1樓：匿名使用者
少鹽少油，但魚油可多吃，不要吃太多魚子，食油可選用調和油，亞麻籽油最佳；多吃蔬菜，每天300至500克，儘量選顏色較深的，如：菠菜，芥菜，胡蘿蔔等；多吃粗糧；每天一個雞蛋，高膽固醇者要把蛋黃去掉；每天一到二瓶牛奶或酸奶，最好晚上吃，伴著餅乾吃；多喝水，半夜醒來也可以喝口水；多運動，保持心態開朗。
2樓：匿名使用者
1.心情好最重要，要寬心，不自尋煩惱，不多事。
2.每天適量運動，比如跳舞、唱歌、散步。
3.學點新東西，比如書法、繪畫、攝影。
4.加強營養，可以吃納豆，日本人長壽的多，就是因為愛吃納豆。
3樓：我所能做的
你買本養生方面的書看看吧，上面講的跟詳細，市面上也有很多賣的
4樓：貝戔書生
強身：養花，散步，練太極或者養氣功。
還有打麻將可以有效防止老年痴呆。我奶奶就這麼做得，現在都88了，還很精神，當然保持心情輕鬆和愉快最重要。注意一下飲食，少鹽少油，水果蔬菜要多吃，最好不要吃醬油，味精。完
5樓：不捨黃英
一,進行有氧訓練;二,保持血液迴圈暢通;三,營養均衡;四,腎氣充足;五,體質酸鹼平衡;六,睡眠充足.
求穿過老人鞋的給下感受求穿過老人鞋的給分享下感受
你好，我穿過老人鞋，老人的鞋非常寬鬆，肥大，穿著很舒服，比如說像現在的足力健就有很多年輕人購買 我覺得他還是比較舒服的，那麼非常適合老人來穿，因為他的鞋底是比較繁華的，相對來說感覺還是非常不錯的。我覺得這個鞋就是非常的舒服，而且它是比較簡單的一種樣式，所以說畢竟是老人的，它一般都是比較柔軟的。我穿過...
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女主角是個 對不對?美國神祕驚悚傑作 這是我看過最好看的驚悚片之一。prelude to a kiss 求一部電影還是電視劇的名字 日本的一個人男的好像和女的交換了身體 主角還是學生 山田君與7人魔女 電視劇版 該劇講述了優等生白石麗與不良少年山田龍某天意外地從樓梯上跌落而互換身體後,兩個人發生的一...
求老人與海的歌詞老人與海歌詞
歌曲 老人與海 歌手 海鳴威 秋天的夜凋零在漫天落葉裡面 泛黃世界一點一點隨風而漸遠 冬天的雪白色了你我的情人節 消失不見愛的碎片 翻開塵封的相片 想起和你看過的那些老舊默片 老人與海的情節 畫面中你卻依稀在浮現 然而地球另一邊 飛機帶走了我的思念呵 一個人的海邊 海潮迴圈仍不變 空蕩的世界 我們之...