1樓：韓姜素愛歷史
你好！看到您的問題表述，提關於出現的緊張症狀，關於緊張，應該去了解一下自己的緊張情緒，不要去排斥自己的緊張狀態。對於您所說的控制不住地的身體或者頭部抖動，這個是也是您過去的一些習慣性反應所導致。
一、不要壓制自己的緊張情緒
當自己與人交流的時候，自動化的會出現緊張的情緒，這個時候察覺到不要急著想要把出現的緊張情緒，身體抖動的一些症狀急於想讓症狀消失。因為你是無法去抗拒它的出現，排斥掉它的。所以是要允許它的出現，允許身體抖動的感覺，不要抵抗，越抵抗這種感覺就會越是強化。
二、與緊張的情緒共處
與緊張的情緒共處，因為情緒的發生發展，存在與消失都是它自然而然的走向，不要試圖阻止抵抗緊張的感覺。只有你允許了自己的緊張情緒，允許自己的緊張情緒導致的身體的抖動感覺，不去排斥抵抗試圖消除它，它才會自己慢慢消失。只要你不去阻礙它，把緊張的情緒和身體的感覺，各種不自然的感覺當做障礙物，允許它們的存在，它們才會自己慢慢消散。
後面提到自己開車時好些，說明還是您在社交交流的時候，內心激起了緊張的強化反應，所以才會導致身體，頭部抖動的一些症狀被固著。要放開緊張的感覺，當感覺緊張不自然的時候出現，不要急於想把這種緊張的感覺給解決掉，而是要允許這個緊張的感覺和自己共處一會，放過去，把注意力放在你當下想要講話的內容上，當下的場景中，讓自己的心迴歸當下，而不是總是陷入在自己的緊張感覺裡，不斷的排斥自己的緊張感覺。
三、形成新的良性的反應習慣
這是一個慢性化的自我優化訓練的過程，當你能夠習慣，慢慢放鬆下來，形成新的良性的反應習慣，代替舊的緊張習慣的時候，就不會出現緊張的相關症狀了，所以這也是需要時間來不斷的優化鍛鍊的。在應激緊張場合，感覺到特別緊張，自控感差的時候可以深呼吸幾次，也可以很快的緩解緊張情緒。但重要的還是要從根上接納自己的緊張情緒，而非排斥。
簡單總結一些習得建議，希望可以幫到您！
2樓：技術小輝
因為你有些內向，放不開，有點怯場，所以身體會不受控制的抖動。
3樓：金牛愛仕達
可能是有被害妄想症，在一些特定環境中，就會感到身體緊張，感覺有人想要傷害自己，身體就會不受控制，你要趕快去醫院檢查一下。
4樓：阿斯達歲的說
有可能是心裡面出現了一些疾病的，最好是去找心理醫生看一看是比較保險的。
和女朋友關係越來越緊張總感覺她對我厭煩了我該怎麼辦我對她太好了也會讓她煩嗎
這是戀愛的嬰兒時期，陷入熱戀中的男女總是希望對方可以像媽媽一樣對待自己，像媽媽一樣關心自己，照顧自己。其實你大可不必如此敏感，她或許並沒有對你厭煩，心裡作用罷了 兄弟，聽哥的話，不要對女人太寵，你越寵她，你在她心裡越沒地位，哥也是身受其害，悔啊。有些感情，在自己看來就是愛，在對方看來就煩，在旁人看來...
為什麼我在自己喜歡的人面前總感覺緊張沒話說而且各種不自在，我在其他女生面前又沒有那種感覺，很自然的
不是，我和我物件也這樣，後來他覺得不在乎他而分手了，不是虛偽，是你倆還不太適合在一起，你不想把自己丑陋的一面讓他看到，也許是沒有共同語言 是一種很自然的表現呀，這不是虛偽，是一種很在乎對方的表現喲 你覺得這算是虛偽嗎？每個人在自己喜歡的人都會不自在吧 那應該是證明你是真的喜歡她 這就叫心動，多多接觸...
感覺身體裡有蟲子在爬，總感覺身上有蟲子在爬，又找不到蟲子。
幻覺是感覺bai 器官缺乏客觀刺激時的du知覺體驗，並且與真正zhi的知覺體dao驗有相同的特徵。幻覺是回產生於外界 或答軀體內部 的一種類似知覺的體驗，而不像意象是內心的體驗。幻覺是精神病患者最常見的症狀之一，少數正常人也可體驗到幻覺，特別是疲勞時。觸幻覺 可以表現為觸控感 蟲爬感 針刺感 觸電感...