1樓：豬小白豬
什麼健身器材鍛鍊效果都沒實際的好
n多人買了不用放家裡浪費錢佔地方就是一擺設一雙普通跑鞋 幾十搞定
一輛二手自行車 100搞定
兩個麻袋裝點鋸末 家裡一吊 隨便揍有錢不是用來顯示的 實用才是關鍵
2樓：
現在的人一有事情就想著花錢
不花錢他渾身難受
我想在家裡弄個比較專業的健身器材鍛鍊身體，有啥好推薦？
3樓：旁綺玉
想把肚腩變成腹肌啊~我以前在家也是一直做仰臥起坐都沒啥效果，小肚腩一直被我女友玩，那個囧啊。後來跑去專門的健身房，用那些什麼倒蹬機、史密斯機、低位划船訓練器等積極練，小肚腩真的慢慢變成腹肌了，那個激動啊~如果你想買回家自己練的，我覺得康林的品牌還不錯，我認得那隻跑步機的牌子！上網搜了下沒錯，哈哈~建議你到他們官網或者天貓上面看看，這些地方都有他們的資訊。
4樓：刺客李貳叄
啞鈴健腹機
其實我覺得器材倒是其次，關鍵是堅持做下去。
5樓：不錯看喔
它不但不會影響孩子長高，而且會對孩子長個有幫 助（例如引體向上） 這樣針對性比較好，畢竟我們不知道你的崽的情況。 呵呵~ 這個我說。
我想買臺健身器材在家裡鍛鍊身體，不知道買什麼器材好
6樓：妹妹你大膽往前走
家庭使用健身器材，
購買跑步機比較好，
運輸安裝比較方便，
佔地面積也不很大，
鍛鍊身體效果特好！
我想在家買一個健身機械器材，大家推薦一下哪種的健身器材效果比較好，主要練胸肌和膀子力氣還有身材。
7樓：
買啞鈴，和啞鈴凳。有條件的話在配一套槓鈴。
打算買一個小型的健身器材在家鍛鍊一下，請問哪種最好
8樓：
啞鈴最全面了，全身每一個部位的肌肉都有啞鈴的動作，望採納
用健身器材鍛鍊有什麼好處？
上班族健身買什麼健身器材好？
9樓：匿名使用者
買健身器材沒必要；只要心中有這種追求，什麼時間，什麼地點，都可以健身；在說小區都有健身器材；除非你有更高的追求。
10樓：
其實不用買什麼鍛鍊器材 堅持跑步 仰臥起坐 還可以省下許多錢留著以後用 多好
11樓：藍空神鷹
上班族 特別是都市白領 對著電腦太久容易產生頸椎腰椎病。
首先 建議買一點按摩的器材。這些器材能對僵直的頸部和背部起放鬆作用。
然後 個人覺得划船器很合適，雖然這個器材用的人不多，但是效果往往出人意料。
以上，按摩器材價效比高的 推薦督洋 和松下。 划船器 力動的和岱宇的都不錯。
12樓：匿名使用者
啞鈴，槓鈴，拉力器，臂力器，仰臥板，腹肌輪。我都有呵呵。建議買啊。
13樓：小lotte丶
跑步機吧，現在的跑步機還附加了很多其他功能！~一應俱全。
14樓：光飛昂
我買的是 啞鈴 下班後 鍛鍊
15樓：銘哥歸來
上班族較常見的現象是久坐或久站，滑鼠手和溜肩。你需要能夠鍛鍊到背部和臂部，肩部的器械。既然你是在家中自行鍛鍊的話，能夠符合上述條件的綜合起來只有啞鈴了，啞鈴 的練法有很多種，只要動作得當，胸，肩，背，臂都可以鍛鍊到，甚至腿也可以。
另外，跑步機也是你不錯 的選擇，但是如果你想呼吸新鮮空氣的話，你可以選擇戶外跑步。圖方便的話跑步機也可，不到一臺蘋果手機的錢。
腹部的話不要完全依賴仰臥起坐這個動作，它對腹直肌並沒有太好的鍛鍊效果，它更多 的鍛鍊到髂腰肌，而且它對你下背部的腰椎也有一定的負面影響，在美國這也是個普遍禁忌的動作。你可以通過大量的卷腹動作來完成。也可以仰臥抬腿等。
我是健身私人教練，你有不會的還可以繼續問我。
在家用什麼健身器材練腹肌好？
16樓：宇宙外的三道題
練腹肌不需要器械，最多隻要一張瑜伽墊就足夠了。不需要器械鍛鍊也可以練的更好。
練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。
鍛鍊腹肌的四個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做10到20個，那麼就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做10到20個，就做兩頭起。
以此類推。一週練三次，每次一個動作練3組左右即可。
另外，體脂率高於百分之十以上脂肪就會蓋住練出的腹肌。相撲運動沒有肌肉就是因為如此。如果有小肚子的話，還需要慢跑40分鐘左右減脂。
一週3到5次左右。如果無法一次性跑40分鐘，中間可以快走一段時間。
17樓：零度無極
收腹機是不是健腹飛機?(如果是的話有這個的確可以比較快的出肌肉.)枯燥?
我運動堅持有十年以上從未感到枯燥過.到現在運動已經成為我的習慣之一.雖然現在是一個車禍後的二級殘疾人.
但反而將運動加上去了.(何況我覺得要成為一個"高手"得要承受一般人受不了的寂寞.臺上一分鐘,臺下十年功啊.
)我現在雖然是一個車禍後的二級殘疾人.但每天基本洗澡之前都會運動運動.鍛鍊肌肉其實不必很多大且很昂貴的工具.
如果你沒恆心堅持下去而買了回來到時候只會讓你面對一堆"屍體".其實運動就一定得很多器材?不見得吧?
我房間就全部都是一些"小傢伙".兩塊十磅的啞鈴,臂力器,小臂力器,握力器.這全部加在一起也不過是兩百來.
練腹肌說容易吧也不容易,但說難也絕對不難,其實只要你自己能有恆心的話方法很簡單.每天晚上躺下的時候把腳抬高到十點位置堅持一分鐘左右.再配合你一天大概有70來個仰臥起坐.
我敢說你的腹肌十天左右就出來了(前提是你本來沒什麼肚子.)
18樓：匿名使用者
健腹輪可以考慮一下，最近又發現一個更小的東西，腹肌輪，就是一個小輪子。它也可以練腹肌，真是想不到
19樓：金琍珊
收腹機效果會好些，畢竟那是專門針對練腹肌生產的健身器材，可以去浙江愛康健身器材****的**上去看看，希望對您有幫助！！！
20樓：夜戰八荒
掉門框上練，比較容易出效果！公園裡可以吊單槓上！
21樓：匿名使用者
一下遺下ｏ……好喔jiilkoiiiiu
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