參加校運會200米有什麼好的技巧麼

1樓：廣嶽烏孫騫澤

短跑（100米、200米）是一種週期性的速度、速度力量與技術相結合的體能類運動專案。它要求運動員在比賽的時候以自己力所能量的能力、用最短的時間來跑完全程；短跑在田徑比賽的所有專案當中是距離最短、速度最快的，是屬於極限制度運動。

提高短跑成績的幾個重要因素

與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。

合理正確的技術動作

運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件。因為短跑是一項週期性的運動，全程要反覆跑幾十步。一點微小的錯誤，反覆出現，就變成了大問題。

假如每一步的步幅能夠加長5釐米，那麼，50步就可以贏得2.5米的優勢。因此，應花大力氣去改進技術。

技術動作的規範合理主要表現在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現出節省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。

總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。

我覺得最好就要有個好的對手，因為他是按時間算，你比如跑第一用1.02.03

另一組第2

用了1.00.01，就比你好，所以當你要是有一個厲害的對手時，你才能發揮潛力，這是心理作用@！

2樓：力焱悉夏蘭

多練500米衝刺，等到跑200米的時候，你就以100米衝刺的速度去跑因為每天鍛鍊沒有人的費活量有你的大，衝慣了500米衝200米很容易的。