1樓：吳文昊94yg鞉
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
2樓：發現
戒菸是對個人意志的考驗，好的方法沒有，靠自己努力，說不抽就不抽，也不要說慢慢的減量最後不抽 那樣沒用
3樓：無名
世界上最容易的事就是戒菸 一天可以戒好幾次呢 o(∩_∩)o...
戒菸的方法具體都有哪些？
4樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
5樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
6樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功幾率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功幾率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每一個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功幾率。
竅門三：「召開戒菸釋出會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提升戒菸的成功幾率，就一定要召開戒菸釋出會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提升你的戒菸成功幾率。然後再在家庭內部召開一個家庭戒菸釋出會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提升戒菸的成功幾率。
7樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
戒菸的方法有幾種啊
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
9樓：終極至尊
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。參考網頁： http:
//www.39.net/hotspecial/sjwyr/jyff/42685.
html
常用的戒菸方法有哪些？
10樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
11樓：匿名使用者
！！輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。！！！
12樓：匿名使用者
主要是心理作用要做到戒除，需要自己堅強的意志力，找任何藉口都是徒勞的，再自己很想抽菸的時候去做一些其他的事情，轉移自己的注意力，慢慢就會習慣的，就像你去到一個非常嚴肅的地方，人家規定不讓抽菸，你不照樣也可以不用抽菸了嗎？諸如在飛機上，你難道煙癮很快就犯了？所以說，主要是你自己的對戒菸的認識和意志力！！！
我就是成功戒菸的一個人！
還有就是少吃糖戒菸，我曾經試過，一想抽菸就吃糖，吃完糖就想抽菸，到頭來，煙沒少抽，糖也沒少吃，最終結果就是抽菸沒戒掉，反而引起牙疼的毛病！呵呵
13樓：蹉縈
最好的戒菸方法就是有強大的毅力其次是要有實在的事情去做，這樣做能夠戒掉煙癮
14樓：涼山好悍
別讓你的嘴巴有閒下來抽菸的時間
15樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的方法有哪些
16樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
17樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
18樓：
戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是針灸的**，可以幫助戒菸。
現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。
19樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
20樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
21樓：潮令田潔靜
關鍵在方法上，可以買點巨集盛牌清肺jie煙靈，這樣戒起來就不會痛苦了，我就是這樣戒的。這個產品在**上就能買到，但是要買到正宗的才行，我是在**永春生活館買的，這家的有效，之前在別家買的便宜的上當了。
戒菸的方法有哪些呢？
22樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
23樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
24樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
25樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
戒菸的方法有那些！
26樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
27樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
28樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
29樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的方法有那些，常用的戒菸方法有哪些？
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。戒菸有一個方法，戒菸要慢慢戒不要急戒，用一個月時間戒菸，從量大到少戒菸方法，意思是說平時一天吸菸20支那麼明天吸18支 後天吸16支，一個月後就可以了，相信你是可以...
戒菸方法有哪些，戒菸的方法有哪些
很多人都在 吸菸 同時又有很多人在研究著 戒菸 今天是一年一度的 世界無煙日 與您談吸菸，聊健康。當然，吸菸說到根本是一件 百害而無一利的事情 真心不推薦嘗試，早戒早輕鬆 戒菸的方式五花八門，很多人難以抉擇該用哪種 另外戒菸本身又是一件較難的事情，很多人的 戒菸事業 根本沒有最終實現。尋科學的戒菸方...
誰有些戒菸的好方法啊，誰有戒菸的好方法？
戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。檳榔一隻，鉆個小孔再往小孔裡灌入一點菸袋油，用水泡兩天取出涼幹，想吸菸的時候聞一下就不想抽菸了 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 不抽菸 很簡單不叫人給你強...