1樓：匆匆過客
跟腱斷裂的功能恢復期主要是指術後傷口完全癒合，取下固定石膏以後的階段。此階段受傷部位的主要特徵是腳踝下屈、傷口緊縮、關節僵硬、肌肉萎縮等。在這個時期，可採用以下方法進行功能恢復練習。
初期以靜態適應性活動為主●一手按壓受傷部位。這樣做可以起到輔助固定作用，並可控制活動範圍。另一手扶腳，輕輕地上、下、左、右轉動踝關節。
通過背屈、曲屈、內外側翻動等動作，慢慢拉動腳的內外側韌帶，提高關節的靈活性。
●一手掌心向下按壓傷腿的近踝關節處，另一手握住足底上推，兩手同時用力慢拉跟腱，使其受力。
●藉助柺杖，讓腳觸地行走，逐漸受力。在動、靜態中反覆練習。
●仰臥，做雙腿直膝或屈膝收、舉腿練習，提高腿部的肌肉力量。
中期以加大傷腳在受力狀態下的靜、動態練習為主
●坐立，兩腿伸直，腳尖慢慢用力向上，做屈、伸踝動作。拉伸跟腱可提高肌肉、韌帶的主動收縮能力。
●坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，兩手用力按壓受傷腳的大腿，使傷腳的腳跟與地面接近。
●傷腳前伸，弓腿，手扶大腿，身體重心向前移，使腳踝受力。逐漸縮小腿與腳背的夾角，擴大關節的活動範圍，拉伸跟腱。
●兩手扶牆，兩腳併攏，做雙、單腿的屈膝蹬伸動作。此動作可拉長跟腱，提高傷腳的承受力和踝關節的靈活性。腳與牆的距離可逐漸加大。
●兩腳左右開立，兩手背後，身體重心向傷腳彈性前壓，慢慢向下做連續蹲起動作，擴大踝關節前、後的活動範圍，拉伸跟腱，增強傷踝的受力能力，提高腿部力量。間
2樓：記憶童年
肌腱的**鍛鍊是件非常痛苦的事，但是又必須要做，否則一旦粘連會影響日後的功能活動，開始鍛鍊時，切忌用力過度，力度在所能承受的範圍內逐漸增大
我的右腿跟腱完全斷裂了，手術後已經3個月了，現在用拐撐著走路時，腳掌，和踝關節，疼痛應該怎沒辦
3樓：匿名使用者
這是你必須吃的苦，功能鍛鍊就是很痛苦。
4樓：匿名使用者
另外,團idc網上有許多產品**,便宜有口碑
跟腱斷裂術後如何**?
5樓：甘秀珍年燕
保守**主要是讓踝關節處於極度跖屈位進行石膏固定4周，使跟腱斷端接觸，自行癒合。在此期間，需要嚴格扶拐行走，患肢絕對不能負重，也不能有小腿肌肉收縮的動作，以後再用支具固定4周，以確保充分癒合。
跟腱斷裂術後有6周了馬上拆石膏期間都一直靜養，現在肌肉也明顯萎縮，該怎麼**鍛鍊，多久可以工作
跟腱斷裂功能上的鍛鍊怎麼是什麼事
跟腱斷裂術後會恢復成什麼樣子？
6樓：汗宇蔭
經過長期**鍛鍊（一年左右），完全能夠恢復到跟腱斷裂之前相同的水平。
7樓：楊裕樹
你好！手術後可以完全恢復。但還需要****。l
跟腱斷裂手術月了，可以喝酒嗎，跟腱斷裂手術一個月了，可以喝酒嗎
你好，理論上講這種手術抽菸喝酒都沒有關係，但是事實上有可能加重軟組織的水腫，因此建議一個月內禁菸酒 建議禁食辛辣，注意飲食以清淡為主，勿受涼，建議在當地醫生的指導下進行恢復鍛鍊 多吃點骨頭或者膠原蛋白含量較多的的食物，避免飲酒和進食辛辣的食物。跟腱斷裂手術後兩個月能喝酒嗎 手術後半年內最好不要喝酒，...
易建聯跟腱斷裂，會不會退役，易建聯如果退役，那誰最有資格接替他的位置呢？
有很大的可能會退役。在昨晚 15日 cba總決賽的第三場中，易建聯罰球不中準備起跳搶籃板時，在身體無接觸的情況下阿聯捂著右側跟腱位置倒地，經過醫院診治後，已經確認易建聯的傷病是跟腱斷裂，據悉，他的跟腱傷是舊傷，而這次受傷需要做手術，至少需要一年的休養時間，很可能就會直接退役了。跟腱斷裂對於一名職業運...
右腿小腿骨折後月才好下地腳腕不能彎了
還是多休息,最好將腳保持到正常站立時候的姿勢,不要有形變,回然後不要貿然運動鍛鍊。答靜養只有靜養才是關鍵,用熱水泡腳和小腿,找那種深的桶,多放點熱水,加速血液迴圈也有幫助。實在感覺不行就去醫院吧 望採納。您好 一般來說,後的膝蓋粉碎性骨折,只要堅持鍛鍊,關節彎曲回可以被恢復。建議你去醫答院的 中心,...