1樓：追娛星圈記
相信大多數寶媽在懷孕期間，都有過情緒時而暴躁、時而喜悅、時而悲傷、時而興奮的時候，這種情緒其實是很正常的。孕婦的激素水平不穩定，情緒變化大，但是，如果長期處於這種狀態下，不僅影響家庭氛圍，對胎兒發育也會有很大的危害，下面就和大家分享幾個我在懷孕時學到的情緒緩解好方法~相當好用！
自我鼓勵，緩解情緒
首先，寶媽們要儘量保持平和、輕鬆的心情，在心裡告訴自己：不要焦慮、不要著急，不要生氣，寶寶在肚子裡看著我呢，我要做一個開開心心的辣媽！就像武林外傳裡的郭芙蓉一樣，每到想要生氣的時候，就先念叨一遍：
世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。時間長了，這種心理暗示的鼓勵自然會起到一定的作用，幫助你平復心情。
學會溝通，釋放壓力
寶媽們要知道自己一個人悶悶不樂、獨自發呆，是一個非常不好的習慣，尤其在懷孕期間，這種狀態更是非常容易受到抑鬱症的侵擾。面對這種情況，寶媽們一定要學會主動出擊，避免獨自一人胡思亂想，適當可以和老公、朋友溝通交流，訴說自己內心的想法，例如：對於寶寶未來的規劃、自己對未來的擔憂等，相信他們也會很樂意與你聊聊，幫你釋放內心的壓力。
適當運動，分散注意力
此外，身體條件允許的話，適當的散步、瑜伽都是一個不錯的選擇。清晨、傍晚飯後都可以到附近散散步，晒晒太陽，看看大自然的花草，閒暇時間拿出瑜伽墊，做些簡單的瑜伽動作，例如：橋式、睡天鵝式等等，這樣也能幫助寶媽們增強抵抗力、調整身型，更有利於胎兒的發育生長，舒暢身心。
**輔助，調節心情
**是一味無形的**良藥，感到枯燥無味時，它真的是一個很好的輔助工具，聽一些舒緩、歡快的**，跟著樂符跳動的節奏，讓自己沉浸在音律的海洋裡，估計再不好的心情也可以瞬時無影無蹤啦~簡直是調節心情必備良藥！還有，聽**也是寶寶胎教的一種呢~寶媽們可以聽起來了。
總之，孕期是一段漫長的時間，寶媽們也不用太過擔心、憂慮其他事情，懷孕期間，保持積極樂觀的心態，穩定調節好自我情緒，相信寶寶出生後也會是一個可愛的小太陽呢~
2樓：曜萍
懷了孕的女人情緒不穩定，應該讓女人多點和別人進行交流，或者讓女人多點進行恰當的運動。
調節情緒辦法有自我調節和轉移調節方法。
讓孕婦多和樂觀的人聊天、出去玩。讓女人練習瑜伽等舒緩心情的運動。
3樓：窮人家
女人懷孕了以後，體內的激素上升，是會造成情緒不穩定，時常大起大落的，是正常現象。這個時候只要保持良好的心態，樂觀一點，多吃多睡就好啦！
4樓：遊戲深淵
儘量不要說一些過激的話給她聽，多聽一些輕**，能緩解一下情緒
作為媽媽，應該怎么面對情緒失控的自己
很理解你的情緒，我也是一個媽媽，大寶5歲，二寶六個月，每天都在不斷的崩潰，又在不斷的自愈中徘徊。但是，作為媽媽，我們不應該把這種情緒發洩在孩子身上。可能每個人都感覺自己是最累的。其實成年人的世界，哪有容易兩個字？每個人都不容易。我們必須學會消化自己的情緒，怎麼消化自己的情緒呢？一 情緒來的時候讓自己...
你覺得在情緒緊張的時候，該怎么辦
首先自己勸自己保持冷靜的心態，學會自我舒緩。這個時候一定要深呼吸，努力使自己平靜下來，可以的話到室外呼吸下新鮮的空氣 還記得我在第一次練車的時候，我的心情一下緊張起來了，就怕過不去，當時我就一邊唱著歌一邊開著車，最後還不是過了。所以說當你緊張時候找一個放鬆自己的方法，可以是聽歌，轉移注意力都可以。我...
控制不住自己的情緒怎么辦，控制不住自己的情緒怎麼辦
我和你一樣，總算有知音了。你可以在控制不住的時候很冷靜地說一聲不想再吵，並簽訂協議，在這時就不再吵架，之後回到房間，隨便找個娃娃傾訴一番再想一想自己的錯，以後努力去改就行了。這是你的性格，改不了太大，這正是你的與眾不同之處啊。你可以找一個很好的發洩方式，例如去學跆拳道 散打，這樣就不愁沒地方發洩，心...