1樓：裕卟卟
飲食方面多注意蛋白質的攝取。
多喝牛奶，豆製品等等
但得注意，雞蛋雖然對長個子有幫助
但不能多吃。因為多吃容易膽固醇偏高
運動方面，多玩單槓之類的東西~
我是指雙手抓著槓子吊著啦~
哦~對了~
一定要有充足的睡眠
不能少於八個小時~
睡覺很長個子的說~
我今年15歲
168cm
其實你已經不矮啦~
我很苦惱地。
我都不希望自己再長了。
因為我母親本身是個營養師。
所以我才這麼告訴你的~
希望對你有幫助拉~加油咯~
2樓：悠哉彌勒
做體操打籃球
………………
3樓：匿名使用者
我覺得你很高了，我19歲才159cm呢。
4樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
女孩子是不是初三就不再長高了，女孩子的身高在初中就基本定型了，是不是，就不能長高了？
基本上16歲就定型了。我是初三的畢業女生.身高1,6米.以後還能長高嗎？還能差不多長高都是呢？1米六也不錯了，一般有些人發育的晚，到初中或者高中就猛漲身體，也別太擔心了。可以多喝一點牛奶和豆漿，適當的吃點牛肉，雞蛋。此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動改善骨骼的...
吃什麼可以長高，女孩子吃什麼可以長高
運動加營養 長高不是夢想 市面上流行的增高器 增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯...
要怎麼吻女孩子，要怎麼吻女孩子
從後面打暈了吻 比較好 不尷尬 她不會生氣 這就要你選擇一個好的時候和地點了啊，比如生日的時候，兩個人出去玩的時候。汗.樓上的禰保證禰有吻過人?還問?沒那需要 最好是找個浪漫的時間,和地點 先和她說說話 想辦法靠近她 接著,就可以了.第一次該怎麼吻女孩子？怎樣接吻 吻她的上脣，然後把你的舌頭深入她的...