1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：匡浩邈越興
首先要意識到戒菸的益處:
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
3樓：冉璣塔延
只要你自己有心戒菸的話就一定能戒除的，人有決心就不會有困難了，你想抽菸時候就含粒甜話梅來代替，或者吃粒香口膠糖也可以代替的，看你的決心有多大而以吧。
4樓：止紫雲魚軒
怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
誰有戒菸好方法？
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
7樓：
1 零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
8樓：牟榮榮
其實戒菸真的沒有什麼好的方法，因為我身邊的親人有幾十年的煙齡，有戒掉的也有戒不了的，最重要的是心裡作用，只要有恆心肯定能戒掉，不要說戒不了，還是你的身體沒那麼嚴重！如果有一天讓你戒菸和生命選一個，看看你能不能戒！
9樓：羿依美仁專
朋友!我有十年煙齡!我勸你一句,如果要戒的話就要徹底.不要半途而費喲!
10樓：傅鬆蘭機凰
怎麼戒菸：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
11樓：
1，你為什麼要戒菸呢？要先明白這一點。
2，其次要知道吸菸的危害在**？
3，最主要是看你有沒有這個毅力。
4，如果毅力不夠的話，可以看看輔助的方法。
12樓：
不要說戒不了，還是你的身體沒那麼嚴重！如果有一天讓你戒菸和生命選一個，看看你能不能戒！
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：譚納國奧
我現在已經戒掉了，我覺得戒菸毅力是很重要的，否則再有效果的產品也是沒有用的，我戒菸的時候靠的是毅力加上戒菸的產品，挺容易就戒掉了，不像以前戒菸那麼痛苦，感覺挺好的
15樓：鐸黛理韞
瑞美的戒菸貼就很好，貼在身上吸的明顯比以前少多了，2個療程我已經徹底不吸菸了，也沒有什麼痛苦，現在與家裡人的關係也更好了，你也用著試試看吧，希望可以幫到你。
16樓：虎璟牛巨集盛
一般的煙癮其實是可以通過意志堅持戒掉的，
誰有好的戒菸方法嗎？推薦一下謝謝。
17樓：
有，你要強制的還是溫和的
18樓：
戒菸方法：3個好方法！想戒菸的朋友，快速收藏吧
誰有戒菸的好方法?
19樓：來南蕾禚毅
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了
第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了。
20樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：肥亭晚僧珍
戒菸就靠意志力了，要是堅持不住的話就不能光毅力了因為戒菸最好就是一次性的戒掉，不然就不要輕易嘗試我戒菸的時候用的方法就多了，最後是用rui美戒菸貼戒掉的，沒什麼痛苦輕輕鬆鬆就把煙給戒掉了，效果非常好，你上**查查吧。
誰有戒菸的好方法？
23樓：郟榮花旅倩
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
24樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
25樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
26樓：勤秀芳隋煙
其實我也是個吸菸者，每次早上，中午，晚上睡前，便後都要來一根，工作生意上會客更是少不了「他」。猶如貼身「保鏢」寸步不離.老人家說的比較土：
要不就不吸要吸就吸好點的煙，儘量少抽.完全戒掉是不可能的，一天3根兩天2根逐一遞減.找點其他活動儘量把「消魂藥」忘卻。
我現在用香口膠代替，減少煙癮！我要戰勝這強大的敵人，還我健康！只要有耐心決心是沒有什麼是不可戰勝的。
吸菸真的有害！拋掉「他」尋回健康人生！樓主去找點有益身心的活動做吧.
祝您成功！加油！～
誰有什麼好的戒菸方法啊?
27樓：有夜香桑振
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
誰有些戒菸的好方法啊，誰有戒菸的好方法？
戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。檳榔一隻，鉆個小孔再往小孔裡灌入一點菸袋油，用水泡兩天取出涼幹，想吸菸的時候聞一下就不想抽菸了 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 不抽菸 很簡單不叫人給你強...
什麼方法戒菸最好，戒菸有什麼好的方法？
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第三天...
有什麼方法好戒菸
去參觀戒菸展，裡面會有很多觸目驚心的 選一張黏在煙盒上，每次想抽菸看到噁心的畫面可能就會停下來思考猶豫 轉移注意力，多準備點口香糖 花生豆之類的零食，想抽的時候嘴裡嚼點東西 最主要是個人要有毅力，要真的決定戒菸。沒啥好辦法，不買菸是最直接的方法 吃薄荷味硬糖吧！吸菸沒煙味，戒菸輕鬆些，先減後戒吧，原...