有時候感覺身體和心理都好累怎么辦

1樓：烽火戲九月

適當的給自己放鬆一下，出去轉轉，看看風景之類的。

2樓：匿名使用者

那說明你的工作壓力確實是非常的大，去看看網路直播吧，跟他們聊聊天挺能緩解壓力的。

3樓：邵鋒

建議每日找自己感興趣的事做，不宜長時間坐著或沒有事做，其次，養成良好的生活習慣，每晚十一點以前必須入睡，不要熬夜，做做眼睛保健操，多與朋友談心交流，

4樓：聽楓說情感

身體累了就好好休息，休息不好自然心也會累，心累了要適當的放鬆，不要去想太多，給自己一點空間

5樓：

我覺得這個時候，可以給自己放一下假吧，好好休息一下。

6樓：來抽

旅遊是個讓自己放鬆的好辦法，約上知己去好好瀏覽一下祖國大好河山，開開眼界，會讓心靈有很大啟發。

7樓：迎新蝶

休息，這是你首要做的事兒，因為工作讓你身心疲憊，神經緊繃久了人很容易垮掉。所以適當的休息陪陪孩子，看著他們快樂你就什麼就忘了。

8樓：以心

從身體進行調整，自己嘗試學一些放鬆的運動，比如瑜伽、慢跑、游泳等活動，讓自己一些疲勞可以在這些有氧運動中去釋放和緩解。同樣也因為自己在運動中嘗試和別人進行交往與交流中，去傾訴自己的一些壓力，從而更好釋放自己的疲勞感。

9樓：清淡又輕快的松柏

去找讓自己感覺累的原因。因為讓自己感覺累的除了有可能是身體無法很好休息所導致的累，也有可能是因為一些工作學習所引發的心累。有時我們並不是因為當下事情而感覺累，而是這些事情讓自己回想起過去也無法解決的一些問題，而且又很使勁地想去思考如何去解決，從而導致了自己感覺很累。

所以這就需要自己重新去思考自己究竟想解決的是什麼問題，讓自己理清思路看到可以如何去解決自己想解決問題。

10樓：知哥24347烏爻

事有輕重緩急，任何事情都伴隨著許多選擇，選擇就有犧牲，你的生命是有限的，選擇對於自己來說最重要的事情，優先去做，能儘快提升自己的滿足感。規劃好你有限的時間，不要想做好所有的事，專注在最重要的事情上，完成他們。好的時間規劃，能夠讓你事半功倍，還取得更多心理上的滿足，建立自信心。

規劃時間的過程，也是一個回顧和取捨的過程，能讓你對自己的目標更清晰和明確。趁早放棄那些既費時費力又無價值的選擇。