1樓：繁也水樹
老年人失眠時，白天儘量保持清醒，進行適量的運動，在睡前用熱水泡腳等，讓身心放鬆後，可以更快地入睡，還能提高睡眠質量，延長睡眠時間；也可以通過桂圓蓮子粥，酸棗仁湯，蓮藕蘋果排骨湯，蓮子豬心湯等食療方法助眠。
當人們步入老年時，每天的睡眠時間，會越來越少，有的老年人，甚至會在半夜兩三點醒來後，再也難以入睡，長時間睡眠不足，對於身體健康的危害是非常大的，所以老年人失眠時，要注意及時調理助眠，那麼，老年人失眠怎麼辦呢？
一、白天儘量保持清醒。
有些人退休後，因為時間比較多，經常會坐在沙發上看電視，這時候往往會在邊看電視，邊打盹的狀態中度過，這樣就會影響到晚上的睡眠時間，所以白天儘量保持清醒，減少打瞌睡的時間，可以讓晚上的睡眠時間延長。
二、適量運動。
晚上失眠的人，白天應該適量的多運動，尤其是晚飯後外出散散步，可以放鬆心情，能讓人儘快入睡，並且還可以提高睡眠質量，延長睡眠時間。
三、睡前熱水泡腳。
在晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，讓全身都放鬆，這樣更有利於入睡。
四、食療方法助眠。
1.桂圓蓮子粥。
如果中老年人有失眠的症狀，可以用蓮子、桂圓加水煮湯飲用，可以起到養心安神的功效，可以讓自己的睡眠質量，變得越來越好。
2.酸棗仁湯。
酸棗仁可以起到很好的鎮定、安神的作用，所以中老年人失眠、心悸不安時，可以用酸棗仁加水煎煮，在晚上睡覺前一個小時飲用，可以讓自己儘快入眠。
3.蓮藕蘋果排骨湯。
因為蓮藕，有安神健腦的作用，排骨可以為身體補充營養，提高免疫力，老年人失眠時，可以用蘋果、排骨、蓮藕一起燉湯食用，也有很好的緩解失眠的作用。
4.蓮子豬心湯。
把豬心切片，和蓮子肉一起放到鍋中加水，用中火燉煮30分鐘後調味，就可以食用，經常食用，可以起到很好的益智安神，補血養心作用，對於失眠，健忘，記憶力減退等症狀，都有一定的調理作用，所以老年人失眠的時候，不妨常吃這道食物。
老年人失眠怎麼處理
老人晚上失眠怎麼辦
2樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
3樓：紀念
老人晚上失眠要考慮為神經衰弱，主要是植物神經功能紊亂引起的。
建議你可以服用谷維素片+維生素b1片+五味子糖漿+養血安神片等藥物。注意休息，加強營養。不要給自己太大的壓力，適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。
4樓：滄海浩波
失眠是因為神經衰弱引起的，只要治好了神經衰弱，失眠的症狀就會消失。
神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
調理老人失眠的方法
60歲老年人失眠嚴重怎麼**
5樓：吳子涵super涵
老年人失眠可以通過以下五點進行調整：1、白天儘可能的多運動鍛鍊；
2、注意放鬆自己的情緒；
3、睡前不要吃太飽；
4、把臥室環境佈置的溫馨一些；
5、睡前不宜劇烈活動，可以聽聽舒緩的**、洗溫水澡、泡腳或梳頭等等。
6樓：匿名使用者
當然是去看醫生啦，檢查檢查身體，看看**出現問題。
老年人睡不著怎麼辦實用方法
7樓：合珈藍月
老年人失眠可以通過以下五點進行調整：1、白天儘可能的多運動鍛鍊；2、注意放鬆自己的情緒；3、睡前不要吃太飽；4、把臥室環境佈置的溫馨一些；5、睡前不宜劇烈活動，可以聽聽舒緩的**、洗溫水澡、泡腳或梳頭等等。
8樓：匿名使用者
老年人的失眠非常的複雜，其具體調理根據原因不同可分為以下幾種：
1、老年人因為腦萎縮，所以腦部對睡眠的調節會出現紊亂，腦部的失眠，可以用點安眠藥，儘量的用短效的促眠藥物，對入睡困難老年人有幫助；
