1樓：萌伊
氣虛體質的入主要症狀是疲勞乏力，即人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脈虛弱。
常用的調養保健方式有：
1．飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
2．藥物保健常用的補氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時也可適當服用一些有豐愾功效的中成藥。
高血壓者劇艮人參、西洋參、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
3．運動，導引保健 根據自己的體能，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，氣功可練「六字訣」中的「吹」字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。平時可按摩足三里穴。
女人氣虛怎麼辦
2樓：三木森
現在因為人的生活規律的原因，很多人都會有氣虛之類的情況。
氣虛其實氣虛一般情況就是覺得全身乏力容易出汗，並且呢，食慾不振舌邊有齒痕等等。
可是氣虛又分為腎虛、肝虛、脾虛、胃虛等等。
所以說你要是想調解的話還要先確定你到底是哪個地方氣血，然後才可以做出一些定製的專門調理的一些方案或者方針。
中藥其實以中醫上來說的話，補氣是中醫最擅長的。所以說就可以去找一些中醫開一些中藥或者中成藥，然後來調節一下。一般情況下各個城市或者是地方都會有中醫院
你可以先去確定一下到底是**虛接著呢，再去確定到底用什麼樣的中藥來調節。
一般中藥的話都是三到五副為一個療程，然後一般要吃三到五個療程。雖然說現在很多都會說喝四君子湯或者說是吃一些。六君子湯七味都氣丸等等的。
可是這些東西一定要你先確定到底是哪氣虛之後再補就像四君子湯，他是養的心氣。還有肺氣虛弱的人。然後七味都氣丸，就是腎氣不足。
至於六君子湯一般都是脾氣不足的人。所以說不要自己瞎吃，一定要先確認一下到底是什麼血。畢竟氣虛分很多種。
食療其實你可以在平常吃飯的時候，然後或者說平常喝水的時候吃一些比較補的東西。
一定要按時吃飯，尤其是女性，不要因為為了**，然後不按時吃飯。還有吃過多的零食，這樣都是對身體不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黃芪泡茶之類的，在吃飯的時候可以吃一些牛羊肉啊，五穀雜糧啊。儘量少吃一些蘿蔔，因為那些東西是洩氣的。
總而言之，就是吃一些營養比較高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油膩的，不要吃不營養不容易消化的。尤其是女性一定要在月經時期保暖，保護好自己。因為如果在月經期間沒有保護好的話很容易造成氣血兩虧
總結不要瞎看一些網上的一些測試，因為這樣的話很容易覺得自己是有問題的，如果說要是想。覺得自己問題，有一些不舒服，還是去請專業的醫生和中醫去看他們會給你開針對你自己的要這樣的話，其實效果最好的。最後呢，就是不管怎麼說都要有一個正常正確的很好的生活作息習慣。
因為只有生活作息習慣好的話，你的身體才會好。
其實不僅是吃藥，或者說是食療更重要的就是你有一個合理健康的作息規律，不要經常熬夜。還要堅持，適當的運動。運動的話，其實可以選擇室外，然後吸收一些比較新鮮的空氣之類的。
3樓：化希恩
氣虛調理分成以下幾種：1、體育鍛煉，如果身體缺少鍛鍊，那麼體質會越來越差，所以說要想身體恢復健康，最好多參加鍛鍊。2、飲食的調養，通過飲食來調養身體，最適合的重要就是黃芪，平時我們可以將黃芪進行泡水喝，或者是燉湯喝，這樣能夠令味道甜甜的又具有很好的滋補身體的功效。
4樓：或許q放手愛
中藥**黃芪口服液**。
紅棗 紅豆 花生 桂圓 紅糖 這樣一起煮 補氣補血人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。
製作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。
功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證。
5樓：果松桖
咯是虧了取消考慮lol裡咯。
女性氣虛如何調理
6樓：甜心小食光
很多女性會有氣虛的情況，女性氣虛會出現很多不良症狀。女性氣虛主要表現在精力跟不上，經常總覺得疲勞，身體免疫力比較差。並且易出虛汗、頭暈耳鳴、精神不振、食慾下降、消化不良、面色暗黃。
那麼女性氣虛要怎樣調理呢？女性氣虛可以通過飲食來調養身體，多食健脾益氣的食物。要保持生活作息的規律，不要熬夜，要保持良好的情緒。
還有要加強鍛鍊身體，增強自身體質。
1.女性氣虛可以通過飲食來調理。
通過飲食來調養身體是一種常見的方法，女性氣虛可以多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。可以適當食用大米、小米、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、大棗、香菇、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉等補氣益氣的食物。
檳榔、生蘿蔔等食物是耗氣的食物，氣虛的女性要儘量少吃或不吃。
2.女性氣虛可以通過健康的生活作息來調理。
