1樓：有機生活倡導者
腹部多是大腸和小腸，如果一個人腹部比較肥胖的話，那麼腸道一定堆積了很多的毒素和垃圾。對於一個消化代謝比較差勁的人，那麼腹部肥胖就是這樣產生的。另外也有很多的人腸道排毒不及時，有一些人吃很多，但是一天只排一次便，那麼他們就是屬於輕度便祕的人。
有一些人他們就是嚴重的便祕，有的時候
三、四天才去一次大便，所以他們也會是肚子比較大。
1，少吃。有一些人因為吃的過於多，導致身體不能很好的代謝，那麼也會是腹部肥胖。這些因為吃得過多導致腹部肥胖的人只要做到少吃，那麼腹部也會很快的瘦下來，而且少吃的時候身體也會代謝的，那麼排出宿便也能夠讓腸道輕鬆肚子減小。
2，促進排便。很多人都是因為排便不及時而導致的腹部肥胖，這些人很多情況下都是由於排便不及時，有一些人他們會好幾天才排一次大便，這樣的情況下腸道累積了很多的毒素，自然而然也會腹部肥胖的。這些人只需要多運動，例如跑步。
每天慢跑20~40分鐘，堅持一段時間也能夠提升代謝能力的。另外也要多喝水，有利於促進身體的迴圈，也能夠促進身體的運化，這樣排便自然而然就不成問題了。那麼相對應之下，毒素大便都排出去了，自然而然身體輕鬆肚子也會減小的，內臟脂肪也會得到減輕的。
3，對於腹部比較肥胖的人，一定要做好**。因為當**減下去的時候，身體的脂肪下降，身體的代謝功能得到提升，內臟脂肪自然而然也會下降。有很多**減下來的人，他們的內臟脂肪也都減下來了，而且體重也減下來了。
所以對於內臟脂肪比較嚴重的人比較多的人，他們首先要做的就是**。第4點，內臟脂肪比較多的人也一定要多進行身體的迴圈。每天堅持泡腳40分鐘到一個小時的時間，也能夠促進身體整個的迴圈，自然而然也會能夠**以及包括減少內臟脂肪。
2樓：風吹過隙
腹部胖可能是脂肪堆積在腹腔內導致的。想減少內臟脂肪，要注意：1.
清淡飲食，避免暴飲暴食；2.積極鍛鍊，靠運動消耗脂肪；3.避免久坐，放置脂肪在腹部堆積；4.
保持良好心情，才能幫助器官代謝。
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