了就會越睡越困的:) 注意休息,勞逸結合,不要只顧工作,在適當的時候放鬆一下自己。

早睡早起

晚上可以放點花露水在旁邊

17樓:匿名使用者

多讓自己卜去想更多噠事情~~要卜就多玩遊戲~~

18樓:

多多睡覺,直到你睡夠了為止.睡到你再也不想睡為止 :)

19樓:a小樂子

抱著美女!看你還困!

20樓:坦克雷

找個新朋友和他出去玩

為什麼最近我瞌睡很多呢,而且也很容易困?

我的睡眠時間很充足,但是經常睡醒後還是很困。這是為什麼?有什麼辦法可以解決?

我經常是突然之間就眼特別困,特別累,不知是什麼原因,有沒有方法解除這種症狀,中醫有方法解決嗎?

21樓:對戰

你先試著喝二陳湯加味吧 半夏9、陳皮8、茯苓12、甘草6 白朮9 蒼朮9 木通12 龍膽草9 理氣化痰、行氣開鬱,提神醒腦,去肝鬱 去痰咳嗽 能通肝膽 對你 的治膽結石亦有好處 平常人喝了也不會有事

想睡覺的,有什麼好方法讓自己不睡?

22樓:詩人小龍

最好的辦法是自我催眠,

具體辦法:1、深呼吸五個(腹式呼吸)

2、然後閉上眼睛,想象一個你最喜歡的場景,3、想象時一定要一心一意的在哪一個場景中,想照那份美好,一直想下去。。。。。。

很快你就會睡著了。非常管用。

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