女性氣虛要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，保持良好的情緒，遇事不要過於焦慮，要冷靜平穩對待。氣虛的人更加要注意保持穩定樂觀的心態。規律作息、勞逸有度對氣虛患者也是有好處的，氣虛患者一定要避免過度勞神。
3.女性氣虛可以通過運動來調理。
如果身體缺少運動，體質會越來越差，加強鍛鍊身體有助於身體恢復健康。氣虛女性最好能多參加一些體育鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等運動，這樣體質也能夠改善，氣虛也會有所改善。
總之，氣虛主要因為脾胃、肝腎功能失調，氣脾氣不足、代謝失調引起，如果女性特別容易感覺到累、整個人精神不好要考慮是否氣虛了，一定要及時調理。氣虛嚴重的女性要及時去醫院進行檢查**，使用藥物進行調理。在日常生活中女性氣虛要注意加強鍛鍊自己的身體，注意飲食習慣，多休息。
7樓：走在秋楓中
日本《帝國文庫》中有一段記載，說元保十五年九月十一日，永代橋的換架竣工儀式上，要推舉幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是三河水泉村平民百姓滿平和其一家三代的六位長壽老人。其中滿平242歲，滿平妻221歲，滿平子萬吉196歲，萬吉之妻193歲，滿平孫萬藏151歲，萬藏之妻138歲。人們自然十分驚異，紛紛詢 問「汝家有何術？
能長生若是耶？」滿平笑而答曰：「惟有祖傳三里灸耳」，三里灸，是艾灸的一種，指「足三里」穴位，據記載這種方法是唐代我國著名文化使者鑑真大師東渡後，傳給日本人的。
這講述的是艾灸長壽的故事，其實艾灸法做為一種簡單易行的養生之法，得到了歷代中 醫大家的極力推 崇，有關艾灸能夠使人長壽的說法也得到了多次實際印證，是一種純天然的養生提 高 免 疫 力 的 方 法，幾千年歷史了，不過現代的人很少去 用了，一些養 生 館 裡還會見 到，但是艾 灸 養 生 確實是很好的，其實在家裡做也是一樣的，選一款艾灸器具就可以，現在養生館裡用的比較多的是一種黑土材質的艾灸罐 ，主要是因為黑土艾灸罐中的黑土遇到熱能釋放自然能量和礦物元素給人體以補充，相對來說多養生一些，具體詳情可以檢視電視養生節目《養生之黑土灸》，淘 寶 上應該有。
it doesn't make any difference。
it's all the same to me。
8樓：義愷
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為*能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1補氣虛食品：
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。 黃芪蒸鵪鶉：
黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
9樓：仹魂哥
氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟。 進補原則：氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合徵者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。
食療方案： 山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。
常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。 四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。
也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。 香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
女性出現氣虛的現象該怎麼調理？
10樓：匿名使用者
其實是缺血的一個狀態，然後會心悸，胸悶，手腳冰冷，可以吃一點紅棗枸杞湯，然後呢？注意保暖，女生如果有時間的話，最好可以做一做太極之類比較靜態的運動，如果可以做瑜伽也是可以的，但是要緩慢的那種。
11樓：二胎寶媽談育兒
氣虛可表現為氣短難言，全身無力，精神不佳等症狀。
如果女性出現氣虛的症狀可以通過多食補氣益血的食物進行食補，不行的話可以通過中藥調理。
12樓：網友
首先是加強鍛鍊，其次是多吃益氣健脾的食物如小米、山藥、雞蛋，少吃生蘿蔔，多吃黃芪黨參。
女人氣虛如何調理
13樓：灸春堂
中醫認為，氣虛是由於體內「氣」出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。
日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人氣虛的原因。
氣虛主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，氣虛的人五臟六腑功能都比較弱。
氣虛的女性最好選擇一些性平偏溫，具有補氣作用的食物，如大棗，蘋果，紅薯，土豆，山藥，蓮藕，糯米，小米，黃豆等。此外還要多進行運動鍛鍊身體，可以選擇如其功，太極之類的鍛鍊方式，有利於養氣補氣；再者保持愉悅的心情，對於調理氣虛也是有效果的。
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