1樓：匿名使用者
說到**，首先就是飲食睡眠規律。
每天保證一定量的營養，在晚上6點後不要進食。
睡眠有規律。不然很容易長胖。
在健身房鍛鍊其實只是練肌肉。
對於**來說，直接說是消耗大量能量導致身體脂肪轉化補充。其實跑步等運動對於**來說和健身房裡一樣。
如果僅僅為了**。
方法如下：每天保證足夠而有規律的睡眠，每天注意飲食規律和飲食營養，竟然保證吃少點，營養卻夠。每天18點後不要進食，然後就是鍛鍊，隨便怎麼鍛鍊，只要保證時間，以便脂肪轉換。長期如此就一定能**成功。
2樓：毀滅之花
男生這樣又不是胖。
除非你肌肉含量很少。
那樣就可以專門針對肌肉鍛鍊啦。
3樓：匿名使用者
我183cm,102kg,但是不感覺胖啊，打籃球的時候體重也是一種優勢啊，每個人都不一樣，不要一味的追求資料，還是自己的健康最重要。
4樓：拔掉液體赴酒場
我看樓主未必胖到要**的地步 如果要**我說一下我的經歷。
我身高178cm 以前體重90kg 大概有20天吧 每天只吃很少東西 有幾次甚至晚上10點才吃第一頓飯 就瘦了15kg
5樓：莊盛鈿
減些給我好了```**最好的辦法就是讀高三`~~
要不你試試``呵呵！我現在恨不得多幾斤！
6樓：雨過晴天二世
我身高183cm.體重才70kg
我的生活方式是這樣的。
7:30起床。晚上13:00睡覺。平時吃得也很多。
不過我生活很充實。白天上班。晚上上課。沒有課就加班。或者去運動。如爬山。徙步。但是我腦力勞動者。平時用腦也很多。
但是我的體重一直上不去。
7樓：阿棟的異想世界
合理運動是最好的方法，絕食是最不理智的。
8樓：傳說中的傑
玩一星期通宵電腦，白天睡覺，一天只吃晚飯，晚上通宵，隨便吃。絕對手。
9樓：匿名使用者
絕吃！就只喝水！保你一定會瘦！
10樓：網友
不吃是不行的，堅持鍛鍊是必須的，而且運動量必須的有一個量。比如早上早點起來進行40分鐘跑步，可能的話再仰臥起坐幾十個等等，反正時間不能少於80分鐘。進食得注意那些高熱量的。
多吃纖維素類的。堅持一段時間肯定有效。祝你**順利。
11樓：匿名使用者
大哥你184呢啊 ，其實97千克不算重只是有點偏胖，如果你非要到電子秤上去獲得標準體重，那你就玩就可以了，想完啥就完啥，幾個月你就瘦了。
12樓：匿名使用者
還是節食的方法好，其實少吃一些不是難事。我身高188,原來體重91,現在87了，不過我是因為情緒問題。
13樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯肯定**！
打籃球中鋒如何搶籃板，我身高184cm，體重64KG，15歲，能摸到籃板一點點
其實搶籃板注重的是卡位，往往有些小個還撿到籃板，所以卡準位特別重要，一是要判斷球來的位置和輕重，二是將雙手張開用背身卡住對方中鋒。樓主184的身高64kg太瘦了些，要注意肌肉的鍛鍊。搶籃板彈跳不是特別重要，要注重起跳時機，如nba騎士裡的瓦萊喬，不是特別壯，跳得也不高，但是場均籃板有10 的上好表現...
184cm男性的標準體重是多少呢
男性184cm標準體重正常範圍是68.04kg到83.16kg。高一米八四一百七十斤屬於超重。瘦弱 男孩1.84米瘦弱體質範圍 小於60.48公斤，需加強營養，加強鍛鍊身體 偏瘦 男生184cm偏瘦體質範圍 小於68.04kg，大於60.48kg，需加強營養，加強鍛鍊身體 超重 男孩1.84米超重指...
我打籃球身高184體重73公斤打什麼位置得分後衛行嗎
除了中鋒，其他位置都可以，嚴格來說要看你特長 速度？出神入化的運球技術？神鬼莫測的進攻步伐？萬夫莫敵的防守？找出來就知道你最適合的位置了！其實在學校裡打著玩都無所謂，想職業的話184的身高不是很給力 但是咱還有個艾弗森是不?向他看齊！努力吧！臺上1分鐘，臺下10年功！即使是天才也要經過無數次枯燥乏味...