1樓：失眠築夢調理
老年人容易失眠，睡不著覺，可能和這幾件事有關
2樓：葉色睡滿園
老年人失眠的原因大致包括以下幾點：第
一、生理性因素。隨著年齡的增長，老年人會感到孤獨、寂寞，思慮過度，情緒壓抑等，這些不良的情緒會導致老年人出現失眠的症狀。第
二、病理性因素。即機體本身的因素導致的失眠，如更年期綜合徵，好發於45--55歲之間的女性，由於雌激素和孕激素水平的逐漸減少，身體各個臟器的功能減退，導致出現失眠、多夢、健忘等表現。另外關節炎、心腦血管疾病、糖尿病等都可以導致老年人失眠。
3樓：冬去春來xl小巧
人隨著年齡增加.睡眠時間會逐漸縮短.超過60歲,每天睡6小時左右就夠了.
中年人除了工作上的壓力之外.也會產生生理上的失眠.由於老年人適應能力和反應能力減弱,因此身體的疼痛以及瘙癢,空腹,解手等.
都可能會引發失眠.
具體如下辦法.
1,心脾血虛
失眠特點多為輾轉不能入睡,至後半夜或近天亮才模糊入睡.此型常見,可見於正常老年人和抑鬱症,老年痴呆症等精神疾病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少華,舌質淡,脈虛弱.
究其成因,常由思慮過度,勞逸失當,損傷心脾氣血以致心神失養.
可用小麥片(小麥軋扁)50克,紅棗15枚,冰糖適量,水250ml,煎成一碗,睡前2h服.小麥性寒味甘,能養心除煩,引人入睡；大棗,中醫素稱「脾果」,有養血作用；糖水亦有除煩安眠的功效.或者用龍眼肉10--15克,糯米15克,煎成稀粥,臨睡前2小時服.
龍眼肉有益心脾,補氣血,安神志之功.
2,陰虛火旺
失眠特點多為終點型,即早醒,一般入睡易,半夜醒後即不能再睡.多見於腦動脈硬化和高血壓等,伴有五心(即胸口和手足心)煩熱,或心悸,汗出,舌乾嚥燥,或頭暈耳鳴,舌質紅,脈細數.多屬腎陰不足,心肝火旺,以致心神不寧.
可用蓮子肉,百合各30克,加水煎煮數沸後加白糖適量,每日一次,睡前2小時服.百合,蓮子肉都有養心安神作用,若火旺者蓮子心同煮,以加強清心火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬湯喝.
3,痰熱內擾
失眠特點呈間斷性,即時睡時醒,睡亦不熟,呼之即醒,可伴有噩夢或夢魘.多見於有慢性消化不良者,伴有心煩,胸悶,痰多,口苦,舌苔膩,脈滑.多見於素嗜肥甘辛辣者,脾胃的消化,吸收功能受到影響,即中醫所謂的「聚溼生痰」.
久則生熱,上擾心神而致失眠.
可選用清熱化痰,和胃安神的食物.用萵筍去皮,50克切片,搗汁,燉溫服,每日一次.萵筍性苦涼,能清熱化痰,鎮心安神,它的莖液中有一種乳白色液體,具有類似鴉片的鎮靜安神功效而無鴉片的毒性,故有良好的催眠作用.
也可用小米15--20克,橘皮5克,煮粥,服用時加少量白糖,臨睡前食用.據現代藥理研究,小米中色氨酸和澱粉的含量都很高,食後可促使胰島素的分泌,提高腦內色氨酸含量,起催眠作用.老年人睡眠十忌
一,忌睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便開始放慢,並進入休息狀態.如果臨睡前吃東西,胃,腸,肝,脾等器官又要忙碌起來,這樣就會加重它們的負擔,身體其他器官也無法得到充分的休息,大腦皮層主管消化系統的功能區也會很興奮,在入睡後常產生噩夢.如果晚飯吃得太早,睡覺前有飢餓感,則可少吃一些點心或香蕉,蘋果等水果.
只是吃完後,至少要休息半小時才能睡覺.
二,忌睡前用腦過度 臨睡前宜做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣更容易入睡.用腦過度,大腦處於興奮狀態,即便躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠.
三,忌睡前情緒激動 人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,以情緒平穩為好.如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下顎,全身放鬆,口中生津時,不斷將津液（即唾液）嚥下,過不了多長時間,你便能進入夢鄉.
四,忌睡前飲濃茶,喝咖啡 濃茶,咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難.
五,忌仰面而睡 睡姿以向右側臥為佳,這樣全身骨骼,肌肉都處於自然放鬆狀態,容易入睡,也容易消除疲勞.仰臥則使全身骨骼,肌肉仍處於緊張狀態,不利於消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部影響呼吸而做噩夢,影響睡眠質量.
六,忌張口而睡 孫思邈說：「夜臥常習閉口」,這是保持元氣的最好方法.張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入,造成「病從口入」,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,引起疾病.
七,忌矇頭而睡 老年人怕冷,尤其是冬天,喜歡矇頭而睡.這樣,會大量吸入自己撥出的二氧化碳,缺乏必要的氧氣,對身體健康極為不利.
八,忌對燈而睡 入睡時,眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮.如果對燈而睡,燈光會擾亂人體內的自然平衡,致使人的體溫,心跳,血壓變得不協調,從而使人感到心神不安,難以入睡,即使睡著,也容易驚醒.