2、老年人還有種失眠問題是睡眠維持不好，所以其可能入睡沒問題，但是多次醒，影響其睡眠質量，此時可以增加維持睡眠的藥，典型的像各種克隆類的藥，佐匹克隆、右佐匹克隆和氯硝西泮之類的藥物；
3、很多老年人，特別是有老年痴呆的患者，或者有腦部疾病的患者，多數都合併有抑鬱、焦慮的問題，此時需要加抗抑鬱、焦慮的藥，如acr類藥物，典型的像舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀等藥物；
4、很多老年人還伴有精神症狀，此時需要加精神病的藥，如奧氮平、喹硫平、米氮平、維思通等藥物，進行綜合**，對老年人失眠有一定的幫助。
9樓：暮靜雨
現如今，人們對睡眠都還有很多錯誤的認知，正是這些錯誤的認知導致了我們對失眠的焦慮和恐慌，而老年人失眠更是深受其害。那麼，老年人失眠該怎麼辦呢？
一、尋找失眠原因。
首先，我們一定要找到失眠的原因所在，然後再來對症下藥。要是一時間找不到失眠的原因，則應該檢查自己的生活是不是規律的。與此同時，也應當多參加室外活動來鍛鍊身體，如晚上飯前散散步、多聽聽古典**，都可使內心寧靜。
使身心愉悅，來提高睡眠質量。
二、改變不良不利於睡眠的生活習慣。
像過量飲酒、喝濃茶、經常喝咖啡、熬得太睡等，我們要避免睡前處於過度興奮的狀態。更要減少內心的焦慮和恐懼心理，還要做到按時作息。
三、睡眠環境要改良。
老年人更應儘量避免在有噪音和強光的環境裡睡覺。還要避免過度勞累，及時的調整自己的身體狀態。就要做到定時體檢，瞭解自己的身體健康狀況。
四、正確對待老年人失眠的問題。
一個人的睡眠質量的好壞，關鍵是在於睡得怎麼樣，而不是看睡眠時間的長短。因此，老年人一定不要過分地計較睡眠時間是否足夠長，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心態去對待睡眠的問題。
10樓：小助首領的品牌知識店
老人失眠是習慣性的，老人失眠習慣性的就管不了，可以吃點安眠藥之類的。
11樓：國寫
用中藥調理。從中醫角度查詢原因，針對性的用中藥調理。因為失眠有不同的原因。
12樓：斯君一舞百媚生
失眠一般的情況下，你可以採用給他一間喝一點牛奶，熱牛奶，這樣它的效果就好一些。
13樓：匿名使用者
一，心理調節。
老年失眠患者，總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨的時候，會出現明顯的焦慮，擔憂自己又出現睡不好覺，所以會產生一種恐懼的心理，在那種恐懼裡心理影響下，會對我們的睡眠造成進一步影響。
二，合理的食物調節。
如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子、蜂膠、桑葉，都具有解鬱安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之功效，對於大多數老年人而言，可以**抑鬱、失眠、健忘、煩躁等症狀。
三，儘量融入到社會中，享受陽光和美好事物，讓自己的生活充實積極。
四，如果通過自我調節效果仍然不理想，可以求助於醫生使用心理疏導緩解焦慮，或者是使用中藥西藥等，輔助性藥物，進行對症**。
老年人失眠是怎麼回事，老年人為什麼會失眠，怎麼回事？
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老人心慌失眠怎麼辦，心慌失眠怎麼辦？
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最近老是失眠做噩夢，怎麼辦呢，老年人 長期做噩夢 睡眠不好 怎麼辦
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...