高血壓有咋么食料方法拜託各位了3Q

1樓：無殤

高血壓。。用食療是不能見效的。。。只能在藥物的基礎上。。。不要喝酒抽菸。。。銀耳有軟化血管作用。。。銀杏葉有活血作用。。。還是那句食療只能建立在藥物基礎上

2樓：天使63vt傀

高血壓生活方式：戒菸限酒，低鹽低脂飲食，多做運動，避免情緒激動，保證睡眠充足： 1.

如果吸菸，煙必須戒掉，可以喝點紅酒1-2兩每天； 2.鹽3-5g每天，植物油25g每天，不要吃動物內臟，每週吃2次魚，豬肉要少吃，因為它含的膽固醇最高，以雞肉、鴨肉為主，多吃蔬菜和水果，每天一瓶牛奶； 3.每週運動3-5次，每次半小時，以慢跑和快走為宜； 4.

凡是看開點，少生氣、爭吵； 5.每天睡眠7-8小時。可以喝芹素茶，有降血壓的幫助作用

3樓：丹暄英

茶** 1。荷葉茶鮮荷葉洗淨切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。 2。

蓮心茶蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。 3。草決明茶取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。

4。山楂茶山楂3枚，切片用開水沖泡，飯後代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效更佳。 5。

枸杞茶枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。 6。刺五加茶刺五加根、莖削成薄片晒乾後，用開水沖泡當茶飲。

高血壓食療大全： 7．海帶玉米鬚治高血壓：海帶、玉米鬚。

海帶30g洗淨後切成細絲，玉米鬚略衝後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。 8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。

將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。 9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。

取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花衝淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。 10．菊花腦治高血壓：菊花腩。

取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。 11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡後代茶飲。

12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗淨後放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟後食用。

13．西瓜皮治高血壓：玉米鬚、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米鬚沖洗淨，西瓜皮洗淨切塊，香蕉去皮後切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內煎至l碗半，加入冰糖調味即可。

14．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗淨，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。

15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗淨切成絲，苦瓜去瓤後洗淨切成絲，然後用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血壓：

淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙乾，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。 17．雪羹湯治高血壓：

海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽後切成絲，荸薺洗淨去皮及嫩芽後切成片狀。一同放入鍋內，再加適量清水煮成湯即可食用。