九,忌當風而睡 臥室的房間要保持空氣流通,但睡眠時千萬不要讓從門窗進來的風吹到頭上,身上.因為人睡熟後,身體對外界環境的適應能力有所降低,如果當風而睡,時間長了,冷空氣就會從人**上的毛細孔侵入,輕者引起感冒,重者口眼歪斜.
十,忌久臥不起 中醫認為「久臥傷氣」,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食慾減退.
老年人為什麼會失眠，怎麼回事？
4樓：****的做
引起老年人失眠的原因有：
一：腦部器質疾病：隨著年歲的增長，對老年的群體來說，腦動脈硬化的程度也會面對是逐步的加重，或伴有高血壓、腦出血、痴呆、等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
二：全身類疾病：年紀逐漸的增大，各種疾病的出現也是越加的頻繁，很多的老年人都患有心/血管/系/統的，呼吸系統疾病如肺/氣/腫、肺心病等。
這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
額，我/是/在/看/了---(宗∷偉∷的∷失∷眠治∷愈路)這-篇文-章後-調-理-好-的-失眠。。。。。。希望你-也能
三：精神疾病：人到老年後，出現抑鬱的情況會比青年人要大很多，抑/鬱症多有失眠、大/便不暢通、心慌等症，其睡眠障礙主要表現為早醒及深睡減少。
四：外界環境的改變：退休了，日/常生活的環境變了，收入減少，社/交的範圍減少等等，這就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。
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5樓：健康達人
老年人失眠的原因主要有以下幾點：1、生理因素：老年人神經系統功能逐漸下降，腦細胞數量也減少，睡眠覺醒中樞功能失調，造成睡眠障礙。
同時代謝下降，不需要那麼多睡眠了。2、疾**素：老年人慢性疾病較多，疾病的痛苦在夜間更明顯，讓睡眠質量受到影響，造成失眠。
3、心理因素：老年人比年輕人更容易出現心理波動，抑鬱焦慮等問題發生率較高，同時由於經歷事情太多，也容易造成多愁善感，而影響睡眠。4、社會因素：
獨居、喪偶、空巢等老年人越來越多，這些因素讓老年人內心孤獨寂寞，影響睡眠。
6樓：匿名使用者
老年人考慮事情太多了。
7樓：葉色睡滿園
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感，到了失眠症狀嚴峻時才急於求醫，尋求失眠的**方法 ，此時往往早已錯掉了最佳醫治良機，所以一定要及時的去**，要不然老人的情況會更加的嚴重的。
8樓：重慶中科堂中醫**
老年人失眠的原因：1，從中醫角度，老年人失眠有可能是氣血不足。2，緊張的情緒引起的肝鬱氣滯。
3，老年人腎陰虛引起口乾，咽乾，盜汗，醒了又睡。4，整晚失眠，心肝火旺。5，目赤口苦，大便乾結，舌紅苔黃。
可以使用中醫調理，重慶市沙坪壩區大學城有家中醫門診部，他們的中醫理療效果非常不錯，地址是大學城思賢路路口，東方劍橋對面。
老年人失眠怎麼辦？
9樓：
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
10樓：欲乘風歸去
老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。
11樓：旺源駱駝奶
1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。
3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。
4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。
老人晚上失眠怎麼辦？
12樓：吃布丁嗎
老年人失眠有很多的原因，首先呢它一個正常的生理現象。到了老年之後，他的睡眠就不像年輕人一樣，有大段大段的成熟的睡眠了，他的睡眠可能是支離破碎的。那這種情況，只要第二天不困，就說明老人睡夠了，就不需要補覺。
這種這是正常現象，尤其是後半夜容易醒。第二，看看身體有沒有基礎疾病，有很多的疾病會有軀體的不舒服，他會引起老年人睡眠障礙。你比如說不寧腿綜合症，有各種各樣的軀體不適，心臟的問題、呼吸系統的問題，這些都會影響老年人的睡眠。
所以要除外各種的器質性的病變對於老人睡眠的影響。第三還要考慮老人有沒有焦慮抑鬱障礙，因為老年人的焦慮抑鬱障礙是比較常見的一個現象，它主要表現為一個睡眠，失眠、入睡困難、早醒，尤其是後半夜醒的早，那這種老人可以伴有心煩、容易氣急、總是擔心害怕、總覺得有什麼事要發生，或者是一天到晚的高興不起來，心情得非常的消極沮喪。如果還有著全身的疲乏無力、精神的萎靡不振，那就要考慮有沒有焦慮抑鬱障礙。
要有焦慮抑鬱障礙的時候，還需要到醫院進行一個診斷，然後針對焦慮抑鬱障礙進行**。對於一個暫時性地、偶爾一天有點事睡不著覺了，要培養對失眠的耐受性，不要把所有的問題歸結為失眠，偶爾的睡不著了一天，第二天睡好了就行了，因為它不存在著第二天還要上班，要有一個很好的精力，需要工作的情況。如果要是比較長時間的睡眠不好，可以要重點要除外焦慮抑鬱，另外可以吃點苯二氮卓類的或者是非苯二氮卓類的短效的鎮靜安眠藥進行**。
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